Les meilleurs coupe faim à intégrer dans son régime

Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, nous avons préparé une liste de 10 coupe faim incroyables pour la perte de poids et la réduction de l'appétit

Vous voulez perdre du poids, mais avez une faim incontrôlable? Ne vous inquiétez pas, certaines herbes et certains aliments peuvent naturellement vous coupe la faim, supprimer l’appétit et par conséquent vous aider à perdre du poids. Boire des herbes sous forme de thé ou d’extrait et consommer certains aliments est une méthode efficace pour contrôler la faim et perdre quelques kilos en trop.

Partie 1 : 10 coupe faim naturel

Certaines plantes à base de plantes que vous pourriez avoir dans votre cuisine, ainsi que d’autres plus exotiques, peuvent aider à supprimer efficacement l’ appétit et la perte de poids .

Certaines herbes amélioreront la digestion tout en réduisant la sensation de faim, d’autres contiennent des sympathomimétiques et des composés de xanthine, qui augmentent de manière synergique le taux de métabolisme dans le corps, augmentant ainsi la combustion des calories et des graisses, agissent comme des stimulants doux et suppriment l’appétit. L’action de certaines herbes “trompe” le cerveau en lui faisant croire que l’estomac est plein et crée une sensation de satiété.

La plupart des herbes sont sûres. Certaines herbes ne provoquent pas d’effets secondaires, mais d’autres doivent être prises avec prudence.

1.Gordons maigres

La plante ressemblant à un cactus hoodia gordoni est sous enquête pour ses prétendus effets coupe-faim. Une étude de 2010 a rapporté que cette propriété était le résultat d’un composé actif dans cette plante appelé glycoside P57. Il y a un intérêt considérable pour le maigre dans le traitement du surpoids, et des études sur les animaux ont montré qu’il peut aider à réduire le poids. Cependant, d’autres études cliniques sont nécessaires pour déterminer les avantages de Skinny Gordon pour les humains et pour écarter les effets indésirables potentiels

Dans la lutte contre le surpoids, il est important non seulement ce que vous mangez, mais aussi ce que vous buvez. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, nous avons préparé aujourd’hui une liste de 10 thés incroyables pour la perte de poids et la réduction de l’appétit.

2. coupe faim naturel le Thé au gingembre

Le thé au gingembre est le produit numéro un pour ceux qui veulent perdre du poids . La racine de gingembre contient des huiles essentielles qui accélèrent le métabolisme et favorisent la lipolyse . Le thé au gingembre aide également à chasser l’appétit. Faire du thé au gingembre est très simple. Épluchez une petite racine de gingembre , coupez-la en fines tranches, versez de l’eau chaude dessus, ajoutez une cuillère à café de jus de citron et un peu de miel. Faites bouillir la boisson pendant environ 10 à 15 minutes et vous pourrez la boire. Gingembre

3. Le coupe faim naturel des indiens : le Masala Indian

Le masala inden est un coupe faim naturel. Une boisson au goût épicé agréable et deviendra votre aide fiable dans la lutte contre le surpoids. Le thé au lait favorise grandement la perte de poids, vous pouvez donc facilement les remplacer par du café du matin, qui retient les liquides et n’est généralement pas conforme au programme de régime. Masala améliore également la digestion. Et comme nous le savons, il serait pratiquement impossible de perdre du poids pendant le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal. Masala augmente parfaitement l’immunité. Sa préparation est simple.

The masala indian

Temps de préparation 5 min
Temps de cuisson 3 min
Temps total 7 min
Type de plat boisson
Cuisine indienne

Ingrédients
  

  • 2 tasses de lait
  • 1 tasse d’eau
  • 15 g de feuilles de thé noir
  • 10 gousses de cardamome verte
  • 1 gousse de cardamome noire
  • 3 clous de girofle
  • 3 boules de poivre noir
  • 1-2 cm de gingembre
  • une pincée de muscade râpée
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue.

