Eau est la chose la plus importante que nous devrions tous consommer. En fait, beaucoup d’entre nous ne boivent pas assez d’eau à l’époque des boissons sucrées et gazeuses, comme les sodas.
L’eau nous aide non seulement à rester hydraté, mais elle peut également prévenir des problèmes spécifiques comme les brûlures d’estomac. Mais, pour certaines personnes, boire de l’eau aggrave les symptômes de reflux acide.
Comment cela se passe-t-il ? Pourquoi l’eau me donne-t-elle des brûlures d’estomac ?
Table des matières
Pourquoi l’eau me donne-t-elle des brûlures d’estomac ?
L’eau provoque généralement des brûlures d’estomac lorsqu’elle est consommée en grande quantité à la fois. L’eau est un liquide essentiel que nous devons tous boire, mais pour certains d’entre nous, boire de l’eau peut provoquer des symptômes de reflux acide, tels que des brûlures d’estomac.
Bien que l’eau seule ne soit pas acide ou ne forme pas d’acide, sa consommation en grande quantité ou juste avant de se coucher peut entraîner des brûlures d’estomac.
Vous ne savez pas quoi boire ? Nous avons dressé une liste de plus de 20 jus les plus et les moins acides et de plus de 20 boissons alcoolisées classées par niveaux d’acidité.
L’eau ordinaire est-elle acide?
L’eau a un pH compris entre 6,5 et 7,4. L’eau de source et l’eau minérale ont le niveau de pH le plus élevé, tandis que les versions aromatisées et gazeuses sont beaucoup plus basses sur l’échelle de pH. Cela rend l’eau relativement neutre en termes d’acidité et d’alcalinité.
Par conséquent, l’eau ne provoque pas de brûlures d’estomac ni d’autres symptômes de reflux acide chez la plupart des gens, mais certaines personnes peuvent avoir d’autres conditions sous-jacentes qui pourraient faire de l’eau une boisson déclencheur.
Les médecins recommandent également de boire de l’eau lorsque vous commencez à ressentir des symptômes de reflux acide dans la plupart des cas. En effet, l’eau peut aider à repousser l’acide vers votre estomac, empêchant ainsi brûlures d’estomac.
Pour la plupart des gens, c’est l’effet de l’eau, c’est pourquoi les médecins recommandent souvent de remplacer les boissons gazeuses et sucrées par de l’eau ordinaire.
Comment l’eau provoque-t-elle des brûlures d’estomac?
La raison la plus courante pour laquelle l’eau provoque des brûlures d’estomac est que les gens la boivent immédiatement après s’être allongés.
Boire de grandes quantités d’eau, surtout juste avant de se coucher, ajoute plus de liquide au contenu de votre estomac. Cela peut être un problème car même si vous n’avez pas trop d’acide gastrique dans votre estomac, l’eau peut provoquer des ballonnements.
Si vous vous allongez, le contenu de l’estomac est très susceptible de remonter dans votre œsophage, provoquant des brûlures d’estomac. Les brûlures d’estomac nocturnes sont bien pires, alors assurez-vous d’éviter de boire de grandes quantités de liquides et de manger juste avant de vous coucher, y compris l’eau.
Certaines personnes souffrent également de reflux acide réfractaire, qui est un type de reflux acide qui ne s’améliore pas malgré le traitement et les changements alimentaires.
Lorsque cela se produit, tout aliment ou boisson qui fait fonctionner votre estomac, y compris l’eau, peut entraîner des symptômes de reflux acide, tels que des brûlures d’estomac.
Si vous souffrez de ce type de reflux acide, il peut être difficile de trouver des médicaments et des moyens de soulager vos symptômes.
Il peut donc être judicieux de consulter votre médecin, car un expert pourra peut-être vous recommander des stratégies qui entraînent des symptômes moins nombreux et moins fréquents.
De plus, boire trop d’eau peut perturber l’équilibre minéral de votre corps, ce qui augmente le risque de reflux acide et de symptômes de RGO.
Cela se produit lorsque l’eau élimine trop de minéraux de votre corps, en particulier ceux qui contribuent à un bon équilibre électrolytique.
Certains minéraux essentiels aident également à garder votre système digestif en bonne santé, donc les rincer avec trop d’eau peut entraîner un reflux acide. C’est pourquoi il est essentiel de boire suffisamment d’eau mais de la répartir tout au long de la journée au lieu de boire plusieurs verres d’eau à la fois.
