Elle est sucrée, savoureuse, adoré par les enfants et constitue l’un des choix les plus populaires parmi les Français pour un délicieux petit-déjeuner. Cependant, il faut être prudent et choisir la confiture la plus saine du marché. Beaucoup de ces aliments contiennent une grande quantité de sucre, ainsi que des additifs et des stabilisants. Par conséquent, bien qu’il puisse sembler être un produit sain parce qu’il contient des fruits, il n’est pas recommandé de le consommer quotidiennement. Du moins, pas si vous n’êtes pas sûr des ingrédients qui le composent. Aujourd’hui, il existe une grande variété d’alternatives parmi lesquelles il est possible de choisir les meilleures confitures. Nous vous les présentons ici, ainsi que d’autres informations que vous devriez connaître à leur sujet.
Confiture diététique
Bien qu’il s’agisse de l’un des ingrédients les plus courants du petit-déjeuner, dont on étale une petite quantité sur deux ou trois tranches de pain ou de pain grillé, si vous ne consommez pas les meilleures confitures les plus saines du marché, méfiez-vous. Surtout en raison de la quantité de sucre que ces produits contiennent généralement. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a déjà averti que l’on peut ingérer chaque matin une quantité de sucre supérieure à celle recommandée. En raison des nutriments fruités qui la composent et de son aspect extérieur, elle peut facilement passer pour un aliment diététique. La législation européenne stipule que les confitures vendues doivent généralement contenir un pourcentage minimum de fruits de 35 %. Ce pourcentage doit être respecté, sauf dans le cas de certains fruits rouges ou du coing, pour lesquels il est abaissé à 25 %. Cependant, certains producteurs vont même au-delà de ces niveaux et choisissent d’incorporer davantage de cet ingrédient, en nommant ensuite l’aliment comme étant de qualité supérieure. Une autre caractéristique nutritionnelle intéressante est sa faible teneur en graisses. Chaque 100 grammes ne contient que 280 kilocalories.
La confiture la plus saine du marché.
La plupart des confitures contiennent du sucre, des fruits et un épaississant, c’est-à-dire une poudre utilisée pour la consistance. Bien que la plupart des confitures soient relativement similaires en termes d’ingrédients, certaines marques sont plus saines que d’autres. Voici quelques-unes des marques les plus saines que vous pouvez trouver au supermarché.
Confiture de myrtilles bio
La confiture de myrtilles bio Smucker’s est l’une des options les plus saines que vous puissiez trouver au supermarché. Cette confiture ne contient que des myrtilles, du sucre et un épaississant. Elle ne contient ni colorants ni
conservateurs artificiels.
Confiture de fraises biologique La confiture de fraises bio Smucker’s est également une option très saine. Cette confiture ne contient que des fraises, du sucre et un épaississant. Elle ne contient ni colorants ni conservateurs artificiels.
Confiture de pommes bio
La confiture de pommes bio Smucker’s est également une option très saine. Cette confiture ne contient que des pommes, du sucre et un épaississant. Elle ne contient pas de colorants artificiels ni de conservateurs.
La confiture la moins calorique
La confiture est l’un des meilleurs moyens d’apprécier un en-cas sucré et délicieux. Cependant, de nombreuses personnes se demandent quelle confiture est la moins calorique. La réponse à cette question dépend de plusieurs facteurs, notamment du type de fruit utilisé et de la quantité de sucre ajouté. En ce qui concerne le type de fruit, la confiture de fraises est généralement la moins calorique. En effet, les fraises sont naturellement sucrées et ne nécessitent pas autant de sucre ajouté.
Les myrtilles, les prunes et les mûres sont d’autres fruits faibles en calories et parfaits pour les confitures. En ce qui concerne la quantité de sucre, la confiture la moins calorique sera celle à laquelle on aura ajouté le moins de sucre. Toutefois, il est important de noter que la confiture la moins sucrée peut ne pas être aussi sucrée et savoureuse.
Si vous recherchez une confiture peu calorique mais délicieuse, nous vous recommandons de choisir une confiture utilisant un édulcorant naturel, tel que la stévia.
Conclusion
Bien que la confiture soit un aliment courant au petit-déjeuner, il est important de prendre en compte sa quantité de sucre et ses additifs. Certaines marques proposent des confitures plus saines en utilisant une plus grande quantité de fruits, sans colorants ni conservateurs artificiels. En termes de valeur nutritionnelle, la confiture contient peu de graisses et peut être considérée comme un aliment diététique. Cependant, il est important de surveiller sa consommation quotidienne de sucre, car de nombreuses confitures contiennent une quantité élevée de sucre ajouté. Les fruits faibles en calories comme les fraises peuvent être utilisés pour préparer une confiture moins calorique, mais il est également possible d’utiliser des édulcorants naturels tels que la stévia.
En résumé, la confiture peut être un aliment sain et savoureux, à condition de choisir une marque de qualité supérieure, contenant une plus grande quantité de fruits et sans additifs artificiels. Il est également important de surveiller sa consommation quotidienne de sucre et de privilégier les fruits faibles en calories pour une confiture moins calorique.
