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Salade de patates douces rôties et poulet

salade de pomme de terre

A la recherche d’un repas heathly, minceur qui remplie le ventre avec peu de calorie ? Cette salade riche en protéines est une recette approuvée minceur issu du programme minceur et  régime . Cet recette de Salade de patates douces rôties et poulet est idéal pour le manger à midi au boulot

Salade de patates douces rôties et poulet

  • Patates douces (coupées en morceaux de dés)
  • 2 cuillères à soupe. huile d’olive
  • 1/4 c.a.s À thé sel
  • 1/4 c.a.s vinaigre de riz assaisonné
  • 2 c.a.s cuillères à soupe. huile de sésame grillée
  • 1 c.a.s pâte de miso
  • 1 c.a.s gingembre frais pelé finement haché
  • 1/4 c.a.s À poivre
  • 2 moitiés de poitrine de poulet rôties
  • 1 avocat (tranché)
  • Graines de sésame (pour la garniture)
  1. Sur une grande plaque à pâtisserie à rebords, mélanger les patates douces avec l’huile d’olive et le sel; rôtir au four à 450 degrés F 25 minutes ou jusqu’à tendreté.
  2. Fouetter ensemble le vinaigre de riz, l’huile de sésame, le miso, le gingembre et le poivre.
  3. Parmi quatre assiettes en couches de 5 oz. mélanger les légumes verts, diviser les patates douces, le poulet rôti et l’avocat.
  4. Arroser de vinaigrette au miso; garnir de graines de sésame.

Environ 480 calories, 21 g de protéines, 48 ​​g de glucides, 24 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 11 g de fibres, 990 mg de sodium.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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