Est-il possible de manger sainement dans un fast-food ? Nous vous conseillerons sur le choix

Les fast-foods sont un phénomène des temps modernes. L’offre de restauration rapide est pratiquement la même partout dans le monde, donc même à l’autre bout du monde, vous n’avez pas à vous sentir en insécurité face à un environnement inconnu. Nous savons très bien que la nourriture proposée contraste généralement avec ce que nous appelons une alimentation saine, mais la restauration rapide est toujours très populaire. Des plats chauds en quelques minutes, voilà un argument de poids en faveur de la restauration rapide. La restauration rapide est-elle vraiment toujours une telle tragédie nutritionnelle ?

Qu’allons-nous apprendre dans l’article d’aujourd’hui ?

• Quelles sont les caractéristiques des plats de restauration rapide courants ?
• Quels sont les risques d’une consommation régulière de repas de restauration rapide ?
• Conseils pour un repas rapide sans culpabilité

Personne ne mange dans les fast-foods, pourtant ils sont toujours pleins. Est-il possible de manger sainement dans un fast-food ?

Un vieux truisme dit qu’il n’y a pas d’aliments malsains, seulement des quantités malsaines. Bien sûr, cela dépend de la personne, du mode de vie et du contexte général de la vie. Une visite rare dans un fast-food ne vous laissera pratiquement aucune conséquence, peu importe ce que vous mangez.

Lorsqu’on leur demande à quelle fréquence un client typique se rend dans un restaurant de restauration rapide, il répond que très rarement ou uniquement en déplacement. Comment est-il alors possible que les fast-foods soient pleins à craquer ?

• Si vous visitez un fast-food plusieurs fois par mois, vous n’avez pas à vous soucier trop des conséquences négatives de ces délices frits.

• Mais si vous êtes dans un fast-food toutes les semaines, c’est peut-être déjà un problèmela restauration rapide fait désormais partie de votre style de vie.

Qu’est-ce qui est typique d’un régime de restauration rapide et pourquoi est-ce un problème ? Même les enfants de la restauration rapide ne “manquent” pas. . .

Beaucoup de sucre, de gras, de sel et d’aliments frits. C’est sans doute ainsi que l’on pourrait caractériser l’offre de la plupart des fast-foods, qui fournit en toute discrétion de plus en plus de patients aux obésités. Une valeur énergétique excessivement élevée, caractéristique des repas de restauration rapide courants, est le constructeur idéal d’un équilibre calorique positif conduisant à l’engraissement et à l’obésité à long terme.

Les enfants courent pour voir combien de pépites de poulet ils peuvent manger, tandis que leurs parents sourient et ajoutent qu’ils peuvent parce qu’ils brûlent vite et finissent l’après-midi. Et ils s’épuisent aussi acides gras saturés et trans-insaturésqui entraînent un risque accru de maladies cardiovasculaires ?

Sont-ils également à court de sel omniprésent qui peut entraîner des problèmes d’hypertension artérielle ? Est-ce le moyen d’amener les enfants à consommer des aliments nutritionnellement riches contenant des fibres, des vitamines ou des minéraux ?

Ils ne grossissent pas nécessairement après avoir mangé des frites, mais cela n’améliore certainement pas leur santé… Et nous ne parlons même pas de s’habituer à la restauration rapide comme un type d’alimentation normal. Les jeunes pensionnaires transposent ensuite cette norme dans leur vie d’adulte.