Plus d'articles

  • répartir les macronutriments
    in

    macro nutriment : le guide pour tout savoir

    Nous sommes tous habitués à considérer les aliments uniquement sur la base des calories qu’ils contiennent. Mais peu de gens prennent également en compte les macronutriments. Chaque aliment que nous consommons est différent, tout comme l’énergie que nous en tirons. Les macronutriments sont divisés en glucides, protéines et lipides, et on les trouve dans chaque […] Plus

  • Quel est le problème avec les protéines ?
    in

    4 raisons de consommé des protéines

    Protéines ceci et protéines cela ! Les suppléments de protéines semblent être partout, vous êtes encouragé à en mettre dans vos smoothies, pour en faire des collations. Nous savons que nous en avons besoin, mais quel est le grand battage médiatique autour des protéines ?? Voici quatre raisons pour lesquelles nous vous conseillons de consommer […] Plus

  • in

    5 avantages de l’extrait de guarana pour une perte de poids saine

    Si vous n’avez jamais entendu parler de l’extrait de guarana, vous êtes probablement en train de rouler des yeux en entendant un autre nom exotique sur quelque chose qui est censé vous aider à perdre du poids. Mais vous vous devez de rechercher le guarana et la façon dont il favorise la perte de poids. Pourquoi Guarana […] Plus

  • in

    Guarana le secret des tribus amazoniennes pour maigrir et garde la ligne

    Si votre médecin vous le recommande, il existe des moyens de perdre du poids en toute sécurité. Une perte de poids 1 kilos maximum par semaine est recommandée pour une gestion du poids à long terme la plus efficace. Cela dit, de nombreux régimes alimentaires vous laissent affamé ou insatisfait. Ce sont les principales raisons pour lesquelles […] Plus

  • graine de guarane pour mincir
    in

    CONTRE-INDICATIONS DU GUARANA

    À quel point le guarana est-il actif ? Le guarana est la graine la plus riche en caféine (=guaranine), un alcaloïde découvert pour la première fois dans le grain de café. En plus de la caféine, le guarana contient également de la théobromine, de la théophylline et des tanins. Les experts recommandent de ne pas dépasser […] Plus

  • in

    AVANTAGES DU GUARANA DANS LE SPORT

    Le guarana est-il efficace pour les sportifs et les athlètes ? Le guarana est la graine avec la teneur en caféine la plus élevée qui existe, encore plus élevée que la teneur du grain de café . Elle est notamment riche en phénols végétaux tels que les tanins, les antioxydants et autres composés qui renforcent […] Plus

  • in

    Bienfaits médicinaux du guarana

    PROPRIÉTÉS CURATIVES DU GUARANA Bienfaits du guarana L’aspect bizarre de cette vigne annonce presque les nombreuses applications de la phytothérapie. Le guarana est la plante la plus riche en caféine . Il contient également de nombreux autres composés phytochimiques tels que les tanins , les saponines , la théophylline et la théobromine. Pour leurs effets […] Plus

  • in

    La graine de guarana en tant qu’ingrédient alimentaire

    CARACTÉRISTIQUES DU GUARANA Les graines de la plante guarana ( Paullinia cupanaKunth, famille des Sapindaceae) sont bien connus dans de nombreuses cultures comme stimulant, aphrodisiaque et astringent. Son rhizome était traditionnellement bouilli dans un thé par les cultures amazoniennes. Aujourd’hui, les graines de guarana sont broyées en une fine poudre et vendues sous forme de poudre, de comprimés […] Plus

  • in

    Effets secondaires du guarana bruleur de graisse

    Le guarana (Paullinia cupana Kunth var. sorbilis (Mart.) Ducke) est traditionnellement consommé par les communautés indigènes de la région amazonienne. Elle est appréciée principalement pour sa propriété stimulante en raison de sa teneur élevée en caféine, qui peut aller jusqu’à 6% dans les graines de guarana. Le guarana est principalement produit dans les États brésiliens d‘Amazonas […] Plus

  • in

    Guarana 800 mg pour maigrir

    Le guarana, fabriqué à partir des graines d’une plante cultivée dans la région amazonienne, se retrouve dans un certain nombre de boissons énergisantes et de suppléments de perte de poids. Les effets du guarana proviennent principalement de sa teneur élevée en caféine ; Le guarana contient naturellement 2,5 à 7 pour cent de caféine, contre 1 à […] Plus

