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6 bienfaits du sexe pour la santé | Actine

La tendance actuelle est de briser un tabou après l’autre, ce n’était donc qu’une question de temps avant que le sujet de l’activité sexuelle ne soit abordé. Certains peuvent considérer le mot “sexe” comme une partie tout à fait normale de leur vocabulaire, tandis que d’autres rigolent pendant plusieurs heures après l’avoir dit/lu. Quel que soit le camp dans lequel vous tombez, l’article d’aujourd’hui vous apporte plusieurs bienfaits pour la santé dont le sexe peut vous enrichir. Quels sont les avantages pour la santé de l’activité sexuelle ?

1. Renforce le système immunitaire

Une étude de 2004 a produit un résultat surprenant – les personnes qui étaient plus sexuellement actives (c’est-à-dire 1 à 2 fois par semaine) avaient, par rapport au groupe moins actif, un niveau manifestement plus élevé d’anticorps IgA, qui se trouvent principalement sur les muqueuses et constituent une partie importante du système de défense de l’organisme. Cependant, il convient de noter que ce groupe ayant une “activité sexuelle modérée” a obtenu les meilleurs résultats en termes de quantité d’IgA – le groupe des individus les plus actifs (c’est-à-dire 3 fois ou plus par semaine) avait des niveaux d’IgA comparables à ceux des participants les moins actifs.

Malgré cette différence significative, cependant vous ne pouvez pas compter uniquement sur le sexe pour protéger votre santé. Nous devons donc également soutenir notre système immunitaire avec une alimentation équilibrée, de l’exercice ou un sommeil de qualité.

2. Il a un effet positif sur le cœur et les vaisseaux sanguins

Le sexe renforce le système cardiovasculaire, et les femmes en particulier semblent bénéficier de cet effet. Des recherches de 2016 ont confirmé que les femmes sexuellement actives avaient, par rapport au groupe inactif, des années plus tard risque réduit de développer des maladies cardiovasculaires. Bien sûr, les hommes peuvent aussi profiter du sexe, mais surtout pour les hommes plus âgés, la fréquence et l’intensité de ces plaisirs ne doivent pas aller à l’extrême. Les personnes ayant des problèmes cardiaques déjà diagnostiqués devraient également être plus prudentes, ou consultez votre médecin au sujet de vos options sexuelles.

3. Il soulage la douleur

Les résultats des études soulignent également que l’activité sexuelle peut fournir soulagement partiel ou complet des migraines et autres maux de tête. La stimulation sexuelle peut également aider en cas de douleurs chroniques du dos et des jambes ou des douleurs menstruelles – ce mérite est attribué notamment aux endorphines libérées lors des rapports sexuels, qui agissent naturellement contre la douleur (les analgésiques dits naturels).

4. Améliore le sommeil

Un sommeil de qualité et suffisamment long est la base de tout. Si vous essayez de contourner ce besoin humain fondamental d’une manière ou d’une autre, vous rencontrerez probablement bientôt des problèmes. En même temps, le sexe crée un terreau idéal pour le sommeil. Il favorise la libération d’hormones telles que les endorphines, la dopamine ou l’ocytocine, qui ont un effet positif sur vos rêves. Un autre mécanisme d’action est également une réduction du niveau de stress et de tension (voir ci-dessous).

De plus, si l’activité sexuelle atteint une fin réussie – c’est-à-dire l’orgasme, une autre hormone, la prolactine, est libérée dans le sang. La procure un sentiment de satisfaction et de détente et avec les effets déjà mentionnés, ils forment littéralement un élixir pour un sommeil paisible.

5. Réduit les niveaux de stress

Le sexe est sans aucun doute un excellent moyen de se détendre. La proximité de votre partenaire et l’intimité affectent votre profil hormonal, comme l’a confirmé une étude de 2019. Les scientifiques ont découvert que l’expression de l’intimité réduit les niveaux de cortisol chez les hommes et les femmes, qui est l’une des soi-disant hormones de stress.

Au contraire, il favorise la libération des endorphines et de l’ocytocine déjà mentionnées, qui induisent une sensation de bien-être. Donc, si vous vous sentez un peu sous pression ces derniers temps, vous savez probablement déjà quoi faire à ce sujet. 🙂

image de freepik.com

6. Il représente un mouvement pas comme les autres

Bien que le sexe ne figure pas en bonne place sur la liste des activités avec la plus grande quantité de calories brûlées, cela peut certainement aider à augmenter la dépense énergétique totale. Au cours de celle-ci, les hommes brûlent en moyenne 4,2 kcal/min, les femmes 3,1 kcal/min. En 30 minutes, les hommes atteignent 126 kcal, les femmes 96 kcal. Cependant, cela dépend aussi, bien sûr, de l’intensité avec laquelle l’activité donnée est exercée, de la localisation et aussi de l’activité des partenaires.

  • Vous pouvez trouver des informations détaillées sur le nombre de calories que vous pouvez réellement brûler pendant une activité sexuelle dans l’article qui traite de la relation entre le sexe et la perte de poids.

Qu’en retirer ?

Le sujet du sexe est sans aucun doute proche de la plupart des individus dans la société d’aujourd’hui – il convient donc de s’intéresser à la manière dont cette activité affecte la santé humaine. En plus de l’effet positif sur le niveau émotionnel et la connexion avec le partenaire, le sexe offre également des avantages dans le domaine du système immunitaire, le soutien de la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, le soulagement de la douleur, la réduction des niveaux de stress ou amélioration de la qualité du sommeil, et enfin et surtout, il représente également une opportunité de faire de l’exercice.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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