Instructions
 

  • Épluchez et râpez le gingembre.
  • nettoyer la cardamome des graines.
  • Écrasez les clous de girofle et le poivre.
  • Mélangez toutes les épices, sauf le gingembre, et écrasez-les à nouveau soigneusement.
  • faire bouillir le lait avec de l’eau.
  • Ajouter les épices, le gingembre et cuire à feu doux.
  • Sucrez le mélange
  • ajoutez du thé noir en vrac.
  • Cuire à nouveau pendant environ 4-5 minutes à feu moyen.
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4. Le coupe faim naturel des japonnais : le Matcha

Un autre thé de perte de poids est le thé vert japonais Matcha , qui est un favori des nutritionnistes américains, qui ont littéralement été ravis par ce thé ces dernières années. Et pas étonnant. Le thé Matcha contient une grande quantité de nutriments et de vitamines, abaisse le taux de cholestérol sanguin et est l’un des antioxydants les plus puissants de la nature.

5. Thé vert

Le thé vert est une base solide de l’alimentation japonaise, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles les femmes japonaises sont si minces. Ce type de thé contient des catéchines qui aident le corps à décomposer les graisses. Bien entendu, cette propriété ne s’applique qu’au thé vert feuillu sans ingrédients aromatiques. En plus de perdre du poids, le thé vert aide à débarrasser le corps de l’excès de liquide, grâce auquel il induit un équilibre.

coupe faim naturel : les bienfaits du thé vert sur la santé

La recette du thé vert à la menthe

6. Thé à la rose musquée

Il est temps de se souvenir d’un goût familier de l’enfance: le goût du thé d’églantier. Il s’avère que les flèches peuvent atténuer la sensation de faim . Le thé à la rose musquée doit être bu 30 à 40 minutes avant le repas principal, afin que vous mangiez moins. Les fléchettes contiennent également beaucoup de vitamine C, ont un effet bénéfique sur le système immunitaire et abaissent le taux de cholestérol sanguin.

7. Thé d’ortie

Un autre thé minceur coupe faim qui aide à contrôler l’appétit est le thé d’ortie. Versez simplement de l’eau bouillante sur une cuillère à soupe de feuilles d’ortie et laissez infuser pendant une heure. L’ortie contient plusieurs éléments importants tels que le fer, le phosphore, le magnésium et le potassium. Le thé d’ortie est idéal pour les vaisseaux sanguins, entre autres. Ortie

8. Thé Rowan

Vous aurez besoin d’une poignée de sorbiers à mélanger avec des cynorrhodons. Faites bouillir une cuillère à soupe du mélange de baies mélangées dans 0,5 litre d’eau bouillante. Vous devriez boire du thé 3 à 4 fois par jour entre les repas. Une demi-tasse suffit. Ce thé coupe faim naturel et amaigrissant vous aidera à réduire votre appétit. Rowanberries

9. Thé de feuilles de mûre

l'efficacité du the minceur dogadan form gout abricot
l’efficacité du the minceur dogadan form gout abricot

Contrairement à d’autres boissons, le thé de feuilles de mûres séchées n’a pas de contre-indications, c’est-à-dire pas de maux d’estomac ou de gastrite. Il suffit de verser une cuillère à café de feuilles de mûres et de laisser agir 15 à 20 minutes. Buvez du thé à la mûre deux fois par jour à jeun. Cela affaiblira votre appétit. Mûres

10. Un coupe faim à la pomme

Vous devez avoir remarqué que lorsque vous mangez une pomme, elle a faim en une demi-heure. Cependant, si vous buvez du thé chaud aux pommes , l’effet sera inversé. Les variétés de pommes aigres conviennent mieux au thé, ce qui réduit votre appétit et vous aide à perdre du poids. Coupez les pommes en tranches, ajoutez un peu de thé noir et faites bouillir. Buvez-le 2 à 3 fois par jour environ une heure avant les repas. Pommes

11. Thé d’hibiscus le coupe faim des africains

Le thé d’hibiscus se caractérise par son agréable goût acidulé. De plus, il a une fonction unique – il ralentit l’absorption des sucres . Bien sûr, cela ne signifie pas que vous pouvez faire une tonne de chocolat. Cependant, ce thé réduit vraiment le poids. De plus, il régule le tube digestif et aide à nettoyer le corps.

