le meilleur garde du corps du corps – quoi manger ce soir

Glutathion – Quel est son rôle ?

Le glutathion est l’antioxydant intracellulaire le plus important de l’organisme. Il permet de lutter contre les effets des radicaux libres, qui provoquent des maladies. Le glutathion a également la propriété de détoxifier l’organisme : sa fonction est de neutraliser les agents toxiques et polluants (particules d’air pollué, métaux lourds, solvants, pesticides, résidus de médicaments, etc.) en se liant aux toxines pour les transformer en composés hydrosolubles. , qui sont plus facilement éliminés avec l’urine ou la bile.

Pourquoi les niveaux de glutathion s’épuisent-ils ?

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Le glutathion est le courant le plus puissant pour les niveaux d’énergie et de sucre dans le sang causés par des niveaux élevés de toxines dans le corps. Modification du mode de vie (cancer, pollution, pollution de l’environnement, maladie, besoin de médicaments, mauvaise respiration, réponse immunitaire causée par une intolérance alimentaire, infections intestinales chroniques (trop de bactéries pathogènes ou de parasites), déséquilibre hormonal, manque de sommeil, mode de vie trépidant, compliquée par une surcharge d’informations), obstrue l’organisme avec des toxines.

L’organisme combat ces toxines au quotidien, cela l’épuise et lui enlève son énergie vitale. C’est pourquoi vous vous sentez constamment déchiré et épuisé. L’ingrédient le plus puissant de ce haricot est le l-glutathion.

Beaucoup souffrent de tous les éléments énumérés ci-dessus, en plus ils fument, boivent trop d’alcool ou sont surmenés, ce qui aggrave une situation déjà instable. Bien sûr, la maladie auto-immune chronique est un facteur de stress majeur qui épuise davantage l’approvisionnement de l’organisme en précieux glutathion.

L’âge est un facteur de risque majeur de baisse du taux de Glutathion : à partir de 45 ans, la production de Glutathion diminue naturellement. Les réserves peuvent également s’épuiser si le foie est trop stressé par l’alcool, les médicaments ou les drogues.

Les activités physiques lourdes et intenses et certaines maladies chroniques accentuent la perte de glutathion.

Quelles sont les conséquences sur notre santé ?

Le glutathion est comme un garde du corps devant une balle pour sauver la vie de celui qu’il protège. S’il y a suffisamment de la forme appropriée de glutathion dans le corps, aucune réponse inflammatoire aux facteurs de stress ne se développera. Cependant, lorsque son niveau baisse, il initie des processus inflammatoires destructeurs. Le système immunitaire est compromis. La recherche montre un lien direct entre la déficience du système glutathion et les maladies auto-immunes. La capacité à convertir en continu le glutathion oxydé en glutathion réduit est essentielle dans l’auto-immunité.

Le manque de glutathion est impliqué dans l’apparition de certaines maladies – inflammatoires (arthrite), auto-immunes (thyroïdite, pancréatite, etc.) et chroniques (diabète, pathologies cardiovasculaires, etc.). On pense également que sa réduction dans l’organisme est impliquée dans le développement de la cataracte et du glaucome, des hépatites, des maladies d’Alzheimer et de Parkinson, de certaines maladies psychiatriques (schizophrénie), ainsi que de l’obésité.

Le recyclage du glutathion qui fonctionne bien aide à limiter les maladies auto-immunes par d’autres moyens. La maladie auto-immune est une santé intestinale compromise. Toutes les personnes qui souffrent du syndrome de l’intestin qui fuit et de maladies intestinales. La recherche montre que le glutathion peut jouer un rôle important dans l’intégrité de la paroi intestinale et la prévention de l’inflammation intestinale.

Un système de recyclage du glutathion défectueux peut encore compromettre l’intégrité d’un tractus intestinal déjà en décomposition. Cela peut être particulièrement important chez une personne souffrant d’allergies alimentaires multiples ou d’un intestin qui ne guérit pas.

Où puis-je trouver du glutathion ?

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Le glutathion ne se trouve pas directement dans les aliments. Mais certains aliments fournissent les précurseurs du glutathion (les 3 acides aminés qui le composent – la glutamine, la cystéine et la glycine). En conséquence, une alimentation équilibrée et variée riche en protéines favorisera le processus d’apport de ces acides aminés importants.

