régime alimentaire et alimentation

Il n’y a pas de tragédie à avoir quelque chose de sucré ici et là. Cependant, si votre arrêt de travail habituel est une pâtisserie et que le merveilleux chocolat aux noisettes à la maison diminue trop rapidement, l’aiguille sur la balance commencera à grimper dans la mauvaise direction. Vous serez en mesure de contrôler […] Plus

Depuis longtemps, nous entendons de toutes parts qu’il faut boire suffisamment. Récemment, cependant, il y a de plus en plus d’opinions qui disent que le régime d’alcool n’est qu’une fictionce qui rapporte beaucoup d’argent aux fabricants de boissons. MOh, ou le régime de consommation d’alcool n’a-t-il aucune justification ? Que lirons-nous dans l’article d’aujourd’hui ? Que […] Plus

Les consommateurs ont dépensé plus de 4,9 milliards de dollars en grils, fumoirs et réchauds de camping en 2020, selon le Enhanced Retail Tracking Service. La période de l’année la plus populaire pour cette activité de jardinage est l’été. Cependant, le plus grand débat porte sur la question de la transformation des aliments à haute […] Plus

Des scientifiques tchèques sous la direction de MUDr. Tomáš Větrovský de l’Université Charles s’est concentré sur les professions les plus exigeantes physiquement que nous exerçons normalement dans le cadre de nos emplois. Dans quelles professions travaillons-nous le plus, combien de calories pouvons-nous brûler en un quart de travail et comment devons-nous adapter notre alimentation à […] Plus

En tant que thérapeute en nutrition, j’entends souvent des gens dire qu’ils ont un appétit réduit pour la nourriture pendant l’été, qu’il n’est pas agréable pour eux de cuisiner dans la chaleur de l’été et qu’ils ne veulent certainement pas de repas compliqués et lourds. Cependant, même un repas simple et rapide peut être préparé […] Plus

Il y a plus de mille ans, les Japonais ont inventé un aliment qui a séduit presque le monde entier, le sushi. Les sushis jouissent d’une grande renommée même dans les temps modernes d’aujourd’hui, lorsque de nouveaux restaurants avec ces rouleaux de riz caractéristiques surgissent dans les grandes villes comme des champignons après la pluie. […] Plus

Les produits laitiers et les yaourts font partie intégrante de l’alimentation quotidienne de bon nombre d’entre nous. Ils sont une source précieuse de protéines de qualité, de calcium, de phosphore, de vitamines B, de vitamine D et, enfin et surtout, de bactéries probiotiques. Ils aident à une bonne digestion. En plus du yaourt classique que […] Plus

Le déjeuner est un moment préféré de la journée pour bon nombre d’entre nous. En semaine, nous faisons une pause dans nos tâches professionnelles et discutons avec nos collègues, et le week-end, nous rencontrons à nouveau notre famille. Mais comment faire pour que le déjeuner ne devienne pas une catastrophe et un dépassement budgétaire ? […] Plus

Selon des découvertes récentes, environ 68 % de la population mondiale souffre d’une forme d’intolérance au lactose. Sans aucun doute, c’est un nombre assez grand pour accorder une certaine attention à cette question et ne pas la sous-estimer. Qu’est-ce que l’intolérance au lactose ? Comment se manifeste-t-il et est-il possible de le résoudre d’une manière […] Plus

Environ 70 g de taurine sont naturellement présents dans le corps d’un adulte. La taurine est produite par le corps humain lui-même et elle est en partie obtenue à partir d’aliments et de suppléments. La supplémentation en taurine convient aux personnes souffrant d’hypertension artérielle et aux sportifs. La taurine est la propre substance du corps, […] Plus

Passer une journée de travail bien remplie sans une petite collation saine entre les repas est parfois très difficile.Mais comment faire pour que la nourriture soit savoureuse, corsée et rapide ? C’est un écrou. Venez découvrir nos conseils avec nous. Croyez que le chocolat dans la cachette secrète restera intact et que la faim ne […] Plus

