différents sache de thé dont la tisane de thym

5 Bienfaits de la Tisane de thym sur la santé

L’une des meilleures choses avec le thé, c’est qu’il est toujours là quand vous en avez besoin, quelle que soit la raison pour laquelle vous en avez besoin. Vous avez des problèmes de digestion ? Vous voulez dormir plus profondément la nuit ? Vous sentez un rhume arriver ? Il existe un thé pour pratiquement. tous les usages. D’ailleurs, même le rituel de l’infusion d’une tasse de thé est thérapeutique en soi. Si les thés verts, les thés à la camomille (mon préféré) et les thés noirs sont les plus populaires, il existe beaucoup d’autres thés moins connus qui sont également très bénéfiques, comme le thé au thym.

La tisane de thym à de nombreux bienfaits : Bénéfique pour L’esprit Et Le Corps Voici 5 Raisons De L’ajouter À Votre Boîte À Outils Anti-Stress

Tisane de thym bienfaits

Le thé au thym, comme son nom l’indique, est un thé à base de feuilles de thym. “Le thym est un arbuste vivace dont les feuilles aromatiques sont de couleur vert-gris”, Il est originaire du sud de l’Europe et des pays bordant la Méditerranée, mais il est désormais considéré comme une herbe commune que l’on trouve dans la plupart des épiceries et des marchés de producteurs, aux côtés du romarin, de l’origan, du laurier et de la sauge.”

Si vous cherchez à ajouter un nouveau thé à votre rotation, cela vaut la peine d’essayer le thé au thym rien que pour son goût. Bien que les différentes variétés de thym aient des profils de saveur différents, il contient généralement un mélange de notes fraîches, florales et terreuses. Vous voulez en savoir plus ? Le thym présente également toutes sortes d’avantages pour la santé, depuis le soutien du système nerveux jusqu’à un éventail d’antioxydants et de vitamines qui renforcent le système immunitaire.

Continuez à lire pour découvrir les différents bienfaits du thé au thym et comment préparer une tasse parfaite.

5 bienfaits du tisane de thym pour votre santé

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5 avantages pour la santé du thé au thym1. Il peut avoir des propriétés antibactériennes, antifongiques et antimicrobiennes.
Les gens buvaient du thé au thym bien avant l’époque des lattes matcha. Et pour une bonne raison : on pense que les composés contenus dans une tasse de thé au thym peuvent aider à protéger l’organisme des microbes. “La sagesse antique voulait que les gens utilisent le thé au thym pour ses puissantes propriétés antibactériennes, antifongiques et antimicrobiennes”, explique Poon. En effet, de multiples études indiquent que l’huile essentielle de thym présente une activité antimicrobienne contre des bactéries telles que E. coli, la salmonelle et le staphylocoque doré, ainsi que la levure candida albicans. Toutefois, on ne sait pas encore si cette activité est aussi forte lorsque le thym est consommé sous forme de thé.Il regorge d’antioxydants


Nous savons déjà que les antioxydants font du bien au corps, et le thé au thym en contient beaucoup. “Le thym regorge d’antioxydants et de polyphénols connus sous le nom de bioflavonoïdes, dont la lutéine, la zéaxanthine et la naringénine”, explique Felice Gersh, MD, gynécologue-obstétricien et fondateur de l’Integrative Medical Group of Irvine. Ces composés aident à se défendre contre les radicaux libres – des molécules instables produites par le corps qui contribuent au vieillissement et aux maladies.

  1. Elle contient un composé qui calme le système nerveux
    Vous vous sentez anxieux ? Une tasse de thé au thym pourrait vous aider à y remédier. “Le thym contribue à produire des effets bénéfiques sur le système neurologique grâce à un composé qu’il contient, le carvacrol”, explique le Dr Gersh. “Il a un effet naturel d’apaisement et de soutien sur le système neurologique”. Ajoutez-le à votre routine avant le coucher ou sirotez-le au bureau dans les moments de stress élevé – dans les deux cas, vous pourriez juste trouver qu’il apaise votre esprit.
  2. Il contient des vitamines et des minéraux essentiels
    Les antioxydants ne sont pas les seuls composés bénéfiques qui se cachent dans les petites feuilles du thym. La plante est également riche en vitamines et minéraux essentiels. Comme le souligne Poon, le thym frais contient des vitamines A et C, du cuivre, des fibres, du fer et du manganèse, tous présents, dans une certaine mesure, dans sa forme thé. Les vitamines A et C, en particulier, peuvent donner un coup de pouce aux forces de lutte contre les infections de votre organisme. “Le thym aide le système immunitaire à lutter contre les agents pathogènes viraux responsables d’infections telles que la mononucléose, la grippe, le zona, le VPH, l’herpès génital ou oral, l’hépatite, et
  3. Il contient des vitamines et des minéraux essentiels
    Les antioxydants ne sont pas les seuls composés bénéfiques qui se cachent dans les petites feuilles du thym. La plante est également riche en vitamines et minéraux essentiels. Comme le souligne Poon, le thym frais contient des vitamines A et C, du cuivre, des fibres, du fer et du manganèse, tous présents, dans une certaine mesure, dans sa forme thé. Les vitamines A et C, en particulier, peuvent donner un coup de pouce aux forces de lutte contre les infections de votre organisme. “Le thym aide le système immunitaire à lutter contre les agents pathogènes viraux responsables d’infections telles que la mononucléose, la grippe, le zona, le VPH, l’herpès génital ou oral, l’hépatite, etc.
  4. Il peut s’agir d’un remède naturel contre la toux.
    Si vous avez la gorge qui gratte, essayez une tasse de thé au thym. Des recherches ont montré que les feuilles de thym combinées aux feuilles de lierre peuvent aider à soulager la toux et d’autres symptômes de la bronchite aiguë. Cela dit, aucune étude n’a été menée sur l’effet du thym sur la toux lorsqu’il est consommé seul.