  • in

    les conséquences nutritionnelle d’enlever la peau d’un un aliment sur un aliment

    Cet article vise à déterminer l’étendue de la perte de nutriments qui peut se produire dans certains légumes importants en raison de l’épluchage et de la cuisson Quatre légumes, le brinjal, la gourde amère, le colocasia et la tomate, ont été soumis à une analyse. l’objectif de cette enquête était de déterminer le niveau de […] Plus

  • in

    Piri piri

    Qu’est-ce que la sauce piri piri, aussi parfois appelée peri-peri ou pili-pili ? Les ingrédients les plus couramment trouvés sont les piments, le citron, le vinaigre, l’ail, les feuilles de laurier et l’huile, mais il n’est pas rare de voir des zestes d’agrumes, du paprika, de l’estragon, de l’origan ou d’autres ingrédients. Le piment principal est l’African […] Plus

  • AVOCAT
    in

    l’avocat fait il grossir🥑

    Dans le passé l’avocate fut l’aliment interdit de régime minceur pour son contenu calorique élevé (environ 231 cal/100 g, dont 89% est fourni par les lipides), l’avocat a maintenant été définitivement absous par les nutritionnistes. Les dernières études ont en effet montré que, s’il est consommé régulièrement et en quantité modérée, c’est-à-dire environ 70 g […] Plus

  • in

    Comment utiliser le beurre de karité et le cola amer pour grossir des hanches, des seins et des fesses

    Aujourd’hui, nous vivons à une époque où les médicaments fabriqués et les prescriptions prévalent, mais doivent-ils être la seule approche de guérison ? Même avec toutes ces options conçues à portée de main, de nombreuses personnes se tournent vers les plantes médicinales qui ont tout déclenché : des remèdes à base de plantes qui ont la […] Plus

  • in ,

    10 super aliments INDISPENSABLES pour les SPORTIFS

    10 super aliments à intégrer dans son régime alimentaire si vous êtes un sportif. Ces aliments vont booster vos compétences Aujourd’hui je vous propose un petit TOP 10 des super-aliments à toujours avoir dans vos placards ou vos frigos. Si je vois que ce sujet vous plaît (grâce aux partages et aux commentaires de l’article) je vous […] Plus

  • in

    Nécessité de l’utilisation des probiotiques par l’homme

    En quoi l’usage d’un probiotique est-il nécessaire pour l’homme ? L’organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture et l’Organisation mondiale de la santé ont défini officiellement les probiotiques. La définition datait de 2001 et ces deux organisations sont connues sous les sigles FAO et OMS. Selon eux, ce sont des micro-organismes vivants exerçant des […] Plus

  • lipide
    in

    Lipides : amis ou ennemis des sportifs 🕵🏼

    Les matières grasses (lipides) sont constamment décriées par les médias mais, au final, sont-elles si néfaste que ça ? Sont-elles à l’origine de tous les maux que leur confère ? Vous trouverez toutes les réponses à vos questions dans cet article. Qu’est-ce que des lipides, combien de lipides par jour Définition et rôles des MATIERES GRASSES Avec 9 kcal/g les matières grasses ou […] Plus

  • vitamine B
    in

    Vitamine B : Qu’est-ce que c’est ?🕵️‍♂️

    Après l’article consacré à la vitamine A, vitamine E penchons-nous maintenant en détails sur le cas de la vitamine B. Si vous êtes ici, c’est que vous souhaitez en savoir plus sur cette vitamine, ou plus exactement ces vitamines B. vitamine C Alors découvrez avec moi dans cet article ses effets et son intérêt pour votre organisme ! Alors […] Plus

  • vitamine C
    in

    Vitamine C : Qu’est-ce que c’est ? 🕵️‍♂️

    La vitamine A, c’est fait, la vitamine B, la vitamine E, ainsi que la vitamine K également alors place maintenant à la vitamine C ! La vitamine C est sans doute la vitamine dont vous entendez le plus parler : ▶️ Prends de la vitamine C tu as l’air fatigué. ▶️ L’hiver arrive, tu devrais prendre de la vitamine C. ▶️ Bois plus de jus d’orange, tu […] Plus

