More stories

  • MAIGRIR DES JAMBES
    in

    Exo ischio : Meilleurs exercices pour les ischio-jambiers

    Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles situés à l’arrière de la cuisse. C’est là que les sportifs et les athlètes peuvent se blesser. Vous pouvez éviter ce type de contretemps en y étant attentif. Permettez-moi d’abord de décrire les ischio-jambiers, sa structure et son rôle dans nos mouvements. Je vous recommanderai ensuite les meilleurs […] More

  • exercices pour l'entrejambe
    in

    comment muscler l’entre jambe

    Savez-vous comment perdre du poids l’intérieur des cuisses ? Il n’y a pas de femme qui ne veuille pas de cuisses développées et fermes. La partie la plus risquée des cuisses est souvent la partie interne. Non seulement la graisse corporelle accumulée, mais aussi les muscles faibles de cette partie sont responsables du fait que les femmes […] More

  • Ejercicios de tren inferior en casa
    in

    10 exercices pour le bas du corps à la maison

    L’exercice est l’une des meilleures clés pour une vie saine avec une bonne alimentation et un repos suffisant. Effectuer des activités quotidiennes simples telles que faire les courses, travailler, faire le ménage et aller chercher les enfants à l’école peut fatiguer les membres inférieurs. Pour les renforcer, il est donc important de faire des exercices […] More

  • Cómo fortalecer los isquios
    in

    Comment renforcer les ischio-jambiers – 4 étapes

    Image : www.foroatletismo.com Quand on parle de ischio-jambiers on se réfère à groupe musculaire ischio-jambiers, qui sont situés à l’arrière de la cuisse. Ils participent au mouvement d’extension de la hanche et de flexion du genou, avec lesquels on peut se faire une idée de leur importance lors de la pratique d’un sport. On vous explique […] More

  • Cómo ganar músculo en las piernas
    in

    Comment augmenter la masse musculaire des jambes

    Dans l’article suivant  nous expliquons comment augmenter la masse musculaire les jambes donc si vous cherchez des conseils et des exercices pour augmenter vos jambes et augmenter le soutien de votre corps, ne manquez pas cet article. Il y a beaucoup d’hommes qui insistent pour exercer leur haut du corps, leurs muscles et tonifier leur […] More

  • Cómo estirar los abductores de forma efectiva
    in

    Comment faire les étirement adducteurs

    les ravisseurs Ce sont les muscles situés sur le côté extérieur de la cuisse et des hanches et sont responsables du mouvement des jambes écartées. Cette zone, sur laquelle nous travaillons habituellement lorsque nous essayons de tonifier des zones telles que les jambes, les hanches et même les fesses, doit être suffisamment tendue pour éviter […] More

  • Cómo eliminar grasa de las rodillas
    in

    Comment ÉLIMINER LA GRAISSE des GENOUX

    Si vous n’êtes pas complètement à l’aise avec vos genoux, vous avez trouvé l’article parfait pour vous. La graisse a la capacité de s’accumuler dans différentes zones de notre corps, y compris les genoux, leur donnant un volume excessif et un aspect gonflé qui peut s’accompagner de cellulite. Si vous avez des genoux gras et […] More

  • Ejercicios para aumentar las pantorrillas
    in

    Comment se muscler les mollets

    Les mollets sont une partie du corps qui n’est pas difficile à tonifier, même s’il est vrai que cela nécessite une routine d’exercice spécifique. Et c’est que, bien que ce soit un domaine qui se travaille dans pratiquement tous les sports et activités physiques, les résultats obtenus ne sont pas les mêmes lorsque vous avez […] More

  • Ejercicios para engordar las piernas
    in

    Exercices pour prendre du poids sur les jambes

    Même si pour beaucoup de gens l’objectif est souvent d’atteindre jambes plus fines, beaucoup d’autres veulent exactement le contraire ; Gagnez plus de masse musculaire dans vos membres inférieurs afin qu’ils paraissent plus forts et/ou plus maigres. Ceci est courant chez les personnes dont l’anatomie se caractérise par des jambes très fines et un torse et […] More

  • Ejercicios para fortalecer los tobillos
    in

    Exercices pour renforcer vos chevilles

    La chevillesSupportant tout le poids du corps, elles sont l’une des articulations du corps qui peuvent le plus souffrir et subir des blessures lors de toute activité physique quotidienne. C’est pour cette raison qu’il est si important de les exercer pour les garder comme fort et résistant possible, surtout si vous êtes un athlète ou […] More

  • Cuáles son los mejores ejercicios para rodillas con artrosis
    in

    Quels sont les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d’arthrose ?

