Comment manger sans grossir

Comment manger sans grossir, continue à manger toutes les bonne choses sans jamais grossir d'un gramme. Je vous explique tout

Le stress de l’aliment est donc présent chez bien des femmes. J’ai pour cela un exemple très simple à vous présenter, que vous allez tout de suite comprendre : Avez-vous déjà observé une femme mince qui mangeait en public un aliment gras, du type crêpe au chocolat, barquette de frites ou encore hamburger. La question qui se pose est comment fait t’elle pour manger autant sans grossir
?

Comment manger sans grossir, continue à manger toutes les bonne choses sans jamais grossir d’un gramme. Je vous explique tout

Manger sans grossir

manger sans grossir

Sans doute que oui. Quelle était alors la réaction des gens autour ? N’y a-t-il personne qui ait sorti une réflexion du type « Mais comment fait-elle ? », ou « Quel est son secret ? », ou encore « Elle ne grossit pas en mangeant ça ? » ? Vous-même, vous avez pu penser cela, et
peut-être même que vous avez été demandé à la femme (si vous la connaissiez) : « Mais comment fais-tu pour tenir la ligne en mangeant cela
? ».

Et elle de répondre, la plupart du temps : « Oui, j’ai de la chance, je mange ce que je veux ! », laissant ainsi un épais brouillard de mystère sur le secret du poids. Et bien Mesdames, sachez qu’il est rare de tomber sur une personne qui mange beaucoup sans grossir. En réalité, vous saisissez juste un moment durant lequel la personne est en train de se faire plaisir, et vous en déduisez qu’elle ne s’alimente qu’ainsi toute la journée. Mais il n’en est rien !
Vous ne savez pas ce que la personne a mangé le matin, ce qu’elle mangera le soir, à moins de vivre avec elle. Généralement, la personne se rééquilibre naturellement en mangeant moins ou mieux, avant ou après son « écart ». Je place le mot écart entre guillemet car ce que vous considérez comme un écart n’en estpas forcément un.

Maitriser son budget calorique manger sans jamais grossir

Les bon calories

Un écart ne se définit pas en fonction de sa valeur calorique mais en fonction du fait qu’il soit compris ou non dans le budget calorique restant de la journée. Et quand bien même cette personne mince ne se nourrirait que de hamburgers, et bien si elle en mangeait un le matin (pourquoi pas), un le midi et un le soir, elle n’arriverait qu’à 1 500 calories (car un hamburger « coûte » 500 calories en moyenne).

Vous la verriez manger en plus une barre chocolatée au goûter, et voilà qu’elle arriverait à 1 700 calories et qu’elle mincirait même, si son besoin journalier était de 1 800 calories.

Dans cet article je vous expliquer details c’est quoi une calorie et comment les compter

Voilà tout. Tout comme vous d’ailleurs. En général, à moins que vous ne soyez en surpoids important, vous ne passez pas vos journées à manger. Et bien c’est pareil pour une femme mince. Quoi qu’elle mange, elle se contente juste de ne pas dépasser son budget calorique quotidien. Et si elle le fait, elle arrive à se réguler en mangeant moins le lendemain ou un autre jour.

On peut très bien se maintenir à un poids de mince tout en mangeant des aliments très caloriques (gras, sucré, etc.), même quotidiennement, tant qu’on ne dépasse pas son budget calorique journalier.

Cette femme mince là (à moins d’être une des rares personnes à avoir un métabolisme élevé, qui lui permet de manger en grosses quantités

caloriques sans jamais grossir) se contente juste de ne pas « dépasser les bornes» (son budget calorique journalier donc), et, si elle l’a fait, elle se rééquilibre, naturellement ou volontairement, par la suite !

Tandis que bien souvent, vous, vous commettez un écart (je n’appellerais d’ailleurs même pas cela un écart à ce stade puisqu’il serait au début compris dans votre budget calorique quotidien : vous mangez donc juste un aliment à forte densité calorique), vous culpabilisez, donc vous vous dites que la journée est fichue et vous vous « lâchez », vous mangez n’importe quoi, n’importe comment, en vous jurant que le lendemain, ça sera poisson grillé et légumes verts.

Alors que vous y aviez droit, en premier lieu, à cet aliment calorique ! Vous aviez droit à ce plaisir-là ! Mais pas droit aux autres, ceux qui ont dépassé votre budget calorique journalier et qui vous placent en «dette calorique ». Encore que.

Vous pouvez « dépasser les bornes », c’es tà-dire dépasser votre budget calorique quotidien, sur une, ou plusieurs journées, voire pendant quelque temps. C’est juste qu’il va falloir rééquilibrer à un moment où à un autre, si vous souhaitez tenir la ligne.


Car en commettant trop d’écarts sans jamais les «rembourser», les kilos s’installent.
Combien de personnes sont persuadées que soit on tient la ligne et on ne mange que des aliments « sains », « light », « raisonnables », soit on mange des aliments gras, sucrés, trop salés, très caloriques et alors on grossit irrémédiablement ?

Et même si, avec l’apparition des calories inscrites sur les emballages des produits alimentaires ou même sur ceux des fast-foods, on commence à saisir un peu comment ça marche, avouez que vous vous y perdez parfois. Que le fait d’ingurgiter certains aliments peut encore vous faire culpabiliser, que vous n’y croyez pas trop au «régime chocolat ».

C’est pour cela que je pense qu’un bon livre expliquant toutes ces données – qu’on nous transmet généralement au compte-gouttes, de façon partielle ou trop détaillée, ce qui nous perd – pourra aider bien des femmes à y voir plus clair.

Pour manger sans grossir il faut compter ses calories

Comment Perdre du poids intelligemment

Toute la méthode va donc découler de là. Il s’agit de compter ses calories. Pour savoir où on en est, où on va, et comment se gérer. C’est comme faire ses comptes en fait. Au début, cela peut paraître contraignant de compter ses calories. Mais après quelques semaines de pratique, ça ira tout seul, croyez-moi. Et cela deviendra naturel, voire indispensable. Il est très important d’arrondir les chiffres et de ne pas se focaliser sur la valeur calorique exacte de chaque aliment. Car c’est cela qui vous stressera et pourrait vous faire abandonner toute tentative de gestion du budget calorique. J’expliquerai plus loin comment compter ses calories. pour manger sans grossir compter ses calories, voilà donc la clé.

l'abondance de bien ne nuit jamais alors partage cet bonne nouvelle ;)

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