complément alimentaire, Guarana

Guarana le secret des tribus amazoniennes pour maigrir et garde la ligne

Si votre médecin vous le recommande, il existe des moyens de perdre du poids en toute sécurité. Une perte de poids 1 kilos maximum par semaine est recommandée pour une gestion du poids à long terme la plus efficace.

Cela dit, de nombreux régimes alimentaires vous laissent affamé ou insatisfait. Ce sont les principales raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du mal à vous en tenir à un régime alimentaire plus sain.

Cependant, tous les régimes n’ont pas cet effet. Les régimes pauvres en glucides et les aliments complets, les régimes hypocaloriques sont efficaces pour perdre du poids et peuvent être plus faciles à suivre que les autres régimes.

Mais notre sejour du jour ce concentre sur un super aliment le Gurana

Le gurana, c’est quoi

Le guarana est un ingrédient populaire dans de nombreuses boissons énergisantes et non alcoolisées. Il est utilisé par les tribus amazoniennes pour ses effets thérapeutiques depuis des siècles. Le guarana est couramment vanté pour sa capacité à réduire la fatigue, à stimuler l’énergie et à faciliter l’apprentissage et la mémoire. Il a également été associé à une meilleure santé cardiaque, à une perte de poids, à un soulagement de la douleur, à une peau plus saine, à une réduction du risque de cancer et à une diminution du risque de maladies oculaires liées à l’âge.

Il est largement disponible sous forme de supplément et peut être facilement ajouté à votre alimentation. La plupart des recherches montrent que des doses comprises entre 50 et 75 mg de guarana sont suffisantes pour vous apporter des bienfaits pour la santé, bien qu’il n’y ait pas de recommandation posologique officielle.

Que vous souhaitiez augmenter votre niveau d’énergie ou simplement améliorer votre santé globale, le guarana peut valoir la peine d’être essayé.

Riche en antioxydants   Le guarana est chargé de composés qui ont des propriétés antioxydantes. Ceux-ci comprennent la caféine, la théobromine, les tanins, les saponines et les catéchines En effet, le guarana a un profil antioxydant similaire à celui du thé vert  Les antioxydants sont importants car ils neutralisent les molécules potentiellement nocives appelées radicaux libres. Ces molécules peuvent interagir avec des parties de vos cellules et causer des dommages liés au vieillissement, aux maladies cardiaques, aux cancers et à d’autres maladies Des études en éprouvette ont montré que les propriétés antioxydantes du guarana peuvent lutter contre la croissance des cellules cancéreuses et réduire le risque de maladie cardiaque et le vieillissement cutané    
favoriser la perte de poids   On estime qu’un adulte américain sur trois est obèse L’obésité est une préoccupation croissante, car elle a été liée à de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer Fait intéressant, le guarana peut avoir des propriétés qui aident à favoriser la perte de poids . Premièrement, le guarana est une riche source de caféine, qui peut augmenter votre métabolisme de 3 à 11 % en 12 heures. Un métabolisme plus rapide signifie que votre corps brûle plus de calories au repos De plus, des études en éprouvette ont montré que le guarana peut supprimer les gènes qui aident à la production de cellules adipeuses et favoriser les gènes qui la ralentissent Cependant, les effets du guarana sur la production de cellules graisseuses chez l’homme restent flous.  
soulager la douleur   Caféine contenue dans le guarana peut soulager la douleur en bloquant les récepteurs de l’adénosine, qui sont impliqués dans la stimulation des sensations de douleur. Historiquement, le guarana était utilisé par les tribus amazoniennes comme analgésique. Les propriétés analgésiques du guarana sont dues à sa teneur élevée en caféine. La caféine joue un rôle dans la gestion de la douleur, car elle se lie et bloque les récepteurs de l’adénosine. Deux de ces récepteurs – A1 et A2a – sont impliqués dans la stimulation des sensations de douleur Lorsque la caféine se lie à ces récepteurs, elle peut réduire les sensations de douleur. C’est l’une des raisons pour lesquelles la caféine se trouve couramment dans de nombreux analgésiques en vente libre. Des études ont montré qu’il peut améliorer considérablement leurs effets      
   
 réduit la fatigue et améliorer la concentration   Le guarana est surtout connu comme ingrédient dans les boissons énergisantes populaires. C’est une excellente source de caféine , qui vous aide à maintenir votre concentration et votre énergie mentale. En fait, les graines de guarana peuvent contenir quatre à six fois plus de caféine que les grains de café La caféine agit en bloquant les effets de l’adénosine, un composé qui aide votre cerveau à se détendre. Il se lie aux récepteurs de l’adénosine, les empêchant d’être activés Une étude a révélé que les personnes qui prenaient un supplément vitaminique contenant du guarana se sentaient moins fatiguées lors de la réalisation de plusieurs tests, par rapport à celles qui prenaient un placebo Fait intéressant, des études montrent également que le guarana peut réduire la fatigue mentale due au traitement du cancer, sans effets secondaires significatifs  
   

Résume des bienfaits de la guarana

  • Une plus belle peau
  • Perte de poids
  • Réduction de la fatigue
  • Augmentation de la mémoire
  • Réduction du risque de concert
  • Soulagement de la douleur
  • Réduction des maladies oculaire

Vous l’aurez compris, le guarana est une trousse de soin à elle toute seul

Suppléments de guarana pour perdre du poids

Pourquoi est-il possible de perdre du poids avec des guarana complément alimentaire ?

