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20 choses que vous devez savoir sur MiO (à lire absolument)

mio saveurs

MiO est un produit améliorant l’eau qui ajoute de la saveur à votre eau sans ajouter de sucre ou de calories. Pour cette raison, ces produits sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années, car de nombreuses personnes n’apprécient pas la saveur de l’eau ordinaire, ce qui rend plus difficile pour eux d’en avoir assez tout au long de la journée.

Mais si vous n’avez jamais entendu parler de MiO, vous vous demandez peut-être ce que c’est exactement et ce que vous devez savoir à ce sujet. Alors sans plus tarder, examinons 20 choses que vous devez savoir sur MiO avant de l’ajouter à votre alimentation.

Table des matières

20 choses que vous devez savoir sur MiO

1. Que contient MiO ?

aide visuelle mio nutriments

Les fabricants de MiO affirment que chaque produit MiO vous fournit environ 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines B3, B6 et B12. Chaque produit se décline en plusieurs saveurs. Il contient également différents édulcorants et arômes, tels que le sucralose, l’Ace-K et les extraits de feuilles de stévia.

Pour cette raison, il ne contient aucune calorie, il peut donc convenir aux personnes qui essaient de limiter leur apport calorique.

2. MiO est-il mauvais pour la santé ?

blocs de bois empilables à la main imprimés avec des icônes médicales

Les édulcorants artificiels ont toujours mauvaise réputation dans le milieu de la santé. Les recherches sont mitigées quant à savoir s’ils sont mauvais pour la santé, mais il est toujours préférable de les éviter si vous voulez rester en aussi bonne santé que possible. Après tout, l’utilisation de MiO n’est pas nécessaire, d’autant plus que vous pouvez ajouter de la saveur à votre eau de manière naturelle.

Mais puisque MiO est sans sucre et sans calorie, il pourrait être le meilleur choix pour ceux qui ont particulièrement du mal à obtenir suffisamment d’eau.

3. Y a-t-il des effets secondaires à MiO ?

édulcorants sans sucre

Étant donné que MiO est basé sur des édulcorants artificiels, la plupart des effets secondaires proviennent de ces substances. Par exemple, certaines études montrent que la consommation de boissons sucrées artificiellement peut augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne et d’hypertension artérielle.

Donc, même si ces effets secondaires sont rares (et que vous devriez consommer beaucoup de MiO), il est important de garder cela à l’esprit.

4. MiO est-il mauvais pour la perte de poids ?

boire de l'eau perdre du poids

MiO ne contient ni calories ni sucre, il n’est donc pas mauvais pour la perte de poids. En fait, si vous suivez un régime amaigrissant, boire de l’eau infusée de MiO peut être bon pour vous, car cela vous aide à rester hydraté sans ajouter de calories.

Des études montrent qu’une hydratation accrue aide à perdre du poids car elle empêche de trop manger, réduit l’appétit et augmente la sensation de satiété après avoir mangé.

Donc, si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau, essayez d’utiliser MiO et voyez si cela vous aide à vous hydrater.

5. MiO est-il mauvais pour les brûlures d’estomac ?

femme avec reflux acide de brûlures d'estomac

En règle générale, boire de l’eau infusée de MiO ne devrait pas déclencher de symptômes de brûlures d’estomac chez la plupart des gens. Cependant, ceux qui sont particulièrement sujets aux brûlures d’estomac et à d’autres symptômes de reflux acide peuvent ressentir une sensation de brûlure après avoir bu de l’eau avec MiO.

En effet, les édulcorants artificiels peuvent irriter et enflammer votre œsophage, entraînant des brûlures d’estomac. Donc, si vous remarquez que MiO vous donne des brûlures d’estomac, arrêtez d’en boire et essayez de l’eau aromatisée naturellement, par exemple, avec du citron et de la menthe.

6. Quelles sont les saveurs de MiO ?

Améliorant d'eau liquide Mio Energy, Wicked Blue Citrus, 1,62 oz, paquet de 4

Améliorant d’eau liquide Mio Energy, Wicked Blue Citrus, 1,62 oz, paquet de 4

  • Donnez à l’eau un coup de pouce de caféine et de vitamines B avec MiO Energy Naturally Flavored Wicked Blue Citrus Liquid Water Enhancer
  • Dispose d’un goût d’agrumes audacieux, les gouttes d’eau d’agrumes sont fabriquées avec des arômes naturels.
  • Pressez une goutte dans de l’eau en bouteille pour une eau instantanée aromatisée aux agrumes bleus.
  • Livré en gouttes liquides pour une touche de saveur rapide et facile
  • Fournit 60 mg. de caféine par pression
  • Caféine et vitamines B.
  • Sans BPA

MiO contient quatre lignes de produits : MiO Original, Vitamines MiO, Électrolytes MiO, et MiO Énergie. Tous ces aliments sont casher et végétariens, ils conviennent donc à la plupart des régimes.