    Image : www.aragon-line.com Connaître Quels sont les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d’arthrose ? Il vous permettra de mieux faire face à cette maladie qui cause l’usure du cartilage. Les genoux, puisqu’ils supportent le poids de tout le corps, sont l’une des zones les plus sujettes à l’arthrose. Avant de commencer une activité sportive, consultez […] More

  • in

    ISCHIO-JAMBIERS :exercice muscu ischio jambier

    Que vos muscles ischio-jambiers soient faibles et sous-développés ou que vous recherchiez simplement de nouveaux exercices pour garder les choses au frais et faire passer vos entraînements aux ischio-jambiers au niveau supérieur, ne cherchez pas plus loin. C’est la ressource ultime pour les exercices et les séances d’entraînement des ischio-jambiers. Tout d’abord, nous couvrirons tout ce […] More

  • Los mejores ejercicios isométricos para las piernas
    in

    Exercices isométriques pour les jambes

    exercices isométriques Il s’agit d’un ensemble d’activités caractérisées par un mouvement statique à travers lequel nous tendons nos muscles tout en maintenant la posture pendant quelques secondes, ceci dans le but d’augmenter la force musculaire et de la tonifier sans avoir besoin d’opter pour des activités à impact. C’est l’option parfaite pour ceux qui se […] More

  • Rutina de ejercicios para definir piernas
    in

    Routine d’exercices pour définir vos jambes

    Être en excellente condition physique est quelque chose que beaucoup de gens recherchent chaque jour, commençant ainsi à suivre de nombreuses routines d’exercices existantes pour tonifier les muscles d’une partie spécifique du corps. Au bas de cela, se trouvent les plus gros muscles, donc entraînez vos jambes C’est quelque chose que vous ne pouvez pas […] More

  • Cómo adelgazar los gemelos
    in

    Comment perdre des mollets

    Vous avez des mollets larges et sont-ils devenus votre plus gros complexe ? Nous savons que, pour beaucoup, c’est l’un des domaines les plus conflictuels depuis réduire son volume est compliqué et la génétique est généralement à blâmer pour avoir des chevilles ou des mollets amples. Sur toutComment.com, nous vous offrons les conseils parfaits pour […] More

  • Qué deportes hacer para el dolor de piernas 
    in

    Quels sports faire pour arrêter les douleurs aux jambes

    Image : www.deportesysaludhola.com La des sports que devez-vous faire pour douleur aux jambes Ce sont celles dans lesquelles les membres inférieurs sont travaillés, de préférence sans avoir à supporter le poids de tout le corps. Chez les personnes en bonne santé, la douleur dans les jambes est causée par une mauvaise circulation dans la région. Normalement, […] More

  • Cómo hacer ejercicios con un TRX para las piernas
    in

    Comment faire des exercices pour les jambes avec un TRX

    Image : picstopin.com La Rallonge TRX C’est un outil qui permet de faire une multitude de entraînement suspendu. Il est très utile pour travailler les différents groupes musculaires des jambes. les jambes, plaçant les mains et les pieds dans les prises. Jouez avec la posture et le positionnement du Rallonge TRX peut être fait entraînement très […] More

  • 10 ejercicios para los isquiotibiales
    in

    10 exercices pour les ischio-jambiers

    Il y a trois ischio-jambiers extensions musculaires Constitué des muscles semi-tendineux, semi-membraneux et biceps fémoral. Ceux-ci sont situés à l’arrière des cuisses et permettent à la jambe de fléchir grâce aux mouvements du genou et d’étendre le bassin. Les ischio-jambiers sont l’un des muscles les plus utilisés lors des exercices et des routines d’étirement. Avez-vous […] More