12. Pollen d’abeille

Selon une étude menée par l’Institut de l’apiculture en Russie, le pollen d’abeille est connu et utilisé non seulement pour stimuler le métabolisme, mais aussi pour limiter l’appétit. Le pollen d’abeille contient de la phénylalanine, un coupe faim naturel. Le pollen d’abeille ne cause aucun effet néfaste sur la santé, mais si vous êtes allergique aux abeilles, vous devez éviter de le consommer.

13. La graine de lin

La graine de lin est un laxatif qui aide également à supprimer la faim. Riche en vitamines et phytonutriments, excellente source de protéines et de fibres, la graine de lin est un cadeau de la nature pour la santé! Il peut contrôler la suralimentation. En plus de stabiliser les niveaux de sucre dans le corps, les graines de lin se dilatent cinq fois en vrac lorsqu’elles sont ingérées. Les graines de lin, prises une demi-heure avant un repas, vous aideront à manger moins de nourriture tout en renforçant votre système immunitaire.

14. Cannelle

La cannelle est connue pour son effet positif sur la glycémie et l’insuline, et réduit ainsi l’appétit pour les sucreries.

La cannelle aide à normaliser la glycémie. Parce que les taux de glucose et la sensation de faim sont interdépendants, les personnes dont la glycémie est instable ressentent une énorme faim de nourriture.

 Des informations sur les effets bénéfiques de la cannelle peuvent être lues dans:  Propriétés utiles de la cannelle .

15. Jus d’ aloe vera

Le jus d’aloe vera a la capacité d’améliorer la digestion. Ce jus détoxifie le tube digestif et crée un appétit plus sain. La consommation quotidienne de jus d’aloe vera est sans danger. L’aloe vera est également un excellent produit de soin de la peau.

Des informations sur les effets bénéfiques de l’aloe vera peuvent être lues dans:  Pourquoi l’aloe vera est bon pour la santé

16. Piment rouge

Le piment est une épice bien connue qui aide non seulement à détoxifier le corps, mais limite également l’appétit. Le piment rouge est rapidement absorbé par l’estomac et tue la faim.

La capsaïcine dans le piment rouge – une substance qui contribue au goût épicé de l’épice, a également un effet analgésique et est utilisée pour les problèmes de circulation sanguine et de digestion.

Selon une étude récente publiée dans la revue Physiology & Behavior, une demi-cuillère à café de poivre de Cayenne peut stimuler le métabolisme et brûler 10 calories supplémentaires.

La capsaïcine peut également réduire la sensation de faim. Une étude a révélé que la prise de capsules de capsaïcine augmentait la sensation de satiété et réduisait l’apport calorique global. Selon une autre étude, manger des aliments contenant de la capsaïcine réduit les niveaux de ghréline, l’hormone responsable de la stimulation de la faim.

17. Fenugrec

Le fenugrec est une épice couramment utilisée appartenant à la famille des légumineuses. Les graines séchées et moulues sont la partie la plus couramment utilisée de la plante.

Les graines contiennent plus de 45% de fibres, dont la plupart sont insolubles. Cependant, ils contiennent également des fibres solubles, notamment du galactomannane.

En raison de sa teneur élevée en fibres, le fenugrec est bon pour la santé en régulant la glycémie, en abaissant le cholestérol et en contrôlant l’appétit.

Le fenugrec agit en ralentissant la vidange de l’estomac et l’absorption des glucides et des graisses. Cela se traduit par une diminution de l’appétit et un meilleur contrôle de la glycémie. Plusieurs études ont montré que le fenugrec peut aider à contrôler l’appétit et à réduire la consommation de nourriture. Selon une autre étude, le fenugrec est utile pour réduire l’apport en graisses.