Certaines des saveurs incluent la cerise noire, la limonade, le java glacé, la baie d’açai et bien d’autres. La plus grande variété de saveurs est disponible en ligne, vous pouvez donc certainement trouver quelque chose qui correspond à vos goûts.

7. Le MiO est-il meilleur que le soda ?

ajouter un exhausteur de goût à un verre d'eau

Comparé au soda traditionnel, MiO est bien meilleur car il ne contient ni sucre ni calories. Pour cette raison, vous pouvez toujours consommer de délicieuses boissons sans vous soucier de prendre des calories inutiles.

Lorsque l’on compare MiO à des sodas sans sucre ou light, leurs valeurs nutritionnelles semblent être presque les mêmes.

En effet, les sodas sans sucre ou light contiennent également des édulcorants artificiels et presque aucune calorie. Donc, si vous ne voulez pas consommer de calories provenant des boissons que vous buvez, choisir un soda light ou MiO pourrait être votre meilleur choix.

8. Quel goût a MiO ?

Le goût de MiO diffère selon la saveur, mais il a tendance à avoir le goût d’un soda sans sucre de la même saveur. Pour cette raison, il peut être une alternative moins calorique aux boissons sucrées tout en vous offrant un goût délicieux.

9. Pourquoi pouvez-vous utiliser MiO ?

eau aromatisée saine

La plupart des gens utilisent MiO pour aromatiser leur eau, mais ce n’est pas la seule façon d’utiliser ce produit. Bien que ce ne soit pas si courant, vous pouvez ajouter du MiO aux produits de boulangerie pour une saveur sans calories.

On ne sait pas grand-chose sur la façon dont la saveur sera modifiée après la cuisson, vous devrez donc vérifier cela vous-même. Mais il existe, en fait, des façons illimitées d’utiliser MiO dans votre alimentation.

10. MiO est-il vraiment sans sucre ?

Étant donné que MiO contient des édulcorants artificiels, il ne contient pas de sucre. Pour cette raison, si vous essayez de limiter votre consommation de sucre, choisir MiO pour ajouter de la saveur à votre eau pourrait être bénéfique pour vous.

Toutes les variétés de MiO sont sans sucre, mais les experts recommandent de choisir celles qui contiennent de la stévia car elles pourraient avoir le moins d’effet sur votre glycémie.

11. MiO contient-il des vitamines ?

Mio Vitamins Liquid Water Enhancer, Orange Mandarine, 1,62 OZ, 12-Pack

Mio Vitamins Liquid Water Enhancer, Orange Mandarine, 1,62 OZ, 12-Pack

  • MiO Vitamins Naturally Flavored Orange Tangerine Liquid Water Enhancer offre une saveur rafraîchissante à chaque pression.
  • La bouteille pratique se glisse parfaitement dans votre sac à main, votre sac ou votre boîte à gants pour un mélange facile en déplacement.
  • La saveur rafraîchissante d’orange mandarine transforme l’eau ennuyeuse.
  • Ne contient aucune calorie par 1/24 bouteille.
  • Fabriqué avec des arômes naturels.
  • Le rehausseur d’eau orange est livré dans une bouteille portable pour un rafraîchissement sur le pouce.

Selon l’emballage et le fabricant, MiO contient des vitamines B3, B6 et B12. Ceux-ci aident à améliorer les niveaux de graisse dans le sang, à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression et à favoriser la formation de globules rouges.

Bien qu’une seule portion puisse vous fournir une petite quantité de ces micronutriments, cela rend toujours cet amplificateur d’eau légèrement plus sain que d’autres alternatives plus transformées.

12. MiO est-il riche en calories ?

MiO ne contient aucune calorie provenant des glucides, des lipides et des protéines. Les principaux ingrédients de MiO sont des édulcorants artificiels, des arômes et certaines vitamines.

Pour cette raison, il n’y a rien à ajouter de calories à cet amplificateur d’eau. Pour cette raison, de nombreuses personnes choisissent MiO pour augmenter leur consommation d’eau sans consommer de calories inutiles.

13. Pouvez-vous boire du MiO pendant le jeûne ?

concept d'horloge à jeun ruban à mesurer sur assiette vide

Lorsque vous jeûnez, vous ne devez consommer aucune calorie. Cela signifie que l’eau et les boissons sans calories sont autorisées. Cela comprend l’eau aromatisée MiO, l’eau minérale, le thé et le café (mais sans lait ni sucre).

Boire ces boissons n’aura pas d’impact sur votre alimentation pendant le jeûne et vous aidera également à rester hydraté, ce qui est important pendant le jeûne.