  • Cómo tonificar las piernas sin ir al gimnasio
    in

    Comment se muscler les jambes sans salle de sport

    avoir une certaine jambes toniques et tombantes C’est le désir de nombreuses personnes, cependant, sa réalisation nécessite une activité physique fréquente, des exercices locaux dans lesquels seules les jambes sont travaillées, et aussi une alimentation dans laquelle la consommation d’aliments riches en graisses est modérée pour éviter l’accumulation de cellulite. De nombreuses activités que nous […] More

  • Cómo ejercitar las piernas estando sentada
    in

    Comment entraîner les jambes en position assise

    Actuellement, une grande partie de la population travaille au bureau, assise sur une chaise, devant l’ordinateur, sans possibilité ni temps de s’étirer ou d’exercer ses jambes. Parmi ses conséquences les plus visibles, on trouve l’obésité et la perte de tonus musculaire, d’autres symptômes de passer trop de temps assis sont l’engourdissement et la douleur. Le […] More

  • Ejercicios para tonificar piernas sin aumentar volumen
    in

    Exercices pour muscler les jambes sans augmenter le volume

    L’une des plus grandes craintes des femmes lorsqu’il s’agit d’aller à la salle de sport ou de commencer à faire de l’exercice est de devenir trop musclé, ce qui entraîne des résultats qui peuvent être inesthétiques pour certaines. Cependant, cette crainte n’est pas entièrement fondée, et dans l’article suivant de ToutComment, nous vous l’expliquerons. Vous […] More

  • Cómo hacer crecer las piernas
    in

    Comment muscler son bas du corps rapidement

    Quand quelqu’un demande “pourquoi mes jambes ne poussent-elles pas?” il peut se référer, en fait, à deux choses : non grandir en largeur, c’est-à-dire dans les muscles, ou qui ne poussent pas pendant longtemps. En ce qui concerne ce deuxième aspect, il est compréhensible qu’après un certain âge les jambes ne s’allongent pas, cependant si […] More

  • Ejercicios para tonificar los aductores
    in

    Exercices pour tonifier les adducteurs

    Image: tumasajeencasa.com si tu apprends à le faire tonifier les adducteurs vous pourrez ainsi travailler adéquatement ces muscles présents dans la partie interne de la cuisse, et dont la fonction principale est de favoriser la fermeture des jambes. Nous proposons une série d’exercices d’étirement et de renforcement pour aider à maintenir le tonus de cette […] More

  • Cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar las piernas
    in

    Les meilleurs exercices pour maigrir des jambes ?

    Image : detodosobresalud.com Connaître Quels sont les meilleurs exercices pour maigrir des jambes ? Il vous permettra de donner un aspect plus stylisé à votre silhouette. Heureusement, l’excès de graisse ne s’accumule généralement pas dans les membres inférieurs, que ce soit chez l’homme ou la femme, de sorte que le résultat d’un exercice constant sera […] More

  • abductor machine
    in

    Amincissement des cuisses

    Amincissement des cuisses – enlever les culottes ou les tissus adipeux excessivement développés à l’intérieur des cuisses. Ce tissu provoque l’usure du pantalon, parfois aussi par frottement (surtout en été). L’amincissement des cuisses améliore également la qualité de vie. A lire : exercice pour perdre des cuisses L’interrieur des cuisses est l’une des zones où […] More

  • Cómo fortalecer los tobillos
    in

    Comment renforcer vos chevilles – 5 étapes

    Si vous faites du sport ou faites de l’exercice régulièrement, sachez que les chevilles C’est l’une des articulations qui subit le plus d’impacts et a tendance à se blesser plus facilement. Pour cette raison, même si à de nombreuses reprises nous ne leur accordons pas l’attention qu’ils méritent, il est important de renforcer tous les […] More