Des études montrent que le fenugrec est sans danger et a peu ou pas d’effets secondaires.

18. Glucomannane

Augmenter votre apport en fibres est un excellent moyen de contrôler votre appétit et de perdre du poids. Parmi les fibres solubles les plus connues, le glucomannane semble être la plus efficace pour perdre du poids. Il réduit simultanément l’appétit et la prise alimentaire ce legitime sa place dans cet liste de super aliment coupe faim naturel

Le glucomannane est également capable d’absorber l’eau et de se transformer en un gel visqueux qui n’est pas affecté par la digestion et atteint le côlon relativement inchangé. La propriété volumineuse du glucomannane aide à favoriser une sensation de satiété et à ralentir la vidange de l’estomac, ce qui peut aider à réduire la prise alimentaire et à favoriser la perte de poids.

De plus, le glucomannane est un excellent coupe faim naturel peut aider à réduire l’absorption des protéines et des graisses, nourrir les bonnes bactéries dans l’intestin, réguler la glycémie et réduire le (mauvais) cholestérol total et LDL.

19. Citrons

La consommation de jus de citron ou d’eau citronnée est la méthode la plus courante de coupe faim. Vous pouvez boire du jus de citron ou de l’eau à de courts intervalles tout au long de la journée.

20. Pamplemousse

Les bienfaits du pamplemousse pour la perte de poids ont fait l’objet d’une douzaine d’études. Il a été démontré qu’il était dû à des acides bénéfiques, des antioxydants, des huiles volatiles et des enzymes qui aident à réduire l’appétit, à réduire la faim, à stimuler le système lymphatique et à apporter de l’énergie au corps.

Des études sur les effets du pamplemousse sur la stimulation olfactive (comment l’odeur affecte le système nerveux central) montrent que l’inhalation d’odeur fœtale peut modifier positivement la signalisation nerveuse autonome, la lipolyse (métabolisme des graisses) et la régulation de l’appétit.

L’arôme de l’huile de pamplemousse a un effet sur les nerfs sympathiques qui atteignent le tissu adipeux brun et les glandes surrénales, ce qui peut aider à stimuler la perte de poids.

L’odeur du pamplemousse contribue également à stimuler l’alimentation induite par la ghréline, ce qui crée une sensation de satiété et réduit la sensation de faim.

Les enzymes contenues dans la peau de pamplemousse ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Ils peuvent aider à l’absorption des graisses ou du sucre et au maintien d’une glycémie équilibrée. L’extrait ou l’huile de pamplemousse s’est avéré utile chez les personnes souffrant de résistance à l’insuline ou de diabète, conduisant à une réduction significative des taux d’insuline post-glucose par rapport au placebo.

Certaines études ont montré que l’arôme pur des agrumes aide à réduire l’appétit pour les sucreries et améliore suffisamment l’humeur pour réduire l’alimentation due aux émotions négatives. Les enzymes contenues dans le pamplemousse contribuent à la dégradation du tissu adipeux.

Huile de coco coupe faim naturel

Vous pouvez prendre de l’huile de coco tôt le matin à jeun, car l’huile de coco contient de l’acide laurique, ce qui crée une sensation de satiété tout au long de la journée.

De nombreuses personnes consomment de l’huile de coco pour supprimer la faim sans effets secondaires.

L’ananas un super coupe faim naturel +

L’ananas est un autre remède brillant pour perdre du poids. La bromélaïne contenue dans l’ananas décompose naturellement les graisses et les protéines et favorise un processus digestif sain. L’enzyme contribue également à réduire la faim.

Une pomme

Les pommes de toutes variétés et types aident à supprimer la faim pour plusieurs raisons

La pomme est riche en fibres solubles et en pectine, qui contribuent à la sensation de satiété. Les aliments riches en fibres se décomposent lentement et désactivent la réponse du cerveau à l’alimentation. Les pommes équilibrent également le taux de sucre dans le sang, ce qui régule la faim du corps et augmente les niveaux d’énergie.

