Vous avez êtes nombreuses à aimer et à vous poser des questions sur notre article perdre du ventre en tant que femme de 50 ans Dans la continuité, cet article devrait combler vos interrogations.
Une cadre britannique a subi un changement de corps remarquable, échangeant son « ventre plat » contre un pack de six à l’âge de 55 ans.
Angela Middleton, de Kent, au Royaume-Uni, a atteint un corps que n’importe quelle jeune fille d’une vingtaine d’années envierait, et dit qu’elle est la preuve vivante que n’importe qui peut avoir un pack de six s’il y pense.
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La femme de 55 ans a passé 12 mois exténuants à transformer son corps pour révéler un nouveau physique plus mince et plus fort et a perdu un impressionnant 10 kg.
« Ma détermination à changer montre qu’une transformation corporelle est possible, même avec une routine plus chargée. Si j’ai pu le faire, d’autres le peuvent aussi », déclare la cadre qui a des heures de la journée bien remplies avec son travail.
La directrice et fondatrice de MiddletonMurray, une entreprise de stages et de stratégie de carrière, affirme que sa routine de conditionnement physique l’a également aidée à relever les défis de sa vie professionnelle bien remplie.
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Pour obtenir son nouveau look, Angela s’est inscrite à deux programmes de perte de poids et de remise en forme.
Et malgré son emploi du temps chargé, elle a réussi à faire une heure de levage de charges lourdes quatre fois par semaine, en plus de faire une refonte complète de son alimentation.
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« J’ai commencé à faire de la musculation suite à une recommandation de mon fils – ma routine précédente ne m’apportait pas les résultats que je voulais. Un an plus tard, j’ai perdu 10 kg – et un ventre flasque – et j’ai gagné un pack de six.
« Mesurant 1m75, je pèse maintenant 45 kg, je mange 2 000 calories par jour, des glucides, des lipides et des protéines équilibrés, et je suis en meilleure forme que je ne l’étais même dans la vingtaine. »
«Je suis un partisan du mantra selon lequel un corps sain soutient un esprit sain et qui se répercute également dans votre vie professionnelle. Vous ne pouvez pas automatiquement vous attendre à avoir un état d’esprit positif. Vous devez travailler pour progresser.
Elle a ajouté: « Gagner des abdominaux n’est pas un projet vaniteux, j’ai retrouvé de la vigueur pour aider mon équipe à réaliser son potentiel de vie et à amplifier l’impact que nous avons sur des milliers de personnes à la fois au niveau national et mondial. »
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Angela a utilisé une technique connue sous le nom de « biohacking » – apporter des changements à son mode de vie pour « couper » la biologie de son corps – ce qui, selon elle, l’a aidée à optimiser ses hormones, lui permettant de contrôler la prise de poids liée aux hormones.
Mesures d’Angela avant et après
Avant de
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- Lester: 9 pierres 2 livres
- Des exercices: Cours de bootcamp, entraînement marathon
- Musculation: 10 kg
- Graisse corporelle : 31%
Aujourd’hui
- Lester: 7 pierres 8 livres
- Des exercices: une heure de levage de charges lourdes 4 fois par semaine
- Levage: 80 kg
- Graisse corporelle : 15,7 %
Le régime d’Angela avant et après
Avant de
- Petit-déjeuner: Oeufs, jus vert, blanc plat
- Déjeuner: Nouilles
- Dîner: Pâtes et deux verres de vin
- Collations : Cappuccino
- Boissons cappuccino, vin
Aujourd’hui
- Petit-déjeuner: oeufs, avoine et café pare-balles (café, beurre ghee et huile de coco ou de palme).
- Déjeuner: Poulet ou poisson aux légumes
- Dîner: Steak, poulet ou poisson aux légumes verts
- Collations : Fromage cottage ou yaourt, fruits, amandes, flocons d’avoine et miel
- Boissons : café pare-ballesEau.
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Avez-vous déjà donné l’excuse que vous avez une routine très chargée, dans laquelle il ne serait pas possible de perdre du poids ? Qu’avez-vous pensé de l’histoire d’Angela, à 55 ans ? Commentaires ci-dessous!
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