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L’eau alcaline est-elle meilleure que l’eau ordinaire ? (Nouvelles données)

L'eau alcaline est-elle meilleure que l'eau ordinaire ?

Trouver des boissons et des aliments adaptés au reflux acide et au RGO peut être difficile. En effet, la plupart des jus sont acidifiants et aggravent vos symptômes, ce qui vous fait vous sentir bien plus mal.

En conséquence, il est avantageux de faire vos recherches et de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous et apaise même vos brûlures d’estomac. Par exemple, de nombreuses personnes recommandent de boire de l’eau alcaline pour soulager les symptômes du reflux acide.

Mais est-ce vrai ? L’eau alcaline est-elle meilleure que l’eau ordinaire ?

Table des matières

L’eau alcaline est-elle meilleure que l’eau ordinaire ?

Il n’y a pas de réponse définitive. De nombreuses recherches ont des allégations mitigées sur les avantages réels de l’eau alcaline pour la santé. Alors que certains experts affirment que l’eau alcaline peut être plus bénéfique que l’eau ordinaire l’eau, d’autres insistent sur le fait que la plupart des gens acceptent parfaitement de boire de l’eau du robinet ou de l’eau en bouteille.

Quelle que soit l’eau que vous choisissez, l’hydratation est importante, alors assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour, quel que soit le type de régime que vous suivez.

Qu’est-ce que l’eau alcaline ?

L’eau alcaline est appelée “alcaline” en raison de son niveau de pH. Ce type d’eau a un pH plus élevé que l’eau ordinaire, ce qui est destiné à aider à neutraliser les acides gastriques et à prévenir de nombreux problèmes de santé connexes, notamment le reflux acide ou le RGO.

L’eau potable ordinaire a tendance à avoir un pH de 7, tandis que la plupart des types d’eau alcaline ont un pH d’environ 8 ou 9. L’eau alcaline a également des propriétés alcalinisantes et antioxydantes, qui peuvent aider à éliminer les produits chimiques nocifs et les radicaux libres de votre corps. .

Il existe de nombreuses affirmations commerciales concernant l’eau alcaline, telles qu’elle peut aider à ralentir le processus de vieillissement, à réguler le niveau de pH de votre corps et même à prévenir les maladies chroniques comme le cancer.

Mais la plupart de ces avantages exigent que les gens suivent une alimentation saine et équilibrée, riche en minéraux et en nutriments. Certains experts affirment même que boire trop d’eau alcaline – en particulier dans le cadre d’une alimentation plutôt malsaine – peut aggraver les symptômes de reflux acide et de RGO.

L’eau alcaline est-elle saine?

Analyse de l'eau
Analyse de l’eau

Bien que les experts discutent des avantages de l’eau alcaline, cela pourrait aider les personnes atteintes de certaines conditions. Par exemple, ceux qui luttent contre le reflux acide ou le RGO ont tendance à bénéficier d’un verre occasionnel d’eau alcaline – tant qu’il est consommé avec modération.

Il peut également réduire la gravité et la fréquence des brûlures d’estomac car il aide à neutraliser l’acide gastrique, l’empêchant ainsi de remonter dans l’œsophage.

Une autre recherche suggère également que l’eau alcaline peut aider les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de diabète et d’un taux de cholestérol élevé. Il est important de se rappeler, cependant, que suivre une alimentation saine est la partie la plus importante.

Ainsi, bien que l’eau alcaline puisse aider à réduire le risque de ces conditions, elle ne doit pas être utilisée comme un « remède » qui peut résoudre instantanément tous ces problèmes.

L’eau alcaline peut-elle être mauvaise pour la santé ?

Même si l’eau alcaline est généralement saine, il existe certains inconvénients potentiels. Premièrement, une consommation excessive d’eau alcaline peut réduire l’acidité de votre estomac, ce qui aide à tuer les bactéries nocives et à digérer les aliments. Bien que la production excessive d’acide gastrique soit mauvaise, elle ne peut pas être complètement arrêtée car elle est nécessaire à divers processus métaboliques.