  • vitamine E
    in

    Vitamine E : Qu’est-ce que c’est ? 🕵️‍♂️

    Après nous être penché sur les vitamines A, B, C et D, place maintenant à la vitamine E. Alors, connaissez-vous cette vitamine ? Ses propriétés ? L’importance qu’elle tient dans notre organisme ? Ses sources ? Tous ces points vont être abordés au cours de cet article ! Curieux d’en savoir plus sur la vitamine E ? C’est parti ! La vitamine E : Qu’est-ce que c’est ? La vitamine E, également appelée tocophérol, […] Plus

  • GRAINE POUR MAIGRIR RAPIDEMENT
    in

    Graine de chia pour maigrir

    Comment le simple fait d’ajouter la graine de chia dans votre alimentation peut vous aider à maigrir. Le chia fait partie de la famille des Lamiacées. C’est une plante annuelle qui a notamment donné son nom à l’État mexicain du Chiapas (eaux/rivière du chia). Elle produit de toutes petites graines : les graines de chia, […] Plus

  • graine de cresson
    in

    La graine de cresson et ses bienfaits (Hab El rechad)

    Aliv/Halim/Garden, la graine de cresson en arabe se dit : Hab el rechad. Les grains de sésame rouge dit cressonnette, est un remède pour booster principalement la fertilité masculine, mais est aussi utile pour les femmes. Aujourd’hui, nous nous intéressons particulièrement à la graine de cresson pour ses bienfaits sur la perte de poids Vous […] Plus

  • besoin macronutriment
    in

    Macronutriments : comment calculer ses macronutriments

    Les macronutriments sont l’un des concepts de base de la nutrition : savoir ce qu’ils sont et à quoi ils servent peut optimiser la santé et l’atteinte de vos objectifs dans un parcours pour perdre du poids, en phase de définition, pour prendre du poids, être énergique en salle de sport pendant les entraînements ! Macronutriments : que sont-ils et […] Plus

  • répartir les macronutriments
    in

    Comment répartir les macronutriments (macros)

    Comment répartir les macronutriments ? Vous devez absolument connaître la réponse à cette question si vous souhaitez perdre du poids et progresser dans votre objectif de remise en forme et de construction musculaire Notre alimentation locale nous dit que 55-60% de l’apport calorique quotidien doit être composé de glucides , environ 15% de protéines et 25-30% de graisses Commençons cet article par un petit rappel […] Plus

  • SANDWICH PROTEINE
    in ,

    SANDWICH PROTEINE

    Sportif ou sur le point de suivre un régime (une diét), nous répondons sur cet article à votre question quoi manger ce midi au boulot ?  Si vous en avez marre de manger la malbouffe (junk food) des restaurants à côté de votre travail, que vous refusez de mettre un pied dans la cafeteria pourrit du travail. Alors nous avons la recette à […] Plus

  • Le guide de l alimentation saine
    in

    Le guide de l alimentation saine

    J’aime dire que la vieillisse, on la prépare maintenant, bien à vieillir, être bien dans sa peau, ça passe par une bonne alimentation. Que tu sois en quête d’améliorer ta forme, ta condition sportive, ta santé ou tout simplement à la recherche des bons aliments pour toi. Ce guide de l’alimentation saine va grandement t’aider dans ta […] Plus

  • saumon à la graine de fenouill
    in

    Graine de fenouil en cuisine : comment l’utiliser

    La graine de fenouil en cuisine occupe depuis longtemps une place importante dans la cuisine des pays méditerranéens. Dans notre pays, elle est apparemment moins connue en raison de son “caractère” thermophile. Néanmoins, ce produit a rapidement gagné en popularité dans notre pays également ces derniers temps. Le fenouil, en tant qu’épice, est une petite […] Plus

  • Senatore Cappelli
    in

    Le blé Senatore Cappelli : qu’est-ce que c’est, propriétés, avantages et valeurs nutritionnelles