La nature nous offre de nombreuses plantes pour aider à la santé et perdre du poids naturellement, comme le guarana. Le guarana est une plante grimpante de la forêt amazonienne qui donne de très bons résultats en ce sens.

Ces fruits contiennent une graine, qui a été utilisée par les tribus amazoniennes à des fins médicinales et pendant le jeûne pendant des milliers d’années .

Les raisons pour lesquelles le guarana est un remède efficace pour réduire le poids sont expliquées dans l’article suivant.

Guarana augmente l’énergie

Les graines de guarana se distinguent par leur teneur en caféine la plus élevée étudiée dans les plantes. Les graines de guarana contiennent entre 3 et 8% de caféine , alors que dans les grains de café ce rapport est de 1 à 2%.

Avec la caféine (également appelée guaranine), le guarana fournit une teneur élevée en tanins , saponines et flavonols présents dans les graines .

Ces composants retardent l’absorption de la caféine, un stimulant, produisant des effets moins vifs que la caféine du café, mais avec une action plus durable et stimulante. Contrairement au café, le guarana ne provoque pas de nervosité mais agit comme un stimulant pour le corps et l’esprit.

Cette propriété est importante en cas de régime hypocalorique, non seulement parce que le guarana stimule l’énergie vitale des personnes, mais parce qu’il améliore également leur humeur .

Guarana aide dans le processus d’amincissement

Le guarana est largement connu dans le domaine de l’amincissement car il fait partie des crèmes, tisanes, gélules et autres suppléments pour la perte de poids.

Le “Journal of Human Nutrition and Dietetics” publié en juin 2001,nous propose une étude montrant l’efficacité d’une préparation végétale de régime pendant 45 jours. La préparation était un mélange de yerba mate, de guarana et de damiana, ce qui a eu pour conséquence remarquable une perte de poids de 3 kilos en 45 jours. Le groupe placebo n’a perdu que 500 grammes de poids en moyenne dans le même temps.

Le guarana est un régime végétal particulièrement efficace lorsqu’il est accompagné d’autres plantes qui contribuent à cet effet, comme le thé vert, le maté ou le damiana.

guarana poudre

 

Le guarana stimule le métabolisme naturel des graisses

Photo de poudre de graines de guarana.

Photo de poudre de graines de guarana.

La caféine est un stimulant naturel du système nerveux qui provoque la libération d’adrénaline. L’adrénaline est l’hormone de l’activité, qui favorise la combustion des graisses pour l’énergie et augmente le rythme cardiaque.

Ces qualités sont idéales pour favoriser la perte de poids lorsqu’elles sont accompagnées d’exercices, comme la marche ou les exercices de gymnastique.

Tous les suppléments avec Guarana annoncent ce pouvoir de thermogenèse.

Guarana invigorates the body

Le guarana est connu pour son effet tonifiant sur le corps, aidant à maintenir une bonne condition physique pendant les régimes.

 boîte de thé à base de plantes préparée pour la perte de poids. En espagnol, mot à mot : Quelques kilos en trop. Thé vert, maté, guarana et café vert, chia vert. Testé scientifiquement.

Le guarana améliore les performances sportives en agissant comme un tonique pour le muscle cardiaque. En outre, des études menées sur des athlètes ont montré que les suppléments de guarana améliorent la récupération après le sport, et qu’ils constituent un remède pour prévenir les raideurs.

Ces propriétés sont idéales pour les personnes qui commencent à faire du sport, par exemple dans le cadre d’un plan de perte de poids.

Le guarana aide à suivre un régime

Sur la photo : boîte de thé à base de plantes préparation pour la perte de poids, efficace testée scientifiquement. Elle contient du thé vert, du guarana et des queues de cerises.

Le guarana semble s’être révélé être un bon complément pour la perte de poids, pour ses effets stimulants qui aident à combattre le stress qui survient souvent chez les personnes qui veulent perdre du poids. Il a également été observé que les personnes qui prennent des suppléments de guarana ont une meilleure humeur, améliorent leur mémoire et leurs capacités cognitives ou d’apprentissage. Sur

Le guarana est un complément sans danger pour la santé

Il a été démontré que le guarana est un complément sans toxicité, même lors de traitements de longue durée. De plus, des études scientifiques montrent que de faibles doses de guarana (75mg) produisent des effets plus positifs qu’une supplémentation à forte dose (supérieure ou égale à 300mg).

Les personnes qui complètent leur régime alimentaire avec du guarana peuvent bénéficier des autres allégations de santé que l’on attribue à cette plante.

 

Related Posts

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.