Huile de nigelle bienfaits : d’huile de graines (nom botanique nigella sativa ) a récemment suscité beaucoup d’intérêt dans les médias de la santé pour ses bienfaits. Les sites Web prétendent qu’il peut guérir le cancer, améliorer la qualité de la peau, aider aux efforts de perte de poids et plus encore.
Dans cet article, nous passerons en revue les recherches sur l’huile de nigelle et confirmerons s’il s’agit vraiment d’un remède miracle pour divers problèmes de santé, sur la base d’études médicales publiées.
Bienfaits de l’huile de nigelle – Anti – Cancer
L’ huile de nigelle est l’ un des plus étudiés composés naturels pour l’ anti – effet du cancer. Une revue de recherche publiée en 2011 a conclu que l’huile de nigelle était un «agent anticancéreux prometteur», mais la plupart des études médicales examinées étaient in vitro plutôt qu’in vivo , ce qui signifie qu’il s’agissait d’études en éprouvette plutôt que d’études sur des animaux vivants.
Il est très difficile d’obtenir autre recherche sur le cancer approuvé, en particulier chez l’ homme, parce que le cancer est immédiatement la vie – en danger.
Une revue plus récente publiée en 2019 dans le Evidence -Based Complementary and Alternative Medicine Journal a mis en évidence plusieurs études sur l’huile de nigelle réalisées sur des animaux, qui ont toutes montré une activité anticancéreuse. Les effets allaient d’une croissance tumorale réduite à une taille tumorale réduite.
Les chercheurs proposent que l’huile de nigelle soit efficace contre le cancer en favorisant l’apoptose (mort cellulaire programmée) des cellules cancéreuses et en régulant positivement certaines enzymes antioxydantes dans le corps qui aident à protéger contre le cancer.
Ce sont des études remarquables car très peu de composés naturels se sont avérés aussi efficaces contre le cancer. Nous attendons avec impatience d’autres études sur les populations humaines.
Nous voulons être clairs sur le fait que nous ne recommandons pas l’huile de nigelle comme traitement alternatif du cancer et que rien de tout cela n’est un avis médical ; nous ne faisons que souligner des recherches intéressantes. Les patients doivent suivre le protocole de traitement du cancer de leur médecin, mais peuvent vouloir demander si l’huile de nigelle vaut la peine d’être prise comme traitement d’appoint.
Avantages de l’huile de graine noire – Perte de poids
Étonnamment, l’huile de graine noire a été modérément efficace pour induire une perte de poids dans les études médicales. Un article a examiné 11 études sur l’huile de nigelle et la perte de poids, et a constaté que la supplémentation en nigelle réduisait le poids corporel, l’IMC et le tour de taille à un degré statistiquement significatif.
Une étude sur la supplémentation en huile de nigelle chez les femmes obèses a révélé que le groupe prenant de l’huile de nigelle perdait significativement plus de poids que le groupe témoin. Les deux groupes suivaient un régime hypocalorique et la dose d’huile de nigelle était de 3 g/jour.
Ces résultats sont importants car il y a tellement de mauvaise science impliquée dans les produits de perte de poids. Des entreprises comme Herbalife et Golo vendent des millions de suppléments de perte de poids à l’efficacité discutable.
Nous considérons que la supplémentation en huile de graines noires est supérieure à la plupart des pilules amaigrissantes les plus populaires, car elle est cliniquement prouvée, plus rentable et présente un meilleur profil de sécurité.
Huile de nigelle cheveux
La recherche a montré que l’huile de graine noire est efficace pour les affections dermatologiques ainsi que pour les problèmes de santé.
Plusieurs études ont montré que l’huile de graine noire appliquée localement était efficace dans le traitement de l’acné. Une de ces études a testé une lotion à 20 % d’huile de nigelle contre un traitement au peroxyde de benzoyle (qui est un traitement courant contre l’acné) et a découvert que l’huile de nigelle était plus efficace et avait moins d’effets secondaires.
Une autre étude sur l’huile de nigelle pour l’acné a révélé que l’huile était beaucoup plus efficace que le placebo et a provoqué une baisse de 63 % de l’indice d’invalidité de l’acné (ADI), qui mesure à quel point l’acné a un impact négatif sur la qualité de vie.
En ce qui concerne les avantages pour les cheveux, une étude a révélé que l’huile de graine noire réduisait considérablement la chute des cheveux. Une deuxième étude a révélé que la combinaison d’huile de graine noire et d’huile de noix de coco était efficace pour la repousse des cheveux, mais elle a été publiée dans un journal sur l’éthique en ingénierie, ce qui est assez étrange, et les résultats n’ont pas été reproduits, nous allons donc les prendre résultats avec un grain de sel.
Dans l’ensemble, nous dirions que les avantages de l’huile de graine noire pour la peau sont plus solides que les avantages pour les cheveux, mais les deux sont prometteurs.
