Ingrédients:
– 2/3 tasse de yogourt grec nature sans gras
– 1 mesure @1upnutrition Protéine Muffin aux bleuets
– 1 cuillère à soupe de mélange de pudding au fromage sans sucre (facultatif)
– 1/3 boule de myrtilles
– 1 cuillère à soupe de biscuits Graham écrasés
– 1 cuillère à soupe de noix de pécan
Instructions:
Mélangez la poudre de protéines 1Up avec le yaourt grec jusqu’à consistance lisse. Ajouter le mélange de pouding au gâteau au fromage sans sucre (le cas échéant). Remuer jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grain du tout. Réfrigérer si vous voulez vraiment mélanger les saveurs après avoir remué. Garnir de bleuets, de chapelure de biscuits Graham et de pacanes. Apprécier!
Les protéines sont essentielles à la construction et à la réparation des tissus musculaires, mais elles sont également nécessaires à tous les autres tissus de votre corps : cheveux, peau, ongles, organes, etc.
Les protéines sont également nécessaires à la création de milliers d’enzymes qui jouent un rôle vital dans le métabolisme (y compris la digestion des aliments), le bon fonctionnement immunitaire, la synthèse des hormones et des neurotransmetteurs et le développement optimal des os.
Sans un apport adéquat en protéines, non seulement vos séances d’entraînement en souffrent, mais l’intégrité et la fonction globales de votre corps en souffrent également.