Enfin, les pommes demandent beaucoup de temps à mâcher, ce qui donne à votre corps plus de temps pour se rendre compte que vous n’avez plus faim. De plus, ils sont tout simplement délicieux!

Avocat

Les avocats ont la capacité de supprimer l’appétit et d’aider à se sentir rassasié en raison de leur teneur en acides mono-insaturés. C’est également une excellente source de fibres, ce qui contribue également à son effet sur l’appétit et la faim.

Prunes

La plupart du temps, les pruneaux libèrent des hormones qui contrôlent la faim qui réduisent la quantité de glucose disponible dans le corps. Les prunes séchées sont l’un des meilleurs moyens de supprimer la faim.

L’eau

Consommer beaucoup d’eau par jour créera une sensation de satiété. Boire la bonne quantité d’eau quotidiennement contribue à l’activité métabolique du corps dans la régulation, maintient l’énergie et l’hydratation du corps.

Une étude de 2010 a révélé que les personnes qui buvaient deux verres d’eau avant un repas consommaient entre 75 et 90 calories de moins que celles qui ne buvaient pas d’eau.

Chocolat noir

Curieusement, il est vrai que le chocolat noir peut être très utile pour contrôler la faim.

Il a été démontré que le chocolat noir est essentiel pour supprimer la faim. L’effet sur la réduction de l’appétit ne peut être trouvé dans aucun autre type de chocolat. Les bonbons sucrés, par exemple, ne supprimeront pas la faim, pour la contrôler, vous devez consommer le chocolat noir pur au goût amer.

Même un petit morceau de chocolat noir aide à réduire l’appétit, car le goût amer indique au corps de réduire l’appétit. L’acide contenu dans le chocolat noir aide à ralentir la digestion, ce qui contribue à une sensation de satiété plus longue.

Des informations sur le chocolat noir peuvent être lues dans l’article: Influence du chocolat sur la santé

café noir

Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Le café est l’une des principales sources de caféine. Beaucoup de gens boivent deux à trois verres par jour.

Des études sur le café montrent qu’il peut aider à perdre du poids en réduisant l’appétit, en augmentant la combustion des calories et en décomposant les graisses.

Le café contient de l’acide chlorogénique, qui est une source active d’antioxydants. La principale raison pour laquelle le café contrôle la faim est la présence de ghréline, une hormone stimulant l’appétit.

N’interférez pas avec ces effets positifs du café avec trop de sucre ou de crème!

Vous pouvez lire des informations sur les effets bénéfiques du café dans: Les  bienfaits du café pour la santé

Amandes

Les amandes sont un excellent qui agit activement pour contrôler la faim. Les amandes sont riches en fibres et en protéines. Trois ou quatre amandes suffisent pour une dose quotidienne.
Des études montrent que les bienfaits des amandes sont plus prononcés lors de la consommation de noix le matin.

Noix

Inclure les noix dans votre alimentation quotidienne peut aider à réduire votre apport calorique global. Les noix sont riches en acides gras, en fibres et en vitamine E. Ces nutriments contribueront à la sensation de satiété. Les noix renforcent également le système immunitaire et fournissent une énorme quantité d’énergie au corps.

Gruau

La farine d’avoine est très riche en fibres. C’est un aliment très nutritif qui évite la sensation de faim. Cela vous surprend-il? Bien que les flocons d’avoine soient riches en glucides, ils se dégradent lentement et maintiennent la sensation de satiété pendant des heures après le petit-déjeuner. Ils suppriment l’hormone de la faim, la ghréline. En fait, la farine d’avoine a un indice glycémique assez bas.

Laitue

Manger de la laitue toute la journée à de courts intervalles aidera à contrôler la faim. La salade de légumes feuillus contient une très grande quantité de fibres, qui contrôle le taux de cholestérol et facilite la digestion. Les antioxydants contenus dans les légumes ont également un effet positif.

