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L’eau de coco est-elle bonne pour le reflux acide ?

L'eau de coco est-elle bonne pour le reflux acide ?

Lorsque vous souffrez de reflux acide ou que vous souffrez régulièrement de brûlures d’estomac et d’autres symptômes, trouver des aliments et des boissons qui ne vous causeront pas d’inconfort peut être frustrant. Mais saviez-vous qu’il existe des aliments et des boissons qui peuvent réellement améliorer votre reflux acide ?

C’est presque comme si vous mangez ou buvez ces choses, cela s’annule si vous avez mangé quelque chose d’acide. Si vous êtes à la recherche d’ingrédients bons pour votre reflux acide, vous êtes peut-être curieux d’en savoir plus sur l’eau de coco.

Table des matières

L’eau de coco est-elle bonne pour le reflux acide ?

L’eau de coco est bonne pour votre reflux acide ou RGO ! Parce que l’eau de coco est alcaline, elle peut aider à réduire l’acide dans votre estomac, améliorant ou prévenant les symptômes comme les brûlures d’estomac ou le reflux acide. Bien qu’aucune étude ne confirme que l’eau de coco est bénéfique pour le reflux acide, le nombre de personnes qui l’affirment l’est, et sur la base de la science de l’eau de coco, on peut dire que c’est le cas.

Pourquoi l’eau de coco est-elle bonne pour le reflux acide ?

Manger et boire des aliments acides peut provoquer les symptômes douloureux associés au reflux acide. Au contraire, manger des aliments neutres ou alcalins peut réduire les symptômes que vous ressentez à cause des aliments acides et neutraliser le pH de votre corps.

Étant donné que l’eau de coco est naturellement un liquide alcalin, si vous la buvez ou l’ajoutez à l’un de vos repas, vous pouvez aider à réduire l’acide dans votre estomac et à maintenir le pH de votre corps moins acide. Cela sera excellent pour votre reflux acide, car vous devriez ressentir des symptômes plus mineurs.

Boire de l’eau de coco fournit à votre corps les électrolytes indispensables qui peuvent aider à équilibrer le pH de votre corps.

Avantages pour la santé de l’eau de coco

En plus d’être fantastique pour votre reflux acide, l’eau de coco a de nombreux autres avantages pour la santé qui méritent d’être mentionnés.

Si vous aimez boire des boissons aromatisées mais recherchez une alternative moins calorique, l’eau de coco est une excellente option. Avec seulement 45 calories par huit onces, vous pouvez boire plus d’eau de coco pour moins de calories que les autres boissons ou jus pour sportifs. Cette boisson contient moins de glucides et de sucres que les autres boissons, ce qui en fait une alternative attrayante pour ceux qui surveillent leurs calories.

Quelque chose qui peut vous surprendre est que l’eau de coco est assez riche en potassium. Ce minéral vital aide à éloigner les crampes musculaires et à maintenir le bon fonctionnement de notre corps. Combien y a-t-il de potassium dans l’eau de coco, vous vous demandez peut-être ? Un verre de huit onces d’eau de coco contient autant de potassium qu’une banane moyenne ! Si vous souffrez de crampes régulières ou si vous avez une carence en potassium, vous voudrez peut-être ajouter de l’eau de coco à votre alimentation.

Si vous avez déjà vu des athlètes ou des personnes qui s’entraînent souvent boire de l’eau de coco, il y a une raison à cela. En plus d’être une délicieuse alternative aux boissons pour sportifs, l’eau de coco contient des acides aminés essentiels. Les acides aminés sont nécessaires pour réparer les tissus et sont les éléments constitutifs de la protéine dans notre corps.

L’eau de coco contient plus d’acides aminés que le lait de vache. Il est riche en arginine. L’arginine est un acide aminé qui aide votre corps à réagir au stress, tel que le stress exercé sur votre corps après un entraînement difficile.

Quel pays produit le plus de noix de coco ?

Vous ne pouvez pas avoir d’eau de coco sans noix de coco. Vous ne pressez pas une noix de coco, mais vous ouvrez la noix pour obtenir le délicieux liquide. Il est prudent de dire que les pays qui produisent le plus de noix de coco sont ceux qui, à leur tour, produisent le plus d’eau de coco.

L’Indonésie est le premier producteur de noix de coco au monde. Ils produisent environ 17 millions de tonnes métriques par an. Les Philippines suivent de près l’Indonésie, avec environ 14,74 millions de tonnes métriques par an. L’Inde est presque à égalité avec les Philippines, avec 14,68 millions de tonnes métriques de noix de coco produites chaque année.

Façons de boire plus d’eau de coco

Bien que l’eau de coco soit une boisson savoureuse, la boire seule peut vieillir très rapidement si vous n’êtes pas obsédé par elle. Si vous cherchez d’autres façons d’incorporer de l’eau de coco dans votre alimentation, consultez ces idées.

Il n’y a rien de mieux qu’un popsicle glacé quand il fait chaud dehors ou chaque fois que vous avez envie de quelque chose de glacé. Vous pouvez faire des sucettes glacées à l’eau de coco. Tout ce dont vous aurez besoin, ce sont des moules et des bâtons de popsicle, de l’eau de coco et si vous souhaitez ajouter autre chose aux popsicles. Vous pouvez ajouter différents fruits pour vraiment créer quelque chose de délicieux et unique.

En parlant de congeler l’eau de coco, vous pouvez faire des glaçons à l’eau de coco à utiliser dans votre limonade ou vos thés glacés. Bien que l’ajout de ces glaçons à l’eau de coco n’ajoute pas une saveur intense à votre boisson, c’est un moyen facile d’ajouter plus d’eau de coco à votre routine quotidienne. Vous pouvez même mélanger quelques-uns de ces glaçons dans un smoothie au lieu de glaçons ordinaires.

Si faire des glaçons à l’eau de coco ne vous intéresse pas, vous pouvez toujours utiliser de l’eau de coco pour les smoothies. Au lieu d’utiliser de l’eau ordinaire, vous pouvez remplacer l’eau de coco. Cela ajoute tous les avantages de l’eau de coco à votre smoothie et une saveur tropicale qui rendra votre smoothie encore meilleur.

Bien que boire de l’eau de coco soit de loin le moyen le plus simple d’ajouter à votre alimentation, vous n’avez pas besoin de boire de l’eau de coco pour profiter de sa saveur et de ses bienfaits. Si vous aimez le riz à la noix de coco, vous pouvez préparer votre recette préférée avec de l’eau de coco et du lait de coco. Cela ajoutera une délicieuse touche de noix de coco à votre riz, et vous pourrez l’associer avec presque n’importe quoi ou le manger seul.

Pour ceux qui ont l’âge légal pour boire, ma façon préférée de boire plus d’eau de coco est de l’ajouter à un cocktail délicieux et alcoolisé. Vous pouvez simplement ajouter de l’eau de coco au rhum ou à la vodka, ajouter un trait de jus de citron vert et être pris, ou l’utiliser dans des mojitos pour une vraie touche.

Si vous ajoutez simplement de l’eau de coco à une liqueur, choisir une vodka ou un rhum aromatisé est une autre excellente idée pour donner un peu plus de saveur à votre boisson. Le gin et l’eau de coco ne sont pas un couple probable comme l’eau de coco et la vodka, mais si vous êtes un fan de gin, ajoutez un peu d’eau de coco la prochaine fois. Je vous promets que vous ne le regretterez pas.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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