14. MiO est-il céto (faible teneur en glucides) ?

Étant donné que MiO ne contient pas de sucre, il s’agit d’un ajout sûr à un régime alimentaire faible en glucides et compatible avec le céto. Même la recherche indique que la consommation d’édulcorants artificiels ne vous fera pas sortir de l’état cétogène. Pour cette raison, il est très peu probable que MiO ait un impact négatif sur vos objectifs de perte de poids.

Cependant, manger des choses sucrées, même si elles ne contiennent pas de sucre, peut être un déclencheur et vous donner envie de manger des friandises sucrées.

Assurez-vous donc de faire attention à ne pas ajouter trop d’édulcorants artificiels à votre alimentation si vous suivez un régime céto.

15. Le MiO peut-il entraîner une glycémie élevée ?

diabète sucre dans le sang médecine diabétique 46173 min

Bien que les édulcorants artificiels ne contiennent ni calories ni sucres, ils peuvent tout de même faire grimper votre glycémie. En fait, des études ont montré que le sucralose est partiellement digéré et peut modifier les taux de glucose sanguin et d’insuline, en particulier chez les personnes particulièrement sensibles aux changements de leur taux de sucre dans le sang.

Bien que les personnes en bonne santé ne devraient pas trop s’en soucier, surtout si elles n’utilisent pas MiO tous les jours, c’est quelque chose qui mérite d’être rappelé.

16. MiO contient-il du sucralose ?

L’un des édulcorants artificiels trouvés dans MiO est le sucralose. Bien qu’il soit peu ou pas calorique, il est en fait environ 600 fois plus sucré que le sucre de table, connu sous le nom de saccharose. Pour cette raison, vous n’avez besoin que d’une petite quantité pour ajouter beaucoup de sucre à vos aliments ou à vos boissons.

Les études sont mitigées en ce qui concerne les effets négatifs du sucralose sur votre santé, mais elles ont découvert qu’il pourrait être mauvais pour la vie aquatique.

17. Pouvez-vous boire du MiO régulièrement ?

Si vous pouvez vous permettre d’acheter régulièrement MiO, il peut être sûr de l’utiliser. Pour rester en bonne santé, les experts recommandent également de choisir des produits à base de stévia, car ils sont les plus sains et les moins susceptibles de vous causer des problèmes de santé.

Mais comme toujours, rappelez-vous que même si les édulcorants artificiels sont exempts de calories et de sucre, ils peuvent toujours avoir un impact négatif sur votre santé, surtout si vous souffrez de certaines conditions préexistantes comme le diabète.

Donc, avant d’utiliser MiO, tenez compte de votre état de santé général et de vos besoins alimentaires.

18. Quelles sont les alternatives plus saines au MiO ?

bouteille d'eau infusée à l'orange et au citron vert

La raison la plus courante pour laquelle les gens choisissent MiO est qu’ils ont du mal à boire suffisamment d’eau chaque jour.

En ajoutant un peu de saveur à l’eau ordinaire, ils sont plus susceptibles de boire suffisamment et de rester hydratés. De cette façon, MiO est bénéfique, mais il ne faut pas en consommer trop souvent pour assurer une bonne santé.

Pour ajouter une saveur naturelle à votre eau, essayez de choisir des citrons verts, des citrons, des pommes, de la cannelle, des concombres, des oranges et des baies pour infuser votre eau. C’est une façon saine d’ajouter de la saveur et des vitamines à votre eau sans aucun édulcorant artificiel.

19. MiO contient-il de la vitamine C ?

MiO ne contient que de petites quantités de quelques vitamines B et rien d’autre. Même si vous choisissez des MiO aromatisées à l’orange ou à la mandarine, elles ne vous apportent toujours pas de vitamine C.

Si vous cherchez à ajouter des vitamines à votre alimentation, vous voudrez peut-être boire de l’eau avec des citrons et des limes, ce qui vous aidera à faire le plein de vitamine C et d’antioxydants.

20. MiO peut-il causer de graves problèmes de santé ?

jeune femme buvant de l'eau

MiO contient des édulcorants artificiels qui peuvent être mauvais pour la santé, surtout s’ils sont consommés souvent et en grande quantité.

Pour cette raison, assurez-vous de boire de l’eau infusée de MiO avec parcimonie et de vous en tenir à des boissons naturellement infusées à la place.

Les études sont mitigées lorsqu’il s’agit de savoir à quel point les édulcorants artificiels peuvent être mauvais pour la santé. Mais si vous en avez la possibilité, essayez d’éviter d’en consommer trop.

En fin de compte, c’est à vous de décider si vous buvez du MiO ou non. Du bon côté, cela peut vous aider à augmenter votre consommation d’eau en y ajoutant de la saveur.

Mais il contient encore beaucoup d’édulcorants artificiels et peut être mauvais pour la santé à long terme. Alors, assurez-vous toujours de faire vos recherches avant d’ajouter quelque chose de nouveau à votre alimentation.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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