La colite est le nom général d’un groupe de maladies chroniques caractérisées par une structure perturbée ou une inflammation de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. Le gros et le petit intestin peuvent être touchés.
Dans la plupart des cas, le développement de la colite est la conséquence d’une alimentation et d’un mode de vie malsains, ainsi que d’autres maladies intestinales, telles que les ulcères, la gastrite ou un manque de probiotiques. La forme la plus courante de colite est la colite ulcéreuse, également appelée colite ulcéreuse.
Quels sont les principaux types de colite ?
- Ulcéré
- Infectieux
- ischémique
- Radiation
- Médicamenteux
- Au microscope
- Lymphocytaire
- la maladie de Crohn
Quels sont les symptômes de la colite ?
- Maux d’estomac
- Tension
- Flatulence
- Palpitations cardiaques
- Perte de poids
- Douleur articulaire
- Gonflement abdominal
- La dépression
- Fatigue
- Transpiration fréquente
- Sang dans les selles
- Mucus dans les selles
- Saignement du rectum
- Ulcères du côlon
- Alternance fréquente de diarrhée et de constipation
Quels aliments sont recommandés pour la colite?
Les aliments recommandés pour la colite dépendent principalement du type de colite. Il s’agit principalement d’aliments riches en protéines et en probiotiques et pauvres en fibres, tels que le poisson, la viande maigre, les céréales raffinées, les fruits et légumes traités thermiquement et les aliments fermentés.
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Protéines
- Poisson
- viande blanche
- Viande rouge maigre
- Oeufs (1 par jour)
- Soja
- Tofu
Grains rafinés
- Pain blanc (sans gluten)
- Pâtes blanches
- riz blanc
- Gruau
Des fruits
- Bananes (bien mûres)
- Melon
- Pastèque
- Fruits sans la peau
- Fruits à faible teneur en fibres
- Fruits au four
- Fruits bouillis
Des légumes
- Pommes de terre
- Citrouille
- Concombres
- Tomates
- Légumes grillés
- Légumes bouillis
- Légumes sans la peau
- Légumes faibles en fibres
Aliments fermentés
- Yaourt maison
- Chou aigre
- Kombucha
- Kéfir
- Suppléments probiotiques
Que sont les probiotiques et quels sont leurs avantages ?
Quels aliments faut-il éviter en cas de colite ?
Les aliments qu’il est recommandé d’éviter dans la colite sont principalement les aliments riches en fibres, en matières grasses et en sucres ajoutés.
Grains entiers
- Pain de grains entiers
- Pâtes brunes
- riz brun
Des fruits
- Bananes vertes
- Fruits avec écorces
- Fruits avec graines
- Fruits à haute teneur en fibres
Des légumes
- Brocoli
- Asperges
- Légumes avec pelures
- Légumes crus
- Légumes riches en fibres
Aliments à base de haricots
- Bob
- Lentilles
- Petits pois
- Cacahuètes
Noix entières
- Noix
- Amandes
- Noisettes
- Anacardier
Les produits laitiers
- Du lait
- Fromage
- Cottage cheese
- Le beurre
- Crème glacée
Bonbons
- Gaufres
- Des biscuits
- Pâtes sèches
- Beignets
Bonbons
- Gâteaux
- Muffins
- tiramisu
- éclairs
Nourriture frit
- frites
- Boulettes de viande frites
- Zucchini Frit
- pain perdu
- Poisson frit
Viandes transformées
- Saucisses
- Saucisses
- Les hot-dogs
- Loukanki
- jambon
- Lard
Boissons alcoolisées
- Bière
- Vodka
- Whisky
- Gin
Boissons caféinées
- Café
- Thé noir
- Thé vert
- Cacao
- du Coca
Boissons non alcoolisées
- Boissons gazeuses
- Nectars
- Jus naturels
- Thé froid
Aliments épicés
- Piments
- sauce chili
- Curry
- Gingembre
- Curcuma
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Quel style de vie mener avec la colite?
- Mangez plus petit et plus souvent – 4 à 6 fois par jour
- Buvez suffisamment d’eau – au moins 1,5 litre par jour
- Mangez sain
- Préparez vos repas à la maison
- Évitez la friture comme méthode de cuisson
- Ne pas prendre d’alcool
- Ne fume pas
- Arrêtez de boire du café et du thé noir
- Maintenir un poids santé
- Faites de l’exercice régulièrement – au moins 30 minutes par jour
- Éviter le stress
- Passe une bonne nuit
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Conclusion
La colite est un groupe de maladies chroniques qui affectent la muqueuse du tractus gastro-intestinal. La colite ulcéreuse est la forme la plus courante de colite.
Les aliments riches en protéines, en probiotiques et en glucides raffinés font partie des aliments les plus bénéfiques pour la colite.
Les aliments et les boissons à éviter comprennent ceux qui sont riches en fibres, en gras saturés, en gras trans, en sucre ajouté, en alcool et en caféine.
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