Comment muscler son bas du corps rapidement

Cómo hacer crecer las piernas

Comment faire pousser les jambes

Quand quelqu’un demande “pourquoi mes jambes ne poussent-elles pas?” il peut se référer, en fait, à deux choses : non grandir en largeur, c’est-à-dire dans les muscles, ou qui ne poussent pas pendant longtemps. En ce qui concerne ce deuxième aspect, il est compréhensible qu’après un certain âge les jambes ne s’allongent pas, cependant si à un âge précoce ou en croissance tout votre corps grandit sauf les jambes, alors on parlerait d’un problème sérieux c’est-à-dire que je doit consulter le médecin.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous êtes venu ici, si vous voulez des réponses et des solutions, dans un HOWTO nous vous expliquerons pourquoi vos jambes ne poussent pas et nous le découvrirons pour vous comment faire pousser les jambes.

Pourquoi les muscles de mes jambes ne se développent-ils pas ?

Plusieurs facteurs expliquent pourquoi les muscles de vos jambes ne se développent pas. Ils se distinguent les uns des autres :

  • La génétique: quelque chose contre lequel on ne peut pas lutter. Votre génétique est un facteur clé pour déterminer la taille de vos muscles. Ceci est lié au métabolisme, qui peut être contrôlé et même modifié dans le temps. Cependant, sur la base de l’exercice, il est possible d’obtenir le résultat souhaité, indépendamment de la génétique ou du métabolisme. On vous aide dans cet article sur les Exercices pour avoir des jambes grasses.
  • S’entraîner trop ou trop peu: Si vous ne faites pas l’exercice correctement, il y a de fortes chances que vos jambes ne grandissent pas. Avec l’exercice, les fibres musculaires sont décomposées et ainsi l’hypertrophie musculaire est atteinte, ce qui signifie que les muscles des jambes vont augmenter de volume. Cependant, il est préférable d’augmenter l’intensité progressivement. Lorsque vous sentez qu’il vous est difficile de faire de l’exercice, essayez un peu plus, mais sans vous faire mal. Si, au contraire, vous vous entraînez uniquement de manière “confortable”, c’est-à-dire sans aucun effort musculaire, vos jambes ne grossiront pas.
  • votre régime: L’alimentation est la clé du développement de vos muscles. Si votre alimentation est mauvaise ou mal équilibrée, peu importe la quantité d’exercice que vous faites, vous ne développerez pas les muscles de vos jambes. Vous pouvez consulter un nutritionniste si vous ne savez pas quel régime suivre pour atteindre votre objectif. Cependant, nous prévoyons que les protéines et les glucides ne peuvent pas manquer.
  • ne pas se reposer suffisamment: bien dormir et le temps nécessaire (entre 7 et 8 heures par jour) est extrêmement important pour s’assurer que les muscles peuvent parfaitement travailler lorsque nous nous entraînons. Si nous ne dormons pas suffisamment, notre corps n’a pas l’énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. Contrairement à ce que beaucoup pensent, les muscles se développent lorsqu’ils se reposent. Par conséquent, il est important de prévoir un minimum de 72 heures entre les jours d’entraînement afin que vos jambes puissent prendre du volume.

Si vous voulez en savoir plus sur la façon de développer vos jambes et d’avoir des muscles toniques, vous trouverez peut-être utile l’article suivant sur Comment gagner de la masse musculaire dans vos jambes.

Comment faire pousser les jambes - Pourquoi les muscles des jambes ne poussent pas

Comment faire pousser de longues jambes

Beaucoup de gens se demandent comment faire pousser de longues jambes. En effet, il existe actuellement interventions dédiées à l’allongement des jambes. Cependant, ce processus est coûteux et surtout très, très douloureux.

Donc, si vous vous demandez comment grossir vos jambes ou comment allonger vos jambes, nous sommes désolés de vous dire que naturellement, à l’âge adulte, les jambes ne poussent plus. La seule chose qui peut grandir et faire de l’exercice, ce sont les muscles et les tendons. vous pouvez augmenter la taille des jambes en largeur, mais pas en longueur.

Comment faire pousser les jambes – conseils

Si vous êtes toujours intéressé à développer vos jambes, ne désespérez pas, car nous vous proposons ici une série de conseils pour atteindre vos objectifs :

  • suivre une routine: Il est très facile de se laisser emporter par la monotonie et de sauter des journées d’entraînement, des régimes ou l’intensité des exercices. Le mieux est de mettre en place une routine et d’essayer de toujours s’y tenir. Vous devez faire votre part, sinon vous ne verrez pas les résultats. Il existe des applications et d’autres moyens de s’organiser, donc si vous avez du mal à être cohérent, ces techniques vous donneront probablement le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous mettre au travail. Sur toutComment, nous savons que ce n’est pas une tâche facile, nous vous recommandons donc ces 14 exercices pour les jambes et les fesses que vous pouvez faire à la maison et qui vous aideront à tonifier ces parties du corps.
  • consulter un professionnel: Si vous voulez vraiment muscler vos jambes rapidement, demandez à un entraîneur de votre salle de sport de vous aider à créer un plan personnalisé. Sinon, vous pouvez aussi faire appel à un professionnel pour vous conseiller et vous dire ce qui vous convient le mieux.
  • Consulter un nutritionniste: mettez-le bien, faisons-le bien pour rien. Un nutritionniste est la meilleure personne pour vous dire, selon votre métabolisme et votre objectif, quel type de régime vous devriez suivre, ce que vous devriez et ne devriez pas manger, ainsi que les calories quotidiennes dont votre corps a besoin.

Maintenant que vous savez comment faire grossir vos jambes correctement, nous voulons vous rappeler que personne n’a dit que ce serait facile, cependant, sur toutComment, nous vous encourageons à poursuivre et à atteindre vos objectifs, car avec de l’engagement et de la persévérance, tout peut être réalisé.

Comment faire pousser les jambes - Comment faire pousser les jambes - conseils

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