le kayla itsines programme

J’ai Testé Le Kayla Itsines Programme… Je Dévoile Tout”

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J’ai un programme d’entraînement assez fou auquel je m’en tiens chaque semaine (7 heures d’entraînement en circuit cinq jours par semaine, et je joue aussi au football trois fois par semaine), donc les entraînements ne m’ont pas fait peur. 

J’ai testé pour vous le challenge de kayla itsine un programme pour perdre du poids en3 methodes. aussi connu sous le défis de bikini body challenge. Je vous dit tout

Ce à quoi je n’étais pas préparé, c’était tous les achats pour la préparation des repas! Je n’ai jamais réalisé que je manquais autant de nourriture chez moi! Si vous m’aviez vu quitter l’épicerie, vous auriez pensé que je faisais du shopping pour une famille de sept personnes.

Semaine 2

 Cette semaine a été difficile. Ma mère était en ville pour la remise des diplômes de mon petit frère. Cela signifiait sortir pour les dîners et le vin … beaucoup de vin. J’ai fait de mon mieux pour respecter le plan et cuisiner autant de repas que possible à la maison. Ma mère a même aimé la plupart de ce que je faisais! 

Je pense que j’ai un nouvel amour de la cuisine! Je me suis également assuré de faire mes entraînements tous les jours. Ma grand-mère m’a même dit que j’étais plus jolie à chaque fois qu’elle me voyait, ce qui si vous connaissiez ma grand-mère, est un gros compliment (je t’aime Gram)!

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Semaine 3

Une chose que je remarque à propos de ces vidéos d’entraînement, c’est que K & K va très vite. Je trouve que si j’essaye d’aller aussi vite qu’eux, je commence à perdre ma forme. Vous ne savez pas ce qui est le mieux? 

Je suis resté fidèle à mes cours d’entraînement en circuit et à mes entraînements HIIT dans ma salle de sport, et je n’ai pas fait trop d’entraînements quotidiens de la TIU. Je trouve que je suis beaucoup plus motivé pour aller à un cours et me pousser, plutôt que de travailler seul à la maison. Je commence également à déterminer quelles recettes du plan nutritionnel me plaisent le plus. Alerte spoiler: Leur smoothie protéiné aux baies de chou-fleur est incroyable.

Semaine 4

OK, fille parle. C’est presque ma période du mois et je tuerais pour du chocolat en ce moment. J’ai satisfait mon envie avec une glace maison à la banane et au beurre d’amande, qui est délicieuse. Mais assis ici au travail en ce moment, j’utilise toute ma volonté pour ne pas dévorer toutes les amandes en chocolat du bureau. (MISE À JOUR: j’ai peut-être triché et en ai eu quelques-uns … je ne pouvais pas m’en empêcher! Je blâme la biologie.)

Semaine 5

Alors aujourd’hui, j’ai heurté un mur.  Tandis que krisah qui fait le programme bikini body challenge de kayla en meme temps que moi progresse. C’est le début de la cinquième semaine, et j’étais tellement excitée de peser et de prendre mes mesures pour voir les progrès que j’ai réalisés! J’ai eu quelques amis qui m’ont dit qu’ils pouvaient voir une différence, alors j’étais ravi d’en voir la preuve moi-même. Donc ce matin à la salle de gym,

Je me sentais si fier! Je suis entré au travail, sachant que nous prenions des photos de progrès, et j’étais ravi de VOIR les résultats que je ressentais. Laissez-moi vous dire … ce défi est très difficile à relever avec deux filles qui sont déjà beaucoup plus petites que vous. Je me compare constamment à eux (ce que je sais que je ne devrais pas!). 

J’ai pris ma photo de progrès et je suis immédiatement allée dans la salle de bain pour pleurer une fois que je l’ai vue.Je pensais que j’allais si bien! Quand j’ai vu ma photo et que je n’ai pas vu le corps joliment tonique que je ressentais, j’étais dévastée. 

Je l’ai donc emmené sur notre page Instagram pour une motivation supplémentaire,  J’avais besoin de ce soutien de votre part, et vous étiez là lorsque j’en avais besoin. J’espère que les quatre prochaines semaines donneront des résultats qui ne me feront pas courir aux toilettes en larmes (lol … mais vraiment).

Semaine 6

 Donc, malgré ma semaine difficile la semaine dernière, et le fait que le week-end dernier était le Memorial Day, qui comprenait beaucoup trop d’alcool (la vodka soda est le meilleur des pires, non ?!), j’ai eu la chose la plus incroyable qui se soit produite. ! J’étais au gymnase pour faire mon entraînement du matin, et une fille m’a pris à part et m’a demandé si j’avais perdu du poids. 

QUELQU’UN A NOTÉ! Tout mon travail acharné commençait enfin à se montrer! Je ne peux même pas commencer à vous dire à quel point cela m’a rendu heureuse. Elle a fait ma journée et ne le savait même pas. Donc, si vous lisez ceci, Angela, MERCI!

Semaine 7

Ce week-end dernier était mon anniversaire (woo!), Donc inutile de dire que des festivités devaient avoir lieu. Avant mon brunch d’anniversaire, je me suis préparé à aller au SoulCycle local près de chez moi, et pour la première fois lors de ce défi, j’ai en fait remarqué les changements dans mon corps! Il n’y a toujours pas de pack de six ou quoi que ce soit, mais j’ai enfin l’impression que mon travail acharné porte vraiment ses fruits! YAAAASSSSSSS!

Mon avis sur le kayla itsines programme

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Les photos avant et après ne vous ressemblent peut-être pas beaucoup, mais pour moi … j’ai perdu 11 kilos! Je suis au-delà de l’excitation! Mais plus encore, je suis si heureuse d’avoir appris à bien manger pour mon corps. J’ai toujours été une personne folle d’entraînement, mais le régime, mes amis, est la CLÉ. 

J’ai toujours mangé décemment sainement, mais maintenant je sais comment faire des portions correctement et quels types d’aliments sont les meilleurs à quels moments de la journée. Je sens que j’ai acquis tellement de connaissances et brisé de mauvaises habitudes. La préparation des repas et les choix sains sont désormais si naturels.

La question que mes amis m’ont posée le dernier jour était “Qu’est-ce que tu vas manger maintenant que c’est fini?!” Eh bien, les amis, je suis devenu fou et j’ai … une salade avec du fromage. Vous m’avez bien entendu: je me suis régalé de fromage de chèvre sur ma salade! Je ne voulais même pas quelque chose de fou malsain. Qui est cette fille que je suis devenue?! Je ne sais pas, mais j’aime ça! Même si le défi officiel est terminé, je continuerai à intégrer ce plan de nutrition dans ma vie normale. Je me sens incroyable et beaucoup plus confiant. J’appellerais cela une victoire dans mon livre.

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