Comment préparer une tisane de thym

Il y a deux façons de profiter des bienfaits du thé au thym : Acheter des sachets de thé préfabriqués ou faire sa propre infusion avec du thym frais provenant de l’épicerie, du marché ou de son propre jardin.

l'efficacité des infusions

tisane de thym

Ingrédients
  

  • 5-7 brins de thym frais
  • eau alcaline si vous en avez pas, utilisez de l'eau filtrée
  • 1 cac miel de manuka

Instructions
 

  • Mélanger le thym et l'eau dans une petite casserole sur la cuisinière à feu moyen-doux.
  • Pressez la moitié d'un citron dans la casserole
  • ajoutez la pulpe et le zeste
  • Amenez la casserole à un frémissement pendant cinq minutes
  • Réduisez le feu à doux et laissez infuser pendant cinq minutes.
  • Retirez la casserole du feu et laissez le thé refroidir.
  • Une fois le thé refroidi à une température tiède et buvable, ajoutez le miel de et servez.

Quels sont les effets secondaires de la tisane de thym ?

  1. Il peut ralentir la coagulation du sang
    Si la tisane de thym est généralement sans danger pour la plupart des gens, comme tous les aliments et boissons, elle ne convient pas forcément à tout le monde. Les personnes qui prennent des anticoagulants, par exemple, devraient consulter leur médecin avant de boire de la tisane de thym – ou l’éviter complètement. “Comme de nombreuses autres herbes, le thym peut ralentir la coagulation du sang”, explique Poon. “Les personnes sous anticoagulants peuvent donc vouloir faire attention à une consommation élevée de thym”.
  2. Certaines personnes peuvent être allergiques
    Comme tout ce qui est comestible, certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique au thym. Poon explique que les personnes allergiques à d’autres herbes de la famille des lamiacées – dont l’origan, le basilic et la mélisse – peuvent également être allergiques au thym. Si vous avez une réaction, arrêtez de boire le thé et consultez votre médecin.

FAQ Tisane de thym

Tisane de thym bienfaits

Puis-je utiliser du thym séché?

Il est important d’utiliser du thym frais pour obtenir les plus grands bienfaits curatifs.

J’utilise généralement de l’eau bouillante pour le thé. Est-ce correct?

Il est préférable de laisser refroidir un peu l’eau avant de la verser sur les délicates feuilles de thym.

Pouvez-vous réutiliser les feuilles de thym?

Oui, mais le premier lot sera le plus avantageux.

Puis-je en boire tous les jours?

Oui, vous pouvez, et vous pouvez le boire tout au long de la journée.

L’eau de thym est-elle plus hydratante que la tisane de thym?

Oui, l’eau de thym est plus hydratante car elle n’est pas chauffée, mais la tisane de thym présente également de nombreux bienfaits cicatrisants.

Vaut-il mieux boire avant ou après les repas?

Vous pouvez en profiter à tout moment.

Puis-je boire une tisane de thym pendant la grossesse?

Oui, c’est sans danger pendant la grossesse.

Puis-je utiliser de l’huile essentielle de thym à la place du thym frais?

Non, l’huile essentielle de thym n’a pas les mêmes bienfaits thérapeutiques. Le thym frais est le meilleur.

Est-ce que ça va pendant l’allaitement?

Oui, c’est sûr et curatif pour la mère et le bébé.

Combien de temps pouvez-vous conserver l’eau de thym dans une cruche avant de devoir préparer un nouveau lot?

Vous pouvez le conserver 2 à 3 jours au réfrigérateur.

Puis-je utiliser plus de thym que la recette ne l’exige?

Oui, vous pouvez en utiliser autant que vous le souhaitez.

Puis-je utiliser moins de thym que la recette ne l’exige?

Oui, vous pouvez cependant ce ne sera pas aussi médicinal.

Conclusion

Le thym aide également à stimuler la mémoire, à soulager les maux de tête et les tensions musculaires, à apaiser la toux, à soulager les fièvres et à combattre les rhumes et les infections. Il contient également un composé appelé carvacrol qui est un excellent tranquillisant naturel et a un effet tonique sur tout le système nerveux. Le thym est une bonne source de pyridoxine qui est connue pour jouer un rôle important dans la fabrication des niveaux de GABA dans le cerveau, aider à réguler les habitudes de sommeil et bénéficier de la fonction des neurotransmetteurs dans le cerveau. Le GABA est également l’une des meilleures défenses naturelles contre les dommages dus au stress.

Le thym est une excellente herbe purifiante pour le tube digestif et il a été démontré qu’il détruit certains ankylostomes et ascaris intestinaux et aide à la digestion des aliments riches ou gras. Le thym est également essentiel pour la santé des voies urinaires et peut aider à prévenir les infections et à maintenir l’équilibre des bactéries saines. Le thym a certains des niveaux d’antioxydants les plus élevés parmi les herbes. Il regorge de bioflavonoïdes tels que la lutéine, la zéaxanthine et la naringénine, qui ont des effets puissants sur l’élimination des radicaux libres et d’autres substances pathogènes du corps. 

Le thym frais peut être trouvé dans la section des produits de votre supermarché local ou magasin d’aliments naturels. Le thym est également une herbe exceptionnellement facile à cultiver et peut produire en abondance dans des conteneurs et / ou des jardins potagers.

La tisane de thym est une boisson curative puissante et peut être préparée en infusant des feuilles de thym fraîches dans de l’eau chaude et en les laissant infuser pendant 15 à 20 minutes.

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