Qu’est-ce que le recyclage du glutathion ?

Le recyclage du glutathion est une fonction distincte, pas seulement pour augmenter les niveaux de glutathion avec de la crème liposomale, des injections intraveineuses, par pulvérisation ou sous forme de suppléments nutritionnels en gélules et comprimés. La prise de ces formes augmente les niveaux d’antioxydants chez l’individu, mais pas dans les cellules. Le glutathion est le principal antioxydant des mitochondries (les mitochondries sont les moteurs énergétiques des cellules qui convertissent les nutriments en énergie). Certaines cellules ont plus de mitochondries que d’autres, selon la fonction cellulaire. Ceci est important car une maladie auto-immune détruit les mitochondries des cellules affectées, provoquant la destruction des tissus, et le glutathion protège les mitochondries.

Glutathion réduit vs glutathion oxydé

Cependant, tous les glutathion ne peuvent pas jouer un tel rôle protecteur. Il existe deux formes principales de glutathion dans le corps : le glutathion réduit (GSH) et le glutathion oxydé (GSSG).

Le glutathion réduit, ou GSH, est le garde du corps qui protège contre les attaques des radicaux libres qui endommagent les cellules. Les radicaux libres sont des molécules instables déficientes en électrons qui cherchent un autre électron pour devenir stables en cas de vol. Des électrons sont volés aux mitochondries, les détruisant, provoquant une inflammation et une dégénérescence.

Comment pouvons-nous aider à recycler le glutathion ?

Dans un premier temps, nous devons réduire les facteurs de stress qui compromettent le bon fonctionnement de ce système vital. Équilibrer la glycémie, résoudre les intolérances alimentaires, restaurer la santé intestinale et contrôler la fonction surrénalienne sont essentiels.

Les aspects individuels à considérer sont les déséquilibres des neurotransmetteurs et des hormones, auquel cas nous devrons peut-être être guidés par un professionnel de la santé spécialisé. Et bien sûr, tout changement/amélioration de style de vie est important, comme dormir suffisamment, assouplir un horaire trop stressant, donner la priorité à l’exercice au quotidien, prendre du temps pour les choses que nous aimons.

  • N-acétylcystéine (NAC): NAC est un élément clé de l’activité du glutathion. Il est rapidement converti en glutathion intracellulaire.
  • Acide alpha-lipoïque (ALA) : L’ALA recycle et prolonge directement la vie métabolique de la vitamine C, du glutathion et de la coenzyme Q10, et renouvelle directement la vitamine E. Tous ces éléments sont nécessaires au recyclage du glutathion.
  • L-glutamine : la recherche montre que la L-glutamine est importante pour la production de glutathion. Il est délivré aux cellules, converti en glutamate et disponible pour la synthèse intracellulaire du glutathion.
  • Sélénium : Le sélénium est un oligo-élément qui sert de cofacteur essentiel pour l’enzyme glutathion peroxydase, qui convertit le GSH en GSSG, de sorte que le glutathion peut protéger les cellules des effets néfastes des radicaux libres.
  • Cordyceps (Champignon de la chenille chinoise) : Le Cordyceps peut également activer la synthèse du glutathion et de la peroxydase et a un effet protecteur des cellules.
  • Gotu kola (Centella Asiatica): La recherche montre que le gotu kola oral augmente rapidement et significativement la quantité et l’activité de la glutathion peroxydase et la quantité de glutathion.
  • Millepertuis (Silybum marianum): Le millepertuis augmente de manière significative les niveaux de glutathion, l’activité antioxydante enzymatique et affecte positivement le rapport entre le glutathion réduit et le glutathion oxydé.

Derniers mots

En tant qu’antioxydant le plus abondant et le plus important dans le corps, le glutathion peut être épuisé en raison du stress, des traumatismes, des maladies et des infections, et de l’exposition aux toxines de l’environnement pollué. La santé humaine est étroitement liée à l’état de l’environnement. Les antioxydants tels que le NAC (N-acétyl cystéine), l’acide alpha-lipoïque (ALA), le sélénium et les acides aminés glutamine et glycine sont à la base des niveaux de glutathion dans le corps, c’est pourquoi vous devriez les obtenir sous forme de suppléments nutritionnels .

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