    Le Senatore Cappelli est un blé dur italien de haute qualité. C’est une variété ancienne, sélectionnée en 1915 par l’agronome Nazareno Strampelli. Récemment redécouvert, il est très apprécié pour sa digestibilité et ses qualités nutritionnelles. Le blé Senatore Cappelli est biologique car il nécessite peu d’engrais. De plus, il est riche en micronutriments , tels que les vitamines et les minéraux, car […] Plus

  • tableau de conversion calorie
    in

    Tableau de conversion calorie

    QUE SONT LES CALORIES Une calorie (ou kilocalorie) est une unité de mesure qui indique le contenu énergétique ( valeur calorifique ) de nos aliments. Cependant, les tableaux nutritionnels ne montrent que l’énergie que notre corps peut réellement utiliser. Cette énergie est appelée valeur calorifique physiologique . Comme nous ne pouvons pas utiliser toute l’énergie d’un aliment, le pouvoir calorifique physiologique est généralement inférieur au pouvoir […] Plus

  • tableau taux de glycémie
    in

    Tableau taux de glycémie

    Connaissez-vous l’indice glycémique, autrement dit (IG). Connaissez-vous cet indice qui permet de classer les aliments contenant des glucides en fonction de leur impact sur la glycémie sanguine ? Avec notre tableau taux de glycémie vous aller voir la vie en vert Autrement dit, en fonction de la faculté de ces derniers à augmenter le taux de glucose sanguin dans les 2 heures après leur […] Plus

  • kj en kcal
    in

    KILOJOULE vs KILOCALORIE : quelles différences ? ( kj en kcal)

    Depuis le 16 décembre 2016, les fabricants doivent fournir des informations sur les valeurs nutritionnelles des aliments sur les emballages. Entre autres, le contenu énergétique ainsi que les quantités de matières grasses, d’acides gras saturés, de glucides et de sucre par rapport à 100 grammes ou millilitres (kilojoule/kilocalorie) doivent figurer sur l’étiquette. Bonjour à tous, petit […] Plus

  • densité minérale osseuse
    in

    Comprendre la Densité minérale osseuse

    Le diagnostic précoce de l’ostéoporose est important et peut aider à prévenir les fractures. Informez-vous sur les facteurs de risque et parlez-en avec votre médecin. Connaître votre densité minérale osseuse (DMO) aidera votre médecin à déterminer si vous souffrez ou non d’ostéoporose. densité minérale osseuse définition La densité minérale osseuse (DMO) est la quantité de calcium […] Plus

  • calcul img
    in

    Calcul img – Comment calculer son img Gratuitement

    Vous cherchez à perdre du poids ? Savez-vous que la balance traditionnelle n’est pas 100 % fiable ? Au cours de la journée, votre poids peut varier ( La qualité de votre sommeil, le moment auquel vous vous pesez, la quantité d’eau que vous avez consommé… Pour palier ce défaut, vous pouvez investir dans une balance connectée, mais pour moins […] Plus

  • Graine fenouil
    in

    Graine de fenouil: propriétés utiles et contre-indications

    Le Graine de fenouil est une plante assez connue qui est originaire des bords de la Méditerranée. On le trouve également à l’état sauvage en Inde. la Graine de fenouil est issue d’une plante qui appartient à la famille des ombellifères (céleri) et ressemble beaucoup à l’aneth les mêmes feuilles découpées en cirrus, mais plus épaisses, […] Plus

  • GRAINE POUR MAIGRIR RAPIDEMENT
    in

    GRAINE POUR MAIGRIR RAPIDEMENT : Les meilleurs graines à avoir

    Si vous ne le saviez pas, les graines sont les vrais produits minceur miracle. Ils fonctionnent réellement, faible en calories, mais tellement bons et nourrirait. Nous vous avons déjà présenté les graines de chia et ses bienfaits sur la santé et la perte de poids. Dans cet article, nous vous présentons la graine pour maigrir rapidement que nous […] Plus

  • Graine de fenouil
    in

    Comment manger les graines de chia

    Les graines de chia sont une graine fantastique et saine qui, malgré sa petite taille, peut apporter de nombreuses propriétés saines. Lisez ici et obtenez de bons conseils pour tirer le meilleur parti de vos graines de chia. Comment manger les graines de chia et en tirer tout les bénéfices Pourquoi manger les graine de chia […] Plus