Vous avez décidé de vous débarrasser des kilos superflus ? Alors vous vous demandez peut-être quel accompagnement choisir : pommes de terre ou riz ? Riz au jasmin ou céréales complètes ? Et les pâtisseries ? Peut-il être mangé du tout? Les accompagnements sont devenus la peur de beaucoup de personnes amaigrissantes et en fait […] Plus

“Quoi, et tu manges encore à 9h du soir ? Tu ne peux plus faire ça, n’est-ce pas ?” La nocivité potentielle du repas du soir et sa composition ou moment idéal de consommation sont encore entourés de nombreuses interrogations. Alors quand manger avant de se coucher peut-il vraiment être dangereux, quand au contraire peut-il […] Plus

Dans le domaine de la nutrition, un nouveau style d’alimentation apparaît de temps en temps, qui conquiert “nutrition Hollywood” pendant un certain temps, pour se diriger irrévocablement vers l’abîme de l’histoire après un certain temps. Mais comme on dit Les exceptions confirment la règle. Jetons un coup d’oeil ensemble aujourd’hui jeûne intermittent, qui a conservé […] Plus

Vous auriez du mal à trouver de la nutrition dans le monde d’aujourd’hui nourriture plus controversée, qui est associé à des kilos en trop. Il semble que la pâtisserie soit la cause de tous les maux du monde. Surtout le pain “blanc”, c’est pourquoi vous préférez l’acheter sans gluten et vous êtes alors satisfait de […] Plus

Les suppléments de pré-entraînement peuvent être un avantage concurrentiel souhaitable. En plus des performances actuelles, ils soutiennent également les performances à long terme. Chacune de nos “pilules pré-entraînement” recommandées contient des substances actives qui ont des effets stimulants sur le corps. De temps en temps, malheureusement, vous vous entraînez avec une fatigue accrue, ou vous […] Plus

Pâques est là ! Des vacances de plaisir printanier, de repos et, bien sûr, de bonne nourriture, que nous attendons avec impatience chaque année. Après tout, les fêtes de Pâques sont en fait des vacances de remise en forme – bourrées d’orties, d’œufs partout où vous regardez, et même l’agneau au babeurre ne gâchera certainement […] Plus

Bien qu’une grande partie de notre population consomme un excès d’énergie, certains d’entre nous, pour diverses raisons, ont le problème inverse : simplement manger trop peu. Cependant, aucun des deux états n’est idéal du point de vue de notre santé globale. Ignorons les manifestations maintenant relativement bien connues d’un faible apport énergétique, telles que le […] Plus

L’intolérance à l’histamine est causée par une perturbation de l’équilibre entre la production et l’élimination de l’histamine dans l’organisme. Les symptômes les plus courants sont les nausées, les douleurs abdominales et les maux de tête. Si vous avez une intolérance à l’histamine, limitez les aliments et les boissons riches en histamine qui peuvent contribuer à […] Plus

La perte de poids est l’un des sujets les plus recherchés et les plus discutés, sur lequel nous entendons quotidiennement de nouvelles informations sur les sites Web et les réseaux sociaux. Nous en savons beaucoup sur la théorie de la perte de poids, mais qu’en est-il de la pratique ? DANSon dit qu’on maigrit quand […] Plus

Diverses études s’accordent à dire qu’une collation bien composée peut efficacement conjurer les fringales. En plus de satisfaire la faim, c’est un moyen efficace de fournir de l’énergie entre les repas et de maintenir la glycémie. Une telle collation, comme d’autres repas à part entière, devrait inclure une quantité suffisante de protéines, de glucides, de […] Plus

Investir dans des crèmes coûteuses, des enveloppements et des procédures de charlatans douteux de bonne foi pour améliorer les problèmes de cellulite peut avoir un résultat plutôt incertain. Ce qui est certain, cependant, c’est qu’il y a des aliments spécifiques que vous devez absolument exclure de votre liste de courses (et donc de votre menu), […] Plus

