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que manger apres une hysterectomie

Apres une hystérectomie, il est normal de se demander que manger après une hystérectomie. des aliments mou ? plus de Protéine pour reconstruire vos muscles ….

C’est quoi une hysterectomie

Une hystérectomie est l’ablation chirurgicale d’une partie ou de l’ensemble de l’utérus. Votre médecin peut également retirer les ovaires et les trompes de Fallope dans le cadre de la procédure. Après la chirurgie, vous reviendrez lentement à un régime alimentaire normal. Pendant cette période de transition, votre médecin peut vous recommander une alimentation molle. Le régime mou donne au tractus gastro-intestinal le temps de s’adapter aux aliments solides, après avoir toléré un régime liquide. Après plusieurs repas d’aliments mous, la plupart des patients sont en mesure de reprendre un régime alimentaire normal. Suivez toujours les instructions diététiques spécifiques de votre médecin après une hystérectomie.

Les Choses à faire et manger apres une hysterectomie

  • Adoptez une alimentation bien équilibrée, comprenant des protéines, des fruits et des légumes, ce qui aidera à la guérison après la chirurgie.
  • Buvez environ 8 à 10 verres de liquide par jour (surtout de l’eau) pour garder votre corps bien hydraté. Si vous avez un problème cardiaque, demandez à votre médecin quelle est votre consommation de liquide.
  • Si vous avez tendance à la constipation, augmentez également votre apport en fibres. Veuillez consulter un diététicien si vous avez besoin d’aide pour votre alimentation.

Exemples d’aliments mous

Comment cuisiner les graines de chia
graines de chia – que manger apres une hysterectomie

Les aliments mous et écrasables qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts pour mâcher sont inclus dans le régime mous. Vous pouvez ramollir la plupart des types d’aliments en utilisant un mélangeur ou simplement en les écrasant avec des ustensiles de cuisine. Les viandes molles et tendres telles que la volaille et le poisson cuit à la vapeur sont recommandées. Ajoutez de la sauce ou de la sauce pour humidifier les aliments. Les fruits et légumes cuits, en conserve ou cuits à la vapeur sont idéaux. Les fruits tels que les bananes fraîches, les avocats sont également de bons choix. Le jus de légumes, ainsi que les carottes et le brocoli trop cuits sont de bons choix de légumes. Les produits laitiers tels que le lait, les shakes et les smoothies sans gros morceaux de fruits sont des collations de midi et des suppléments nutritionnels. Ajoutez du yaourt ou de la crème glacée au mélange si vous avez besoin de calories supplémentaires.

égalez-vous d’aliments colorés. Remplissez votre assiette de fruits et légumes éclatants – rouge, orange, jaune et vert foncé. Ceux-ci sont remplis d’ antioxydants et de fibres qui combattent les maladies et devraient être le pilier de votre alimentation.

Obtenez beaucoup de céréales et de légumineuses. Les grains entiers comme la farine d’avoine, le riz brun, les pâtes de blé entier et les céréales sont tous d’excellentes options riches en fibres. Noir, rouge et reins haricots sont riches en fibres et en antioxydants.

Choisissez judicieusement les protéines et les graisses. Vous avez besoin d’un équilibre entre les protéines maigres (comme le poulet sans peau), les poissons gras comme le saumon (avec des acides gras oméga-3) et les protéines végétales. Évitez les graisses trans et saturées , comme les graisses présentes dans le beurre, la margarine, la vinaigrette, les aliments frits, les grignotines et les sucreries. Les huiles végétales (comme l’huile d’olive et l’huile d’arachide) sont de bonnes graisses.

Obtenez suffisamment de calcium . Pour la santé des os, consommez au moins 1 200 mg de calcium par jour, plus de la vitamine D . Prenez des suppléments ou mangez trois à quatre portions de 8 onces de produits laitiers faibles en gras par jour. Le fromage à pâte dure, le yogourt, les produits enrichis comme le jus d’orange, le saumon en conserve, le brocoli et les légumineuses sont de bonnes sources de calcium . Discutez avec votre médecin d’une analyse de densité osseuse.

que ne pas manger apres une hysterectomie

Après votre hystérectomie, vous devez éviter certains aliments de votre alimentation molle, notamment les fruits et légumes crus, car ils sont difficiles à digérer. UCLA Health conseille aux patients d’éviter les haricots filandreux, la laitue, le beurre d’arachide et la noix de coco. Vous devez également éviter l’alcool et la caféine. Ne mangez pas d’aliments fortement assaisonnés d’épices.

Conseils supplémentaires pour l’hystérectomie

Nutritionniste – que manger apres une hysterectomie

Selon la faculté de médecine de l’Université de Caroline du Nord, si vous rencontrez des difficultés à aller à la selle après une intervention chirurgicale, un émollient fécal tel que le docusate de sodium est conseillé. Manger des aliments légèrement riches en fibres peut augmenter vos selles. Cependant, les aliments riches en fibres ne doivent être inclus dans votre alimentation que s’ils sont approuvés par votre médecin. N’oubliez pas de boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation après votre hystérectomie.

Activités physiques

fitness et sport
que manger apres une hysterectomie – fitness et sport
  • Équilibrer l’exercice avec le repos. Vous pouvez marcher et vous étirer. La marche est l’un des meilleurs moyens de récupérer et de guérir plus rapidement. Soyez à votre rythme et écoutez votre corps. Vous pouvez vous sentir fatigué pendant la journée. Lorsque cela se produit, allongez-vous pour vous reposer ou faites une sieste. Un bon moment pour faire une promenade est après votre repos ou votre sieste.
  • Vous pouvez monter et descendre les escaliers. Vous aurez probablement besoin de monter les escaliers lentement au début, une jambe à la fois. Au fur et à mesure que votre corps guérit, cela deviendra de plus en plus facile. Pas de levage de charges lourdes – objets de plus de 20 livres – pendant six semaines après la chirurgie. Vingt livres, c’est à peu près aussi lourd qu’un sac d’épicerie.
  • Vous pouvez reprendre la conduite après deux semaines, si vous vous sentez suffisamment bien et si vous avez arrêté tous les analgésiques. Vos réponses seront un peu plus lentes au début et les activités des jambes telles que le freinage ou l’embrayage peuvent être inconfortables. N’oubliez pas de reprendre la conduite uniquement lorsque vous n’avez aucune hésitation et lorsque vous ne prenez pas d’analgésiques.

Baignade

  • Une fois à la maison, il est important de garder l’incision propre et sèche. Votre médecin vous donnera des instructions de bain spécifiques, souvent d’attendre au moins 4 semaines avant de vous immerger dans une baignoire. Les médecins ont des opinions différentes sur le bain, qui peuvent dépendre de votre chirurgie exacte.
  • Vous pouvez prendre une douche immédiatement, mais laissez l’eau couler sur votre incision ; éviter que l’eau ne le frappe directement. Vous pouvez laver délicatement le matériau séché autour de l’incision. Assurez-vous de sécher complètement en tapotant doucement, au lieu de frotter.

Activité sexuelle

DOCTEUR
que manger apres une hysterectomie

Discutez-en avec votre chirurgien lors de votre première visite postopératoire, mais la règle générale est qu’il n’y a rien dans le vagin pendant huit semaines. (Cela inclut les tampons, les produits de douche et les rapports sexuels).

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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