Qu’est-ce que l’insuffisance pondérale ?
Avez-vous déjà pensé que la plupart du temps, lorsque nous parlons de poids, nous nous concentrons principalement sur les effets négatifs sur la santé associés au surpoids ? Mais qu’en est-il des effets de l’insuffisance pondérale ? C’est vrai, l’insuffisance pondérale, un terme que beaucoup de gens n’ont même pas rencontré, mais qui mérite tout autant d’attention que le surpoids et l’obésité. Mais que signifie réellement l’insuffisance pondérale, quels risques cela pose-t-il et comment le mesure-t-on ?
En termes généraux, l’insuffisance pondérale est ce poids qui manque de graisse et de masse musculaire suffisantes, si nécessaires au fonctionnement normal des fonctions et processus corporels. Ne pas avoir assez de masse corporelle peut être tout aussi dangereux qu’être en surpoids. En d’autres termes, l’insuffisance pondérale comporte autant de risques pour la santé que l’embonpoint.
Quels sont les risques pour la santé d’un poids insuffisant?
Le surpoids et l’insuffisance pondérale comportent tous deux des risques pour la santé. Parmi les risques pour la santé les plus fréquemment exprimés associés à une masse corporelle insuffisante figurent la malnutrition, les carences en vitamines, l’affaiblissement de l’immunité, les signes d’anémie, la diminution de la fertilité et l’ostéoporose.
- Fonction immunitaire affaiblie
- Malnutrition
- Ostéoporose due à trop peu de vitamine D et de calcium
- Manque de vitamines et de minéraux
- Anémie et carence en fer
- Risque accru de complications après la chirurgie
- Problèmes de fertilité causés par des cycles menstruels irréguliers
- Problèmes de croissance et de développement, en particulier chez les enfants et les adolescents
Comment mesurer l’insuffisance pondérale ?
Pour mesurer le poids santé et l’insuffisance pondérale, en particulier, l’indice de masse corporelle (IMC) est utilisé. L’IMC est un indicateur médico-biologique permettant de déterminer l’obésité ou la dénutrition. L’indice de masse corporelle peut être calculé après avoir divisé le poids corporel en kilogrammes par la taille en mètres au carré (IMC = kg / m2).
Un indice de masse corporelle entre 18,5 et 24,9 kg/m2 signifie un poids santé. Un IMC entre 25 et 29,9 kg/m2 indique un surpoids et un IMC supérieur à 30 kg/m2 indique une obésité. On parle d’insuffisance pondérale lorsque l’indice de masse corporelle est inférieur à 18,5 kg/m2.
Pour être en bonne santé, maintenez un poids santé avec un IMC entre 18,5 et 24,9 kg/m2. Visez à être plus proche de la limite inférieure que de la limite supérieure.
Formule:
IMC = KG/M2
Où:
IMC – Indice de Masse Corporelle
KG – Le poids en kilogrammes
M2 – La hauteur en mètres au carré
Lire la suite : Quel est mon poids idéal, selon ma taille ?
Calculateur d’indice de masse corporelle
À l’aide de ce calculateur, vous pouvez trouver rapidement et facilement votre indice de masse corporelle (IMC) et votre indice de graisse corporelle (IDB). L’unité de mesure de l’IMC est le kg/m2, tandis que l’IMC est mesuré en pourcentage (%).
Normes IMC
| IMC | Statut de poids |
| Moins de 16 ans | Malnutrition sévère |
| 16 – 16.9 | Malnutrition modérée |
| 17 – 18.4 | Malnutrition légère |
| Moins de 18,5 ans | Poids insuffisant |
| 18.5 – 24.9 | Poids normal |
| Plus de 25 | en surpoids |
| 25 – 29.9 | Préobésité |
| Plus de 30 | Obésité |
| 30 – 34,9 | Obésité 1er degré |
| 35 – 39,9 | Obésité 2ème degré |
| Plus de 40 | Obésité 3ème degré |
Insuffisance pondérale – derniers mots
Ce n’est un secret pour personne qu’aujourd’hui, le surpoids et l’obésité sont l’une des principales causes évitables d’un certain nombre de maladies chroniques et même de décès. Mais lorsque nous parlons de poids et des effets négatifs sur la santé qui y sont associés, nous ne devons pas oublier l’insuffisance pondérale.
L’insuffisance pondérale peut être tout aussi dangereuse que l’embonpoint. Pour jouir d’une bonne santé et d’une longue vie, maintenez votre poids dans des limites saines. En règle générale, cela signifie un IMC compris entre 18,5 et 24,9 kg/m2.
Vivre en bonne santé!
Lire la suite : 5 des conseils les plus précieux pour une perte de poids saine
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Insuffisance pondérale – sources utilisées
- Dobner J, Kaser S. (2018). Indice de masse corporelle et risque d’infection – de l’insuffisance pondérale à l’obésité.
- Leder, DJ, et al. (2009). L’obésité et l’insuffisance pondérale sont associées à un risque accru de décès après une transplantation pulmonaire. Journal américain de médecine respiratoire et de soins intensifs.
- Lim J, Park HS. (2016). Relation entre l’insuffisance pondérale, la densité minérale osseuse et l’indice musculaire squelettique chez les femmes coréennes préménopausées.
- Mori N, Asakura K, Sasaki S, (2016). Habitudes alimentaires différentielles chez 570 jeunes femmes japonaises en sous-poids avec et sans désir de minceur : une comparaison avec des homologues de poids normal.
- Syed Sadate Ali (2013). Un bref examen des facteurs de risque de retard de croissance et de développement chez les enfants d’âge préscolaire dans les pays en développement.
