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Informations sur les sandwichs Subway

Un sandwich sous-marin peut s’intégrer dans une alimentation saine.

Subway est un restaurant populaire qui sert principalement des sandwichs sous-marins qui peuvent être consommés au restaurant ou commandés à emporter. Subway vante ses sandwichs comme des choix alimentaires sains. La plupart des sandwichs sont disponibles froids ou grillés et des salades, des accompagnements et des boissons sont également proposés.

Choix de viande

De nombreux choix de viande existent pour les sandwichs Subway. La plupart des restaurants proposent de la poitrine de dinde, du jambon, de la poitrine de poulet, du rosbif, du thon, du salami de dinde, du bifteck, du bacon, des boulettes de viande, du pepperoni, du salami de Gênes, de la bologne de dinde et du steak rasé. Les noms des sandwichs incluent le poulet teriyaki à l’oignon doux, la marinara aux boulettes de viande, le steak au fromage Philly, le combo de charcuterie, l’italien épicé et le festin. La viande ajoute des protéines et des minéraux à un régime alimentaire.

Choix de fromages et condiments

Subway propose une variété de fromages, notamment du fromage blanc américain, du fromage cheddar, du fromage provolone, du fromage pepperjack, du fromage suisse et un mélange de fromage cheddar Monterey râpé. Le fromage ajoute des protéines et du calcium à un régime alimentaire.

Les condiments disponibles comprennent la mayonnaise, la mayonnaise légère, la moutarde, la moutarde brune, le vinaigre, le mélange d’huile d’olive, la vinaigrette ranch, la moutarde au miel, la sauce chipotle, la sauce à l’oignon doux, le sel, le poivre, l’origan et le parmesan. Tous les condiments, à l’exception de la mayonnaise, de la mayonnaise légère, de la vinaigrette ranch et du sel, sont considérés comme acceptables sur le plan nutritionnel et ajoutent des minéraux ou des antioxydants à un régime alimentaire.

Choix de légumes

De la laitue, des tomates, des oignons rouges, des poivrons verts, des cornichons, des olives noires, des concombres, des piments bananes et des piments jalapeno peuvent tous être ajoutés à un sandwich. Des oignons grillés et des poivrons verts sont disponibles pour certains sandwichs. Les légumes ajoutent des vitamines et des antioxydants à un régime alimentaire.

Choix de pain

Les pains disponibles dans la plupart des restaurants Subway comprennent l’italien, le blé à neuf grains, l’avoine au miel, l’origan au parmesan, le levain, l’ail rôti, les herbes et le fromage italiens, le copieux cheddar italien et Monterey. Les pains sont disponibles dans une taille de 6 pouces et 12 pouces. Ces pains ajoutent des fibres, du calcium et du fer à un régime alimentaire. Les pains contenant des herbes ou des épices ajoutent également des antioxydants.

Options santé

Pour faire un sandwich sain, envisagez de commencer par le pain d’avoine au miel de 6 pouces ou le pain de blé à neuf grains, car ils contiennent le plus de fibres. Les pains les moins caloriques sont le pain italien, le pain au levain et le pain de blé aux neuf grains. Selon Subway, les viandes les moins grasses sont la poitrine de dinde, la poitrine de poulet, le jambon et le rosbif. Ces viandes ne sont pas pauvres en sodium et ne conviennent donc pas à tous les régimes. Tous les légumes sont des choix sains, tout comme l’origan, le poivre, le mélange d’huile d’olive, le parmesan et le vinaigre. Le fromage peut faire partie d’un sandwich sain si le comptage des calories n’est pas un problème, le cheddar, le provolone et les fromages suisses fournissant le punch le plus nutritif.

Subway propose une liste de sandwichs sous-marins de 6 pouces contenant 6 g de graisse ou moins. Ces sandwichs sont aux légumes, à la dinde, au jambon, à la dinde et au jambon, au poulet, au rosbif, au poulet teriyaki à l’oignon doux et au club. Ces sandwichs contiennent de 230 à 380 calories. Les calculs sont basés sur la commande des sandwichs avec du pain de blé à neuf céréales et des tomates, de la laitue, des poivrons verts et des oignons rouges. La teneur en sodium peut devoir être prise en compte lors de la commande de ces sandwichs sous-marins.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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