Pour cette raison, il est important de ne pas remplacer complètement l’eau ordinaire par de l’eau alcaline pour éviter cet effet secondaire nocif.

Boire trop d’eau alcaline peut également affecter le niveau de pH naturel de votre corps, entraînant de nombreux symptômes, notamment des vomissements, des nausées, des tremblements des mains, des contractions musculaires et même de la confusion.

C’est parce que votre corps n’est pas habitué à être trop alcalinisé, ce qui peut entraîner des problèmes de santé plus graves plus tard. Donc, boire de l’eau alcaline de temps en temps n’est pas mauvais, mais vous devriez pratiquer la modération.

L’eau ordinaire est-elle plus saine que l’eau alcaline ?

Selon de nombreuses recherches, l’eau ordinaire convient parfaitement à la plupart des gens. C’est parce qu’il n’y a pas de recherche scientifique concrète qui appuie les affirmations des producteurs d’eau alcaline. L’eau potable normale vous aide à rester hydraté, contient souvent des minéraux essentiels (si elle est enrichie ou minérale) et est largement disponible.

Cela signifie que, pour la plupart, il n’est pas nécessaire d’atteindre d’autres types d’eau.

En règle générale, l’eau potable ordinaire – à la fois du robinet et en bouteille – ne contient pratiquement aucun nutriment, calorie ou minéral. Il en va de même pour l’eau alcaline, mais selon la marque, celle-ci peut être enrichie de certains nutriments, tels que le sélénium, le magnésium ou le calcium.

Vous ne savez pas quoi boire ? Nous avons dressé une liste de plus de 20 jus les plus et les moins acides et de plus de 20 boissons alcoolisées classées par niveaux d’acidité.

Mais, du bon côté, l’eau ordinaire peut être infusée avec des fruits frais qui vous fournissent des minéraux et des vitamines sous leur forme naturelle tout en vous gardant hydraté. Pour cette raison, il serait peut-être préférable de s’en tenir à ce type d’eau car elle a également meilleur goût et est plus accessible.

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L’eau alcaline est-elle meilleure pour le reflux acide que l’eau ordinaire ?

Il n’y a pas beaucoup d’études qui confirment le lien entre les symptômes de reflux acide moins graves et l’eau alcaline. À cause de cela, les scientifiques recommandent toujours de boire de l’eau ordinaire au lieu de l’eau alcaline, car cela ne semble pas très efficace.

En fait, certaines études montrent que boire de l’eau minérale naturelle pourrait aider davantage contre le reflux acide que l’eau alcaline en raison de sa forte teneur en minéraux.

De plus, il convient également de noter que l’eau en bouteille ou du robinet est bien plus accessible et moins chère que l’eau alcaline. Étant donné que le coût est souvent un facteur qui détermine si les gens ont une alimentation saine et équilibrée, il est préférable de boire de l’eau régulièrement et de dépenser davantage pour les légumes-feuilles et les fruits.

L’eau alcaline n’est pas non plus traditionnellement disponible dans les épiceries ordinaires, il peut donc être difficile pour les gens de la chercher, d’autant plus que, dans la plupart des cas, cela ne fait pas trop de différence pour la santé et les symptômes de reflux acide.

Dans l’ensemble, l’eau alcaline aide à neutraliser les acides gastriques, ce qui signifie qu’elle peut contribuer à réduire la gravité et la fréquence des symptômes de reflux acide et de RGO. Il a également quelques autres avantages potentiels pour la santé que vous pouvez obtenir si vous le consommez avec modération.

Mais n’oubliez pas qu’en faire trop peut entraîner des effets secondaires négatifs. Donc, dans la plupart des cas, il est préférable de s’en tenir à de l’eau ordinaire et de ne boire que de l’eau alcaline de temps en temps.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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