>Mesurer les niveaux de pH n’est pas seulement à des fins scientifiques et académiques. De nos jours, de nombreuses personnes achètent des pH-mètres pour tester l’acidité des aliments qu’elles consomment et des liquides qu’elles boivent. De plus, cela est souvent fait pour s’assurer que vous consommez un régime principalement alcalin rempli d’aliments peu acides. Voici les meilleurs pH-mètres du marché.
De plus, la plupart des gens ont tendance à acheter et à boire de l’eau en bouteille aromatisée. Ce type d’eau est plus acide que l’eau ordinaire, ce qui signifie qu’elle peut aggraver vos symptômes de reflux acide en augmentant la production d’acide gastrique.
En conséquence, les personnes aux prises avec des brûlures d’estomac devraient éviter les saveurs ainsi que eau gazeuse et restez plutôt avec de l’eau minérale ordinaire.
Cela peut aider à réduire la fréquence et la gravité de vos symptômes de reflux acide.
Quels types d’eau n’aggravent pas votre reflux acide ?
Dans la plupart des cas, boire de l’eau ne devrait pas aggraver votre reflux acide. Mais si votre estomac est particulièrement sensible, assurez-vous d’éviter l’eau gazeuse et pétillante.
En effet, les boissons gazeuses provoquent une distension gastrique, ce qui signifie que vous êtes plus sujet aux ballonnements et à la production excessive d’acide gastrique.
Cela peut augmenter votre risque de brûlures d’estomac et d’autres problèmes. Ainsi, même si les études ne montrent pas de lien concret entre les boissons gazeuses et les brûlures d’estomac, il pourrait être plus avantageux de passer à l’eau ordinaire.
Un certain nombre d’études montrent également que certaines personnes pourraient trouver un soulagement en buvant de l’eau alcaline au lieu de l’eau du robinet..
Ce type d’eau a un pH plus élevé, généralement supérieur à 8,5, ce qui aide à diluer votre acide gastrique, réduisant ainsi le risque de reflux dans votre œsophage.
Cela réduit également les brûlures d’estomac et d’autres symptômes de reflux acide. L’eau alcaline se trouve facilement dans les magasins, il peut donc être intéressant d’essayer si l’eau du robinet ou en bouteille a tendance à vous donner des brûlures d’estomac.
Certaines personnes trouvent que boire de l’eau avec du jus de citron frais les aide à prévenir les brûlures d’estomac. En effet, le citron forme des alcalins, donc si vous le consommez en petites quantités, cela pourrait aider à prévenir les symptômes de reflux acide au quotidien.
L’eau citronnée est souvent considérée comme de l’eau alcaline faite maison, ce qui en fait une alternative beaucoup plus saine et plus abordable à l’eau alcaline traditionnelle achetée en magasin.
Certaines études montrent également que boire de l’eau hautement minéralisée (les types avec des minéraux et des vitamines ajoutés) peut aider à prévenir et à traiter les symptômes du reflux acide et du RGO.
Cela peut être dû au fait que la présence de minéraux essentiels aide à répondre à vos besoins quotidiens en ces micronutriments et contribue également à un système digestif sain.
De plus, de nos jours, de nombreuses personnes qui suivent un régime occidental ne consomment pas suffisamment de minéraux et de vitamines, ce qui peut contribuer à des brûlures d’estomac plus graves.
Ainsi, boire de l’eau hautement minéralisée peut aider à améliorer votre santé et à prévenir les brûlures d’estomac et autres symptômes de reflux acide.
L’eau est un élément crucial de l’alimentation de chacun. C’est pourquoi il est impossible de le retirer de votre alimentation, même s’il vous cause des symptômes de reflux acide.
Heureusement, il existe des moyens de résoudre des problèmes tels que les brûlures d’estomac causées par l’eau sans changer complètement votre alimentation.
C’est une excellente nouvelle pour tout le monde, car rester hydraté est extrêmement important, quel que soit le régime alimentaire que vous suivez.
Vous ne savez pas quoi boire ? Nous avons dressé une liste de plus de 20 jus les plus et les moins acides et de plus de 20 boissons alcoolisées classées par niveaux d’acidité.
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