Jus de légumes à feuilles vertes

Consommer du jus de légumes à feuilles vertes tous les jours avant les repas vous aidera certainement à supprimer la faim. Le jus de légumes contient peu de calories. Boire du jus de légumes peut aider à réduire l’appétit. Cela aidera également à maintenir une tension artérielle normale et à purifier le sang.

En fait, lorsque les gens boivent du jus de légumes avant les repas, ils finissent par consommer 135 calories de moins.

Soupes aux légumes

L’inclusion de soupes de légumes dans le menu contribuera à la sensation de satiété. Les soupes végétariennes contiennent des nutriments essentiels qui nourrissent le corps et lui fournissent de l’énergie sans consommer trop de nourriture. Ils sont riches en protéines et faibles en calories, c’est pourquoi ils sont excellents pour la santé du corps.

Œuf

Manger un œuf au petit-déjeuner réduit l’appétit tout au long de la journée. Les œufs sont riches en cholestérol et contiennent également l’hormone ghréline, qui supprime l’appétit.

L’œuf est l’une des sources de protéines les plus simples, contenant une quantité suffisante de nutriments qui contribuent à la sensation de satiété.

Partie 2 : Les coupe faim sous forme de médicament

coupe faim

Konjac PG – 40 capsules

Ils n’ont ni odeur ni goût, ce qui les rend facile à avaler. Ils disposent d’une concentration élevée d’actifs et d’un dosage précis qui permet une parfaite assimilation tout en évitant les pertes actives. Comme tout autre produit de parapharmacie, il est accompagné d’une notice où sont inscrites les informations concernant sa posologie et les contre-indications.

Il s’agit d’un complément alimentaire 3 en 1. Il aide à la fois à éliminer l’excédent de poids, à modérer l’appétit et à renforcer la sensation de satiété. Pour obtenir des résultats satisfaisants, il est conseillé de prendre trois fois deux gélules par jour avec deux grands verres d’eau et de respecter le dosage préconisé.

Ces capsules du laboratoire Pharmagenix ont été fabriquées à base d’extraits de konjac. Ils sont recommandés pour tous ceux qui veulent maigrir rapidement. Ce produit ne présente aucun effet secondaire et dispose d’un bon rapport qualité-prix.

Max Strength – 120 comprimés

Ces comprimés sont faciles à ingérer et sont fournis avec toutes les informations nécessaires pour son utilisation. Ils ont été fabriqués à base d’ingrédients naturels et ne présentent, de ce fait, aucun risque d’intolérance ni de danger pour la santé tant que les dosages indiqués sont bien respectés.

Pour qu’ils soient plus efficaces, il est recommandé de les prendre en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. C’est un des meilleurs coupe-faim. Il réduit l’absorption de nutriments par l’organisme, stimule le métabolisme des graisses, draine l’excédent d’eau et aide à contrôler le taux de sucre dans le sang.

Ces comprimés extra fort des laboratoires XLS Medical sont idéals pour ceux ou celles qui veulent obtenir une taille fine en peu de temps. C’est un produit performant qui modifie radicalement les habitudes alimentaires et qui permet de perdre trois fois plus de poids qu’un simple régime.

Minceur inhaleur coupe-faim – 5 huiles essentielles – 1ml

C’est un stick bio innovant fabriqué à base d’huiles essentielles. Il est très pratique. Comme son nom l’indique, il suffit de l’inhaler pour calmer les envies de grignotage et avoir une sensation de satiété. De petite taille, il peut aisément se glisser dans un sac ou même dans la poche et peut être utilisé à n’importe quel moment de la journée.

Il est recommandé pour un usage externe, donc à ne pas avaler. Il est également déconseillé aux enfants de moins de 7 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes. Avant de l’adopter, il est nécessaire de consulter un avis médical afin de prévenir les réactions allergéniques.

Cet inhaleur de la marque Puressentiel, disponible également sur le site de Pharmasimple, est un produit facile d’utilisation. Son doux parfum à la cannelle est très apaisante, reposante et rend son utilisation agréable. Il est efficace et est vendu à un prix très attractif.

 

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