Je suis en période de régime, je surveille mon alimentation, est ce que j’ai le droit de manger un dessert, est-ce que je peux manger un dessert comme un Smoothie à la pèche sans grande conséquence sur mon poids ? Oui bien sur. Et malgré tout si vous n’etes pas convaincu voici notre recette de smoothie à la pêche allège
Smoothie à la pêche
- blinder
- 1 tasse pêches
- 1/4 tasse pêches
- 1/3 tasse lait d’amandes
Coupez la pêche en deux et retirez les noyaux.
Épluchez les pêches et coupez-les en fines tranches
Mettez les tranches de pêche dans le mixeur.
Versez le lait d’amande,
ajoutez le yogourt et le miel.mixer.
Ajoutez quelques glaçons et mélangez à nouveau.
Associez ce délicieux smoothie a la pêche avec des zeste de citron jaune
Régime et dessert
Dans un régime tout est question de discipline et d’organisation. Bien-sur, il faut jamais se priver sinon, vous risquer de créer de la frustration et de pas aller jusqu’au bout de votre régime. Donc discipliné vous et de temps en temps offrez vous des petites douceurs ( tout en sachant que vous aller payer le prix de cette douceur. Soit par un effort physique plus intense, soit par un déficit calorique le jour suivant).
Manger un dessert durant un régime ?
Oui tout dépends de votre programme d’alimentation, ainsi que de la qualité et quantité du dessert que vous allez manger ( quantité en glucide et sucre). Je fait un régime ai-je droit à un dessert ? Oui tant que il rentre dans vos macro-nutriments. Au petit déjeuner si votre plan alimentaire le permet, offre vous un smoothie à la pêche bien rafraichissante.
2 recettes de smoothie à la pèche
cocktail Smoothie à la pèche
ingrédients
- 250 g Provamel Bio Soja Variation au Yaourt Nature
- 130 ml de Provamel Boisson Soja Calcium
- Chaise de pêche 130 g
- chaire de 1/2 mangue
préparation
Durée : 5 minune recette super bon et simple.
- Mélangez tous les ingrédients dans un récipient ou dans un batteur et mélanger les ingrédients
- A Servir bien glacée. Versez le cocktail à la pêche dans un grand verres et garnissez avec des morceaux de fruits selon les goûts.