Avantages de l’huile de graine noire pour les hommes
L’huile de graine noire a été prouvée dans des études pour être efficace pour la fertilité masculine. Il s’agit d’un domaine de recherche important, car peu de composés naturels se sont avérés à la fois sûrs et efficaces à cet égard.
Une étude de 2014 randomisée, contrôlée par placebo et en double aveugle (l’étalon-or médical) a révélé des améliorations significatives du nombre de spermatozoïdes, de la motilité et du volume dans le groupe prenant 5 ml d’huile de nigelle par jour.
Une étude animale sur l’extrait de graine noire a révélé qu’il améliorait non seulement le nombre de spermatozoïdes, mais également les niveaux de testostérone.
Nous ne pouvons pas conclure que l’huile de nigelle améliore la testostérone chez les hommes, car la recherche est trop précoce, mais nous pouvons conclure qu’elle a un impact positif sur les paramètres du sperme et peut être une option potentielle pour les hommes infertiles.
huile de nigelle dangereux ; Effets secondaires de l’huile de nigelle
L’une des meilleures choses à propos de l’huile de graine noire est son fantastique profil de sécurité et de toxicologie. Il ne devrait avoir aucun effet secondaire s’il est pris selon les instructions de dosage, bien que n’importe qui puisse avoir une réponse individuelle à une plante.
Il est prouvé que l’ huile de graine noire a un très faible niveau de toxicité sur la base de l’examen médical lié. Cela signifie qu’il ne devrait pas provoquer d’effets secondaires sur la base de doses normales (ou relativement élevées).
Une autre revue qui a analysé l’innocuité de la thymoquinone, qui est le produit chimique actif de l’huile de nigelle, qui serait responsable de la plupart de ses propriétés médicinales, a révélé qu’elle était sûre dans les études animales, même à des doses incroyablement élevées. Les auteurs de la revue ont trouvé « remarquable » qu’il n’y avait pas de toxicité prouvée, même aux niveaux très élevés donnés aux rongeurs.
Dans l’ensemble, nous pouvons conclure que l’huile de nigelle a un profil de sécurité favorable par rapport aux autres traitements botaniques (et pharmacologiques) et devrait être sûre lorsqu’elle est ingérée à des doses régulières.
Quelle huile de nigelle dois-je prendre ?
Nous n’avons aucune affiliation avec des sociétés d’huile de graines noires et ne recevons aucun paiement pour aucune information, donc la recommandation ici est impartiale.
Nous recommandons personnellement la marque Amazing Herbs trouvée sur Amazon car elle est standardisée pour la thymoquinone. Les formulations d’huile de nigelle normalisées pour ce produit chimique devraient être plus efficaces que l’huile de nigelle générique, car on pense que la thymoquinone est responsable de la plupart des bienfaits pour la santé de l’huile de nigelle.
Cette marque ne contient également aucun additif nocif ou autre ingrédient.
Le seul problème que nous avons avec Amazing Herbs est qu’ils ne publient aucun résultat de test prouvant que leur produit est étiqueté avec précision et que la quantité de thymoquinone revendiquée sur l’étiquette est exacte. Ceci est malheureusement courant dans l’industrie des suppléments, c’est pourquoi nous avons développé notre protocole de test de pointe afin que les consommateurs puissent réellement savoir ce qu’ils obtiennent lorsqu’ils achètent des suppléments à base de plantes Illuminate Labs.
Il n’y a pas non plus d’ examen par ConsumerLab d’Amazing Herbs, nous devons donc supposer que leur produit est propre et étiqueté avec précision pour le moment. Nous n’avons pas rencontré de produit à base d’huile de nigelle qui soit à la fois standardisé pour la thymoquinone et fournit des résultats de test, mais si nous le faisons, nous mettrons à jour cette section pour modifier notre recommandation.
À voir aussi : huile de nigelle est-ce dangereux ?
Conclusion
La recherche est encore précoce, mais l’huile de graine noire se rapproche autant d’un produit à base de plantes miracle que nous l’avons vu dans la littérature médicale. Ce qui est bien avec l’huile de nigelle, c’est que c’est un produit alimentaire et qu’elle a un profil de sécurité fantastique, elle peut donc constituer une bonne mesure de santé préventive lorsqu’elle est prise quotidiennement.
Nous recommandons aux consommateurs intéressés à prendre ce produit de parler d’abord avec leur médecin pour s’assurer qu’il n’interagira pas avec les médicaments qu’ils prennent ou qu’il ne représente pas un risque pour eux en fonction de leur état de santé individuel.
L’huile de graine noire a prouvé ses bienfaits contre le cancer, la perte de poids, la peau et la fertilité masculine et nous sommes ravis de suivre d’autres recherches publiées à l’avenir sur ce composé.
