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Asanas Yoga – Exercice yoga et postures de yoga

La pratique des exercices de yoga signifie pratiquer à la fois votre corps et votre esprit. Il faut de la volonté et de la persévérance pour accomplir chaque posture de yoga et la pratiquer quotidienne. Mais le prix de votre persévérance vaut vraiment tout le travail acharné. La pratique Exercice de yoga ou d’asanas de yoga avec vos blocs de yoga peut améliorer votre santé, augmenter votre résistance et développer votre conscience mentale. Faire les poses de yoga vous oblige à avoir votre propre kit de yoga et à étudier chaque pose et à l’exécuter lentement tout en contrôlant votre corps et votre esprit. 

Continuez à lire et suivez nos animations gratuites de Yoga Posture pour en savoir plus sur les différentes poses dans les sections suivantes :

🏆Top 10 des postures de yoga pour débutants

Exercices de yoga - Poses d'échauffement

Exercice yoga – Poses d’échauffement

En général, l’échauffement dépend du style de yoga que vous pratiquez. Cette section couvre quelques exercices d’échauffement que vous pouvez faire avant un cours ou une session de yoga.

Exercices de yoga - Postures debout

Postures debout

Apprenez à pratiquer les différentes poses debout – pose triangulaire, mains aux pieds, pose d’étirement latéral debout, pli de la jambe écartée vers l’avant, pose du guerrier, pose de l’arbre et salutation au soleil.

Exercices de yoga - Poses assises

Poses assises

Il existe des poses qui peuvent être faites en étant assis sur des tapis de yoga . Dans cette section, sachez comment effectuer les différentes poses assises telles que le pli de la jambe écartée vers l’avant, la pose du héros, la flexion avant assise et la pose de l’enfant.

Exercices de yoga - Poses de yoga Twist

Poses de yoga tordues

En plus de renforcer le dos, le Half-Spinal Twist et le Sage Twist sont des postures de yoga qui tonifient et massent la région abdominale et améliorent la digestion.

Exercices de yoga - Postures en décubitus dorsal

Postures en décubitus dorsal

Cette section couvre plusieurs poses de yoga qui sont effectuées en position couchée sur le dos (couché vers le haut) – fente d’inclinaison des jambes, pose de criquet, tractions de jambe, levée de jambe et pose de soulagement du vent.

Exercices de yoga - Postures inversées et postures d'équilibre

Postures inversées et postures d’équilibre

Le poirier, le poirier et la charrue peuvent aider à augmenter la circulation, à stimuler le cerveau, à améliorer le fonctionnement du système glandulaire et à soulager la pression sur les organes abdominaux.

Exercices de yoga - Backbends

Backbends

Les backbends sont des postures de yoga qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale et renforcent les bras, les jambes et l’abdomen. Dans cette section, sachez comment pratiquer les Backbends.

Exercices de yoga - Poses de finition

Pose de finition

La posture du cadavre ou Savasana et le cadavre final sont des postures de yoga qui sont généralement pratiquées comme relaxation finale à la fin d’une séance de yoga.

Bikram Yoga Poses

Bikram Yoga Poses

Cette section discutera des différentes poses de yoga Bikram.

Avertissement : Nous encourageons tout le monde à essayer de pratiquer les postures de yoga par vous-mêmes à la maison ou au bureau. Cependant, si vous vous sentez mal à l’aise ou si vous n’êtes pas en mesure de terminer une posture, ne vous poussez pas. L’exercice de yoga n’est pas une compétition, alors détendez-vous et réessayez. De plus, n’essayez pas les postures de yoga qui dépassent vos capacités. Il sera utile de vous inscrire à certains cours de yoga où un professeur professionnel vous guidera à travers chaque pose de yoga et s’assurera que vous faites l’exercice correctement.

❓ Quelle est la différence entre le yoga et les asanas ?

Un asana est simplement une forme physique que vous faites avec votre corps. Nous utilisons des poses de yoga pour faire du yoga. … De même, les asanas sont une façon de pratiquer le yoga , mais ce n’est pas le yoga lui-même. Et il existe d’autres méthodes pour explorer le yoga, comme le pranayama, les exercices de respiration

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

SALUTATION SOLEIL, sun salutation

Exercice de yoga – Salutation au soleil (Surya Namaskar)

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