Exercices dos

barre de traction exterieur

traction haute : high pull

Qu’est-ce que le High Pull Up ? Le High Pull Up ou  Chest to Bar est un exercice très utile pour améliorer votre puissance de traction, car l’athlète se concentrera sur la traction aussi rapide que possible. L’exercice consiste à effectuer une traction régulière mais au lieu de simplement passer le menton au-dessus de la barre, nous devons atteindre le […]

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Tractions isométriques et tractions françaises

Comment faire des tractions facilement

En ce qui concerne la gymnastique suédoise pondérée, il peut être difficile d’améliorer la traction pondérée une fois atteint un certain niveau. Dans cet article, nous parlerons des spécifications techniques afin que vous puissiez vous améliorer dans les tractions à long terme. Avant de commencer, nous voudrions dire que tous les conseils présentés ici ont été testés pendant de nombreuses années par certains des

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Soulevé de terre à une jambe roumain | Soulevé de terre unilatéral à une jambe

Qu’est-ce que le soulevé de terre roumain à une jambe ? Les Soulevé de terre roumain à une jambe (RDL) ou soulevé de terre unilatéral C’est un exercice qui travaille la chaîne postérieure. C’est l’une des nombreuses variantes du soulevé de terre, celle montrée ici étant spécifiquement réalisée avec des haltères et le pied arrière

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Exercice de rangée de barre en T | Apprendre à faire le rameur à la barre fixe

Qu’est-ce que la rangée de barres en T ? Les Rangée de barres en T est un exercice du haut du corps excellent pour retrouver de la force musculaire. Avec cet exercice vous travaillerez également le mouvement de rétraction de l’omoplate (ramenez l’omoplate vers la colonne vertébrale). Il existe de nombreuses variantes à cet exercice, car

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musculation du dos

PULL UPS VS CHIN UPS

Bien que les tractions et les tractions soient des exercices composés fantastiques pour le haut du corps, on nous demande souvent : « Les tractions ou les tractions, laquelle est la meilleure pour développer les muscles et la force ? Laquelle dois-je faire ? » Parce que ce sujet revient à maintes reprises, nous avons décidé de répondre à

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traction-australienne-rowing-poids-du-corps-exercice-dos

traction australienne

En Australie, tout n’est pas à l’envers, et les toilettes ne fonctionnent pas dans le sens inverse dans le pays d’en bas. Mais le mythe selon lequel tout est à l’envers en Australie est à l’origine du « push-up australien », plus connu sous le nom de  » traction inversée « ,  » traction sur le corps « ,

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exercice gainage DOS

extension dos

Si vous voulez un bas du dos fort, il n’y a pas de meilleur exercice que les extensions du dos (alias back extension). Même les soulevés de terre à jambes raides et les bons matins ne se comparent pas. Ci-dessous, vous allez apprendre tout ce que vous devez savoir sur les extensions du dos et

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SOULEVE DE TERRE

Les meilleurs exercices pour la musculation du dos

[vc_row][vc_column][vc_column_text woodmart_inline= »no » text_larger= »no »] Comment se muscler le dos. Quel est le meilleur exercice en musculation pour obtenir un dos large et épais. Notre guide complet sur la musculation du dos [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]   Ces mouvements sont conçus pour soulager les douleurs lombaires et accélérer la guérison afin que vous puissiez revenir à ce que vous aimez.

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