A la recherche d’un repas heathly, minceur qui remplie le ventre avec peu de calorie ? Cette salade riche en protéines est une recette approuvée minceur issu du programme minceur et régime . Cet recette de Salade de patates douces rôties et poulet est idéal pour le manger à midi au boulot
Salade de patates douces rôties et poulet
- Patates douces (coupées en morceaux de dés)
- 2 cuillères à soupe. huile d’olive
- 1/4 c.a.s À thé sel
- 1/4 c.a.s vinaigre de riz assaisonné
- 2 c.a.s cuillères à soupe. huile de sésame grillée
- 1 c.a.s pâte de miso
- 1 c.a.s gingembre frais pelé finement haché
- 1/4 c.a.s À poivre
- 2 moitiés de poitrine de poulet rôties
- 1 avocat (tranché)
- Graines de sésame (pour la garniture)
- Sur une grande plaque à pâtisserie à rebords, mélanger les patates douces avec l’huile d’olive et le sel; rôtir au four à 450 degrés F 25 minutes ou jusqu’à tendreté.
- Fouetter ensemble le vinaigre de riz, l’huile de sésame, le miso, le gingembre et le poivre.
- Parmi quatre assiettes en couches de 5 oz. mélanger les légumes verts, diviser les patates douces, le poulet rôti et l’avocat.
- Arroser de vinaigrette au miso; garnir de graines de sésame.
Environ 480 calories, 21 g de protéines, 48 g de glucides, 24 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 11 g de fibres, 990 mg de sodium. bad barbie
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