Les sources végétales de protéines sont, en moyenne, de moins bonne qualité pour l’alimentation humaine que les sources animales. La combinaison de sources de protéines végétales sélectionnées peut aider à améliorer la qualité globale et la convivialité. L’une des tendances de la nutrition moderne est une alimentation à base de plantes comprenant des protéines végétales. […] Plus

L’activité physique devrait faire partie intégrante de la vie quotidienne, mais certaines règles doivent être respectées. Pour les sportives, le cycle menstruel est un élément spécifique en particulier – il peut affecter les performances et les sensations liées à l’entraînement, mais peut aussi être un indicateur de troubles de santé graves. Une activité physique régulière […] Plus

Une consommation d’alcool suffisante et régulière est l’un des fondements d’un mode de vie sain. Mais pour beaucoup de gens, c’est aussi un obstacle presque insurmontable. C’est dire que si même une bouteille de 0,5 litre vous pose un défi pour tout l’après-midi, certaines recommandations de l’ordre de litres de liquide par jour font un […] Plus

Le petit déjeuner est grunt, disaient nos grands-mères. Et la vérité est qu’il y a seulement 10 ans environ, le petit-déjeuner régulier était considéré comme l’aspect le plus important d’un mode de vie sain. Le petit-déjeuner à sauter moderne, mené par le jeûne intermittent, semble donc un peu une gifle, mais malgré tout (ou peut-être […] Plus

Il n’y a certainement rien de mal à terminer votre déjeuner avec un carré de chocolat de qualité et le monde ne s’effondrera pas. Parfois, cependant, un carré devient un carré propre ou, plus précisément, un rectangle sous la forme d’un tableau entier. Si cela se produit à plusieurs reprises et que vous êtes en […] Plus

L’été bat son plein et peut-être faites-vous aussi partie des amateurs de glaces. Mais dans le magasin, vous vous tenez devant le congélateur et vous tâtonnez ? Pas étonnant. Certains types ne contiennent pas vraiment beaucoup plus que de l’eau combinée à du sucre. Mais merveille, il existe vraiment de la crème glacée avec une […] Plus

Les fruits font partie d’une alimentation saine. Les jus sont à base de fruits, les smoothies sont à base de fruits, ils sont sains et pleins de vitamines, donc on peut en profiter autant qu’on veut. Ah bon? Qu’allons-nous apprendre dans l’article d’aujourd’hui ? Comment les boissons aux fruits sont-elles divisées et combien de fruits […] Plus

Les pâtes blanches classiques ne sont certainement pas un symbole d’une alimentation saine. Non pas qu’ils soient littéralement interdits, mais le visage d’un nutritionniste/nutritionniste ne s’éclaire pas exactement lorsqu’il les regarde. Avec les grains entiers, c’est une autre histoire. Une teinte légèrement plus foncée et nous avons immédiatement un adepte de la devanture d’un magasin […] Plus

De plus, le beurre de cacahuète vous parle-t-il comme un méchant diable qui veut sûrement vous faire pousser un bon nombril ? Et vous n’avez qu’à aller dans votre cachette secrète et continuer à engloutir cette bonté jusqu’à ce que ce soit juste un verre parfaitement propre ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas […] Plus

Les aliments qui composent votre alimentation et que vous mettez chaque jour dans nos assiettes ont un impact majeur sur votre santé. A la fois actuel et futur. En gros, oui la qualité de vie que vous aurez dépend de vous. La tendance à l’alimentation saine et à l’intérêt pour la qualité des aliments a […] Plus

Les protéines vont aider contre la déprime après un repas, par contre attention aux sucres simples. Outre la composition de l’aliment, la taille globale de la portion joue également un rôle. Trouvez votre fréquence optimale de repas pendant la journée et suivez un régime d’alcool suffisant. Vous vous sentez à court d’énergie et vous avez […] Plus

Les fruits sont (pas seulement) une excellente collation remplie de vitamines, de fibres et d’autres nutriments qui favorisent votre santé. De plus, grâce à sa faible teneur en énergie et aux fibres déjà mentionnées, c’est une aide précieuse si vous essayez de perdre du poids. La consommation régulière de fruits est associée à un poids […] Plus